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懷孕二個月應該多補充哪些維生素
懷孕二個月應該多補充哪些維生素？由于孕2月是胎兒器官形成的關鍵時期，倘若營養供給不足，很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。孕媽媽要盡量均衡營養，不挑食、不偏食。孕2月主打營養素：維生素c、維生素b6，有利于抑制妊娠嘔吐的早孕反應癥狀。 懷孕的
2011-03-13 245 -
如何吃孕婦奶粉？
按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由于每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對于營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。準媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，
2011-03-01 348 -
爛雞海參
壯腰健腎調理補血調理補虛養身調理孕婦食譜 主料： 海參（水浸） 200克 雞腿 100克 雞胸脯肉 100克 輔料： 香菇（鮮） 25克 竹筍 25克 調料： 料酒 5克 醬油 5克 鹽 2克 白砂糖 5克 味精 1克 淀粉(豌豆)
2011-03-15 325 -
準媽媽攝取鈣質的五個小妙招
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？ 攝取鈣質五個妙招 小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。但現在快要成為媽媽的你是否也應該好好了解鈣質
2011-03-13 172 -
塌嫩豆腐
孕婦食譜 主料： 豆腐 700克 輔料： 雞蛋 150克 調料： 小麥面粉 25克 豬油（煉制） 70克 鹽 7克 味精 2克 胡椒粉 1克 大蔥 15克 香油 15克 制作工藝 1.豆腐片去粗皮，改成5厘米長、3厘米寬、1厘米厚的
2011-03-12 235 -
糖醋圓白菜
孕婦食譜 主料： 圓白菜 300克 輔料： 柿子椒 30克 青椒 30克 調料： 白砂糖 40克 醋 20克 鹽 2克 味精 2克 淀粉(豌豆) 10克 大蔥 5克 姜 5克 花椒 5克 大豆油 40克 香油 10克 制作工藝 1.
2011-03-12 195 -
黑木耳炒黃花菜
黑木耳炒黃花菜 木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素b等健腦需要的營養素，其中維生素b2含量較蔬菜高得多。黃花菜也含有豐富的腦及神經系統需要的營養物質，并具有“安五臟、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜，有健腦安神作用，有利胎兒腦組織
2011-03-02 328 -
孕媽咪輕松補鈣的五個妙招
導讀：懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？ 懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？ 孕婦攝取鈣質五個妙招 小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由
2011-03-15 153 -
孕媽咪怎樣通過飲食補鈣
孕初期為普通攝入量為800毫克/天;孕中期攝入量為1000毫克/天;孕晚期為1200毫克/天。孕中、晚期應加強補鈣。飲食上主要是增加高鈣食物的攝入，如奶和奶制品、豆制品、雞蛋、海帶、黑木耳、魚蝦等。同時額外補充一定量的鈣制品。維生素d能
2011-03-11 170 -
枸杞牛肝湯
枸杞牛肝湯的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，枸杞牛肝湯口味屬于，做法屬類，但怎么做枸杞牛肝湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道枸杞牛肝湯吧~~ 枸杞牛肝湯牛肝能補肝明目，養血；枸杞子滋陰明目，益精填髓。此
2011-03-12 351 -
孕婦補血的食物有哪些？
孕婦補血食物是最好的藥物，因為孕婦更不可輕易用藥。那么，孕婦補血的食物有哪些？從中醫學角度來看，貧血屬于血虛、萎黃虛勞以及血證范疇，它以面色無華或萎黃、唇甲色淡、頭暈目眩、心悸失眠、疲勞乏力、手足發麻、女子月經量少或衍期而至、舌質淡、脈搏
2011-03-08 1425 -
孕期飲食指導
導讀：懷孕期間，孕婦的每日膳食結構安排。 主食（大米、面）２００３００克， 雜糧（小米、玉米、豆類等）２５５０克， 蛋類５０克， 牛奶２２０２５０毫升， 動物類食物（禽、水產、肉類和內臟）１００一１５０克， 蔬菜２００４００克
2011-03-13 396 -
清蒸大蝦（圖）
清蒸大蝦 大蝦含有豐富的優質蛋白質、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸及多種礦物質，營養豐富，能補腎健胃，有利胚胎器官的形成。原料：大蝦500克，香油10克，料酒、醬油各15克，醋25克，湯50克，味精1.5克，蔥、姜、花椒各適量
2011-03-05 179 -
孕婦可以吃蛋白粉嗎？
張女士：我現在懷孕5個月了。聽說懷孕的時候堅持吃蛋白粉，寶寶生出來結實不愛生病。不知道這種說法有沒有道理？ 北京東四婦產醫院兒科主治醫師付小青：建議您不要隨意服用蛋白粉。有些滋補品并不適合孕婦，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子攝入太多
2012-02-10 770 -
生姜烏梅飲
孕婦食譜嘔吐調理 主料： 烏梅 10克 姜 10克 輔料： 赤砂糖 30克 制作工藝 將烏梅肉、生姜、紅糖加水200毫升煎湯。 食用方法 每次100毫升，每日2次。 健康提示 1. 和胃止嘔，生津止渴。 2. 適
2011-03-10 250 -
鮮蠔豆腐
鮮蠔豆腐的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，鮮蠔豆腐口味屬于，做法屬類，但怎么做鮮蠔豆腐最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道鮮蠔豆腐吧~~ 原料：鮮蠔200克、豆腐1盒、紅辣椒、蔥各1支、香菜2棵、蒜頭2粒、
2011-03-06 304 -
書香鱔片
書香鱔片的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，書香鱔片口味屬于，做法屬類，但怎么做書香鱔片最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道書香鱔片吧~~ 做法：1.選中等粗細的鱔魚從背部破開，去骨去頭尾，洗凈。將鱔片橫向切
2011-03-03 178 -
孕婦每星期都要吃海帶
導讀：全國心系系列活動組委會等單位組織全國多位知名婦產科、營養科專家聯合編寫的《種子工程教育知識手冊》建議，孕婦在孕期應保證每周吃１－２次海帶。 全國心系系列活動組委會等單位組織全國多位知名婦產科、營養科專家聯合編寫的《種子工程教育知識
2011-03-13 327 -
土豆燒牛筋-孕婦營養保健食譜
原材料：牛腹筋200克，土豆100克，生姜、蔥花、紹酒、白糖、精鹽、味精、醬油、干辣椒、植物油各適量。 制作過程： 1、牛腹筋洗凈切塊，加生姜汆水；土豆去皮洗凈，切滾刀塊。 2、鍋上火放油燒熱，放入生姜、牛肉塊煸炒，加紹酒、醬油
2011-03-15 280 -
注意：孕婦吃水果過量易流產
孕期水果是不是吃得越多越好呢？在大多數人眼里，無論是正常情況下還是懷孕之后的孕婦，都建議多吃水果。所以，水果一向被認為是健康食品，很多孕媽媽陷入了吃水果的誤區，以為越多越好，甚至有的準媽媽把水果當正餐，那孕期水果吃太多到底好不好？ 孕期
2011-03-13 220
