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菠菜魚肚
貧血調理補虛養身調理便秘調理孕婦食譜 主料： 菠菜 500克 魚肚 50克 調料： 料酒 5克 鹽 2克 白砂糖 5克 香油 5克 胡椒粉 1克 淀粉(豌豆) 5克 大蔥 5克 制作工藝 1.魚肚浸透，洗凈；菠菜洗凈，切段。 2.將
2011-03-16 265 -
咖喱牛肉土豆絲－孕婦食譜
咖喱牛肉土豆絲 原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，醬油15克、鹽5克，蔥、姜各1克。 做法： ①將牛肉自橫斷面切成絲，將團粉、醬油、料酒調汁浸泡牛肉絲。土豆洗凈去皮，切成絲。 ②將油熱好，先干炒蔥、姜，
2011-03-14 338 -
產后補血 益血月子餐
導讀：菠菜干絲配料４００克，豆腐干１００克，蔥、姜各少許。 菠菜干絲 配料４００克，豆腐干１００克，蔥、姜各少許。 功用、鐵、胡蘿卜素等營養成分，豆腐干合許多與人體相匹配之優質蛋白質。此菜具補血、生血之功效，適宜產后貧血患者。 （２）耳
2011-03-13 193 -
孕前進補：飲食均衡足以
導讀：ldquo;醫師，我打算生小孩，麻煩你給我開點補藥，好好調理一下。 醫師，我打算生小孩，麻煩你給我開點補藥，好好調理一下。在婦科門診中，醫師們往往會遇到這樣的就診者，打算懷孕前好好補身。有優生優育的觀念是好事，但優生優育不是進補，
2011-03-10 228 -
孕中期媽咪的補鈣食譜
下面是孕媽咪補鈣的兩個小食譜，孕媽咪可以試者做一做。 1．小蝦皮豆腐泥 原料：小蝦皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，蔥姜末、花椒粉少許，精鹽適量。 制作：先將小蝦皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段；然后，把豆腐放入小蝦皮泥
2011-03-14 358 -
酒釀蛋包湯圓可益氣、生津、活血、散結、消腫
原料：酒釀1大匙，無餡湯圓60克，雞蛋1個，白砂糖。 制法：鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓；待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。 營養小秘密： 酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素b1、b2等
2011-03-14 344 -
孕婦過量吃蔬菜的四大害處
導讀：蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。 吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。 某些蔬菜含較多的草酸易形成結石
2011-03-16 193 -
鱔魚豬蹄湯 孕婦食譜
材料 黃鱔500克，豬蹄筋60克，豬脊骨150克。紅棗5個，料酒、精鹽、雞精各適量。 制作 黃鱔切開，去骨及內臟，用開水焯一下去血水、粘液，切片，豬蹄筋泡發；豬脊骨洗凈，切碎。紅棗(去核)洗凈，與黃鱔、豬蹄筋、豬脊骨一齊放入
2011-03-15 429 -
懷孕三個月吃什么好 魚類食品是孕媽媽的首選食
懷孕三個月吃什么好？懷孕了，孕媽媽的飲食尤其重要，特別是懷孕初期（1-3個月），孕婦要注意飲食，不能吃會導致流產的食物，懷孕三個月吃什么好呢？ 妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由于大部分人都會出
2011-03-12 316 -
職場準媽媽如何吃好午餐？
導讀：怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族準媽媽關注的問題。其實。無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養的均衡搭配，工作中的準媽媽一樣可以滿足自己和肚中小寶寶營養需求。 怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族準媽媽關注的問題。其實。
2011-03-16 187 -
孕期飲食，調料的危害早知道
孕期飲食，調料的危害早知道 鹽 鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受
2011-03-05 227 -
每周正湯 美味撫平妊娠紋
由于用腦過度，都市人常會出現精神疲乏、四肢無力、記憶力下降、心悸等現象。本期介紹的這款湯以帶髓排骨和黃豆為主材，脊髓可以強健大腦；黃豆健脾養血，并富含活躍腦神經有益成分，如蛋白質、脂肪、鉀、鋅等，有“綠色牛奶”之稱。二者合用可有健腦益神
2012-02-10 308 -
火腿燴鯽魚-孕中期孕晚期胎兒骨骼發育孕婦食譜
原材料：鯽魚2尾(約500克)，熟火腿片100克，香萊末、筍片、生姜、蔥白、精鹽、味精、紹酒、胡椒粉、植物油各適量。 制作過程： 1、鯽魚洗凈，魚背兩側剖一字花刀。 2、鍋上火放油燒熱，投入生姜、蔥白煸香，放入鯽魚兩面略煎，烹入
2011-03-04 325 -
妊娠1個月的食譜
1、清蒸鯉魚原料：新鮮鯉魚1條。做法：將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。特點：禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對治療惡吐尤有良效。 2、花仁蹄花湯原料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，
2011-03-03 138 -
孕婦可以喝濃茶嗎？
孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，而且由于濃茶內所含咖啡堿濃度高達10%左右，會加劇孕婦的心跳和排尿，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠高血壓綜合征等，不利于母體和胎兒的健康。 臨產前如飲過多的濃茶，可因咖啡堿的興奮
2011-03-15 971 -
幫助胎兒大腦發育的九種元素
懷孕了，孕婦吃什么食物能讓腹中的胎兒更加聰明，更加健康呢？人們在研究腦功能中，對腦組織進行地分析，發現對腦組織發育產生影響最大的營養有以下9種：1、維生素c維生素c在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。-2、維生素a維生素a可以促進腦
2011-03-13 286 -
板栗-孕產婦必吃18種食物之十七
板栗-孕產婦必吃18種食物之十七 營養成分： 板栗又稱楓栗、栗子、栗果。它與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分，古時還用來代替飯食。相傳晉朝時期，
2011-03-09 461 -
青鹽三絲 孕婦食譜
青鹽三絲 材料 香豆腐干50克，熟筍75克，青椒75克。熟花生油5克，醬油8克，白糖3克，紹酒2克，水芡粉5克，麻油5克。 制作 香豆腐干切成細絲，放沸水中燙一下，瀝干水。熟筍、青椒切成與香豆腐干絲同樣大小的絲，分置盆中。
2011-03-12 298 -
懷孕一個月孕婦飲食與營養
從知道自己懷孕后的第一天起，我想所有的媽媽為了胎兒的健康成長，都會選擇補充營養吧！！！再說了，如果是懷孕第一個月孕婦飲食應該很有講究，要說吃得多還不如吃得好。每天僅需補充500千焦熱量，相當食用100克堅果。只要保證吃的食物有各種營養，飲
2011-03-03 301 -
紅棗花生湯
氣血雙補調理益智補腦調理健忘調理孕婦食譜 主料： 棗（干） 30克 花生仁（生） 30克 調料： 冰糖 30克 制作工藝 1.紅棗洗凈，用刀背折一下，去核；花生仁洗凈備用。 2.花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉
2011-03-14 1255
