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酸菜筒骨煲-胎兒的骨骼發育
酸菜筒骨煲-胎兒的骨骼發育 材料：咸酸菜200克，筒骨500克，紅椒1個，姜片3片，白花椒5克。 調料：鹽、糖、雞粉適量。 制法： (1)將咸酸菜切片，放入滾水中煮3分鐘，撈起待用。 (2)筒骨斬件，放入滾水中煮5分鐘，撈起
2011-03-11 179 -
懷孕三個月吃什么食物好？
懷孕三個月吃什么食物好？此時早孕反應已過，孕婦食欲大增，胃口極佳。胎兒生長的速度加快，胎兒體重每日可增10克，所以孕婦應進食更多的營養豐富的食物，以保證各種營養素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。 在這一段時期，孕婦
2011-03-06 267 -
牛奶燕麥粥 孕婦食譜
牛奶燕麥粥 孕婦食譜 材料 燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。 制作 將麥片在清水中浸泡半小時以上；用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘，加入白糖，拌勻即可。 營養分析 友情提示
2011-03-13 1352 -
懷孕補充葉酸吃什么食物
導讀：補充葉酸吃什么食物含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 補充葉酸吃什么食物 含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲
2011-03-06 716 -
如何正確地補磷？
磷在很多食物中都存在，名種糧食、魚、肉、蛋、奶、豆類等都含有豐富的磷脂，而且很多食物中的磷都比較容易吸收。普通的成年人每天需要1.5克左右的磷，而準備懷孕、孕期和哺乳期則可以將磷的量增加到每天2克。 需要注意的是，含有草酸的食物會抑制
2011-03-03 390 -
孕期吃這些營養又不胖
孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃…… 準媽媽的飲食規則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。有什么是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？ 麥片 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，
2011-02-19 131 -
清蒸枸杞蝦-孕期頭暈目眩、腰疼、腿軟
清蒸枸杞蝦-孕期頭暈目眩、腰疼、腿軟 【材 料】沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片 【調味料】 a料:米酒1/4小匙 b料:鹽1/4小匙 【做 法】 1、蔥洗凈、切段，姜去皮、切片。 2、沙蝦洗凈，去除須角，
2011-03-09 693 -
準媽媽們補鈣與孕期營養有效措施情況
鈣是構成人體的重要組分，僅次于水、碳、氧、氫、氮，排為第六位如果按元素排列為第五位，是人體含量最多的無機元素，占人體重的1.5%?2.0%。成年人體內含鈣總量約1,000?1,200克，其中99%的鈣集中于骨骼和牙齒。 鈣的生理功能和缺乏
2011-03-15 151 -
松子魚（黃魚）
孕婦食譜氣血雙補調理 主料： 大黃魚 175克 輔料： 松子仁 10克 火腿腸 3克 海參（水浸） 6克 冬筍 3克 雞蛋 75克 豌豆 2克 調料： 小麥面粉 15克 淀粉(豌豆) 3克 鹽 2克 味精 2克 料酒 6克 醋 5克
2011-03-15 182 -
孕期飲食的N個注意事項
相信很多準媽都處于來自親朋好友的種種告誡之中，這個不能吃，那個不能碰，關于這些懷孕注意事項媽媽們是如何看待的呢？其實，究竟哪些懷孕飲食禁忌才是有科學依據的呢？孕婦飲食是一門大學問!什么東西該吃? 什么東西不該吃? 吃什么對胎兒好? 吃什
2011-03-01 217 -
孕婦便秘吃什么好
孕婦便秘吃什么好是孕期的常見問題，那么孕婦便秘吃什么好，孕婦食譜編輯整理了“孕婦便秘吃什么好”這篇文章告訴你孕婦吃什么治便秘，希望給對孕婦便秘吃什么好有疑問的姐妹們提供一點參考和幫助。 孕婦患便秘以后，可采取以下措施： 1、喝蜜水。
2011-03-17 211 -
枸杞魚鰾（圖）
材料：魚鰾300克、枸杞15克、蹄筋50克、白菜心5棵 調味料：鹽、味精適量、酒少許 做法:所有材料洗干凈后，加所有調味料及適量清水放入湯碗中，再放入蒸籠中蒸約20分鐘即可。 要領：加少許酒烹煮，可去除魚鰾的腥味
2011-03-13 233 -
竹筍西瓜皮鯉魚湯-適用于孕期身重困倦、小便短小、高血壓
竹筍西瓜皮鯉魚湯 【用料】 鯉魚1條（約750克），鮮竹筍500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。 【做法】 ①竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸 1天；鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗凈略煎黃；眉豆、西瓜皮、生
2011-03-12 305 -
孕婦可以吃山楂嗎？孕婦能不能吃山楂？
懷孕了的孕婦可以吃山楂嗎？孕婦能不能吃山楂？山楂是一種帶酸性的食品，懷孕之后的孕婦大多數人都喜歡吃這類型的食品，不傳說孕婦吃山楂會導致孕婦流產，這是真的嗎？ 大部分婦女懷孕后有擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等妊娠反應，而且不少人愛吃酸性飲食，
2011-03-02 5489 -
含鈣量豐富的菜肴-魚頭燉豆腐、韭菜炒蝦皮
妊娠的婦女常發生小腿抽筋，孕5個月以上的婦女，尤為多見，往往在睡夢中因抽筋而痛醒。這是由于膳食中鈣的攝入量不足，血鈣降低造成的。缺鈣的危害在前文已提及，這里不再贅述。要避免孕婦缺鈣，就要從妊娠5個月開始，增加鈣的攝入，每日要求達到0．8
2011-03-16 475 -
草魚豆腐
草魚豆腐的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，草魚豆腐口味屬于，做法屬類，但怎么做草魚豆腐最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道草魚豆腐吧~~ ·配 料: 草魚一條(約500克)，豆腐兩塊(約250克)，調配料各
2011-03-12 132 -
淮杞羊腿湯
孕婦食譜補氣調理脾調養調理 主料： 羊前腿肉 700克 輔料： 山藥(干) 20克 枸杞子 20克 荸薺 20克 桂圓肉 20克 調料： 姜 5克 鹽 3克 制作工藝 1. 將羊腿肉洗刮凈，斬件。 2. 荸薺去皮洗凈，切片。 3.
2011-03-15 142 -
梅子雞-懷孕２８０天孕婦飲食第55
梅子雞-懷孕２８０天孕婦飲食第55 材料：雞腿1只、紫蘇梅8粒、大蒜10粒、蔥末、姜末、辣椒末各小匙。 調味料：酒1大匙、醬油1.5大匙、梅汁1/4杯、糖1大匙、水1杯。 做法：1 雞洗凈拭干水分后剁成塊狀，大蒜去膜，兩者一同放
2011-03-12 1147 -
六種藥膳調補產后貧血
導讀：產婦在分娩過程失血過多，很容易造成產后貧血，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退或浮腫等癥狀。 產婦在分娩過程失血過多，很容易造成產后貧血，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退或浮腫等癥狀。產后
2011-03-14 188 -
鮮貝蒸豆腐-孕婦孕中期預防水腫
鮮貝蒸豆腐-孕婦孕中期預防水腫 材料:鮮貝300克，豆腐2件，菜心100克，姜絲10克。 調料:豆醬30克，糖2克，雞粉3克。 (1)將鮮貝剖開，取出貝肉洗凈待用。 (2)把豆腐切成厚2厘米的塊狀，排入碟中，面上放上鮮貝肉及姜
2011-03-12 363
