懷孕三個月吃什么食物好？此時早孕反應已過， 孕婦食欲大增， 胃口極佳。 胎兒生長的速度加快， 胎兒體重每日可增10克， 所以孕婦應進食更多的營養豐富的食物， 以保證各種營養素的需要。 除了每日固定的三餐外， 下午加一餐也是非常必要的。
在這一段時期， 孕婦因子宮逐漸增大， 腸道受壓， 腸管又較松馳、蠕動差， 容易發生便秘。 為此， 孕婦除了增加各種營養素外， 還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜， 如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。 水果中以桃、橄欖、鮮椰子肉、海棠、沙果等纖維素及果膠的含量為多。
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妊娠早期， 胎兒生長緩慢， 每日體重只增加1克左右， 孕婦營養的需要量較小。 但是， 由于大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應， 例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳☆禁☆房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等， 影響了對營養的充分攝取， 所以， 應盡量進食， 以加強營養， 瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養豐富的食物， 稀粥、豆漿、小米等較易消化， 應該多多食用。
為了使孕婦吃多吃好， 還應把飯菜做有清淡、爽口、不油膩， 以激起她們的食欲。 為了防止嘔吐， 可以在頭一天晚上準備好一點容易消化的食品如饅頭片、蛋糕、面包等， 在早晨起床前， 先喝一杯白開水， 將食物吃下去， 稍躺一會兒再起來。
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那么孕婦的飲食怎樣才算合理呢？食品要多樣化，
食物要葷素、粗細搭配。
必須注意補充的食物是蛋白質、糖類、礦物質和維生素。
具體地說，
孕婦每天的主食4oo～500克，
肉食l00 克，
牛奶及豆適量，
雞蛋1～2個，
平時多吃蔬菜、水果等。
要避免孕婦偏食或過多進食脂
肪和糖。
孕婦過瘦或過胖均對胎兒不利。
營養差的孕婦，
所生的嬰兒過小，
先天不足；營養過度的孕婦，
所生的嬰兒過大，
易造成難產，
孕婦本人也有發生妊娠高血壓綜合癥的可能。
因此，
飲食要恰到好處。
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