文章歸檔：2008-06-10第39頁- 家有宝宝网

蘿蔔糯米粥

孕婦食譜清熱解毒調理水腫調理利尿調理主料：糯米 50克白蘿蔔 300克調料：鹽 3克味精 1克香油 5克製作工藝將蘿蔔洗淨去皮切成丁；將糯米淘洗乾淨，與蘿蔔同入鍋中加水煮成粥，食用時加適量鹽、味精和香油調味。菜品口

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鳳梨雞腎

孕婦食譜滋陰調理補血調理健脾開胃調理主料：雞腰子 150克鳳梨 150克輔料：青椒 20克紅辣椒 10克調料：大蒜 5克白酒 5克鹽 3克小麥麵粉 3克白砂糖 10克芝麻醬 3克醋 5克香油 5克植物

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生薑烏梅飲

孕婦食譜嘔吐調理主料：烏梅 10克薑 10克輔料：赤砂糖 30克製作工藝將烏梅肉、生薑、紅糖加水200毫升煎湯。食用方法每次100毫升，每日2次。健康提示 1. 和胃止嘔，生津止渴。 2.

2008-06-10 22

紅棗蘿蔔牛腱湯

孕婦食譜健脾開胃調理氣血雙補調理主料：青蘿蔔 200克胡蘿蔔 200克牛腱子肉 250克輔料：棗（幹） 25克章魚 50克調料：冰糖 5克鹽 3克製作工藝 1. 青、胡蘿蔔去皮洗淨，切角塊；2. 紅棗去核洗淨；3.

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紅糖生薑汁

孕婦食譜嘔吐調理感冒調理主料：薑 20克赤砂糖 5克製作工藝生薑洗淨，切片，加水與紅糖同煮約15分鐘，取汁服用。相關人群本菜適宜生育期特殊情況的孕婦食用。健康提示 1.此薑汁能夠和中止嘔。 2.每日分多次服用，連

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白乾炒菠菜

孕婦食譜氣血雙補調理主料：菠菜 500克豆腐乾 100克調料：花生油 30克鹽 3克味精 1克製作工藝 1. 菠菜擇洗乾淨，切成5釐米長的段；豆腐乾洗淨，切成小片。2. 炒鍋置旺火上，放入花生油燒熱，先將豆腐乾放入略煸，再下

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奶油捲心菜

孕婦食譜主料：圓白菜 700克輔料：番茄 100克調料：牛奶 100克鹽 3克花生油 20克澱粉(豌豆) 10克製作工藝 1. 將捲心菜取嫩菜心切成塊，番茄切片，用開水分別氽一下撈出，瀝幹水備用。2. 炒鍋注油燒熱，投入

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打鹵麵

孕婦食譜主料：麵條(標準粉) 300克香菇（鮮） 70克香乾 40克豬肉(肥瘦) 250克調料：豆瓣 10克大蔥 5克薑 5克大蒜 5克醬油 5克澱粉(豌豆) 5克醋 3克雞精 2克白砂糖 5克植物油 15克

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香菇炒花菜-胎兒發育補充維生素D孕期菜譜

原材料：花菜250克，香菇15克，蔥段、生薑、精鹽、雞精、雞湯、濕澱粉、雞油、植物油各適量。製作方法： 1、花菜摘洗乾淨，切小朵，焯水；香菇泡發，去蒂洗淨。 2、鍋上火放油燒熱，下蔥段、生薑煸出香味撈起，放入香菇、花菜過油，加雞湯、

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青椒裡脊片-孕期開胃消食孕婦菜譜

原材料：豬裡脊肉200克，青椒150克，精鹽、味精、紹酒、幹澱粉、濕澱粉、植物油各適量。製作方法： 1、豬裡脊肉剔去筋膜，切成柳葉形薄片，漂去血水，加精鹽、味精、幹澱粉拌勻上漿；青椒洗淨，去蒂，切成菱形片。 2、鍋上火放油燒至六成熱

2008-06-10 18

脆皮鳳尾蝦-胎兒骨骼發育的孕期菜譜

原材料：新鮮對蝦250克，脆皮糊100克，生薑、蔥段、精鹽、味精、紹酒、胡椒粉、植物油各適量。製作方法： 1、對蝦去頭、殼，留尾，蝦背劃開去沙線，加生薑、蔥段、精鹽、味精、紹酒、胡椒粉醃漬入味。 2、鍋上火放油燒至六成熱，蝦身逐個拖

2008-06-10 54

健康減肥怎麼吃排毒早餐？

最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米飯（1：2：1：1）。一種水果：選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果，需經專業人員檢視過，方可食用。二種蔬菜：選菜

2008-06-10 18

讓臀部越來越翹有高招

你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細，與此同時，也會為你的腿部增加明顯的修長效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會

2008-06-10 21

撫平圓滾的小腹的方

腹部是身體最難消瘦的部位之一在人體的所有部位裡，臀部和腹部是最難消瘦的部位之一。其實臀部大小根本不是重點，身材曲線要玲瓏有致，臀部形狀最重要。換言之，從背後看女性身體，臀部渾圓、呈倒心型模樣最漂亮。而腹部最重要的只有兩個字：平坦。小

2008-06-10 24

外食MM狂吃不胖的苗條新招

只要你記得以下要點，上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長胖！ “昨晚要應酬、今晚要逛街、明晚又要看電影……”，上班一族雖然工作繁忙，而年輕人的節目卻不少，這樣一來差不多一日三餐都要出外吃飯。這對於要KeepFit減肥的美女來說，實在是減肥計畫

2008-06-10 15

產生致命肥胖的毒藥零食！

有幾種點心得特別提醒你，它們就好像埋伏在你身邊的美味炸彈，在你最需要它們的時候出現，卻很容易讓人一不小心就多吃，不知不覺地種下肥胖的種子。因此在享受以下這些美食之前，請一定要小心！有花生、杏仁果、核桃等堅果的點心戒備等級：＊＊致胖因素

2008-06-10 22

實惠綠豆芽食療減肥

不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於健康減肥。綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化：部分蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸；棉子糖、毛類花糖等產生氣體的糖類完全消

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美麗女人烹製減肥食譜

節食與極端節食人活著，靠什麼？靠熱量。適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。但如果為了減肥，吃得過少，乃至以極端節食的方式“持之以恆”，會因為攝入的熱量過少

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另類減肥法纖瘦四招

第一式：改變餐桌佈置減胃口要減肥，最好儘量避免在漂亮的餐桌佈置前進食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系，產生不促進食欲的心理感覺就最好。不過，轉換吃減肥餐時，就要改變策略了。因為減肥餐味道單調，如果你吃不下的話，豈非前功盡廢？！所以