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晚上狂吃不長胖的秘密
一、飯後4小時再睡 Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麼辦呢？ A：晚飯想吃好的？可以！4個小時以後再去睡。 提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。 解密：
2008-06-10 41 -
乳酪+紅酒 絕配減肥秘方
根據研究顯示，每天攝取固定的鈣質可有效地減肥，所以含高熱量的乳酪，竟然也變成減肥佳品。由於乳酪成分與母乳接近，外加不含乳糖，而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。 此減肥方法的具體操作是：睡前30分鐘
2008-06-10 41 -
一款瘦臉私房菜 美食diy
“我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這麼大！”或者，“我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。”對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念…… 減肥不等於瘦臉，尤其
2008-06-10 19 -
最利減肥 - 粗糧減肥法
玉米 玉米為一年生禾本科植物，又名包穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-1
2008-06-10 44 -
5大高招 純淨排毒減肥法
1、多吃富含鹼性的食品 首先，我們來做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。 最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時為了預防酸過度症，你的食譜中的
2008-06-10 39 -
自己動手做減肥茶一喝就瘦
1、紅棗10顆 2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道） 3、山楂10克（大約8-10片） 4、枸杞子15-20顆 5、荷葉粉25克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉） 6、檸檬半個:實在沒有用四分
2008-06-10 21 -
網路美女 兩輪勁減30斤？
我原來也好胖的，剛高考完的時候我體重是130斤！沒辦法那個時候每天都吃那麼多的好吃的也不運動，不能不胖！後來上大學的那天起我開始了我的減肥歷程。效果不錯，一個月就瘦了20斤！那時候的自己每天好像就只有一個目標——減肥，也真的很有效果，體
2008-06-10 54 -
砂糖牛奶減肥法 教你3月減28斤
砂糖牛奶減肥法的成功關鍵： 安全無副作用的減肥法，能不能成功，關鍵靠的是食量控制。 初看到飲用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中實在是打了個大問號，一般來說，砂糖是減肥女生能免則免的添加物，現在居然成為減肥主力，這到底是真還是假？ 提出
2008-06-10 24 -
專家支招 神效柚子減肥法
柚子的藥療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3—5倍。 豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿
2008-06-10 29 -
“饞嘴”減肥 3款美食自己做
食物：蛋3個，牛奶-120cc，洋蔥丁3湯匙，蕃茄丁2湯匙，乳酪絲1茶匙，蘑菇1-2個切片，青椒少許，橄欖油2茶匙 做法： 1.洋蔥丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄欖油炒至五分熟備用 2.蛋打碎入鍋並加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋蔥、蕃茄
2008-06-10 18 -
巧吃花生有排毒作用
“花生還具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅皮一塊吃。”李教授說，花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的Ve可延緩組織老化，並增強肝臟解毒功能。 李教授提醒人們，花
2008-06-10 19 -
聚集國外明星魅力 “s”曲線
◆朱麗亞·羅伯茨 在遍地瘦子的好萊塢，算是健碩派代言人，自稱酷愛美食的她，管不住嘴自然就只能在別的方面努力啦。她選擇定期參加魔鬼式減肥課程，通過大量運動配合飲食調節來保持身形，但貪吃的大嘴美女，總是三天打魚兩天曬網，讓她的經紀人沒少費腦
2008-06-10 22 -
自己在家DIY 美味與減肥同在
醋溜萵筍 原料：萵筍150克、食醋4克、雞蛋1個、白糖5克、濕澱粉15克、食油50克、醬油5克、蒜末5克。 制法： 1.萵筍去皮，洗淨切成片，放盤中。 2.取一碗，打入雞蛋，與濕澱粉調成糊。 3.炒鍋上火，倒入食油燒至八成熱，將萵筍放入雞
2008-06-10 19 -
美味私房菜，讓美麗的臉蛋再瘦一圈
減肥不等於瘦臉，尤其不健康的減肥方式，如節食或者過度依賴減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會讓身體狀況變差，還會間接影響臉色，使眼周出現小細紋，臉頰亂冒痘痘，可以說是得不償失哦！ 每口食物兩側咀嚼30次 很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉
2008-06-10 19 -
天香瘦肉湯
【用料】 瘦肉200克，天香爐40克，油鹽酌量。 【做法】 ①將用料洗淨，瘦肉原塊應用。 ②煲內放適量清水，用料一起放入，煮到瘦肉軟熟，用油鹽調味即可。 【功效】 益氣開胃，滋補氣血。 安滿·月子食譜
2008-06-10 17 -
獨活烏豆湯
【用料】 獨活15克，烏豆100克，大蒜8顆。 【做法】 ①烏豆洗淨。 ②大蒜去衣後與獨活、烏豆同堡，用5碗清水哈至豆稔，飲湯食豆均可。 【功效】 祛風止痛，通經活血。 安滿·月子食譜
2008-06-10 23 -
牛血桃仁湯
【用料】 牛血250克，桃仁20克，生薑2片，油鹽酌量。 【做法】 ①將凝固的牛血和桃仁浸洗過；牛血切成小方塊。 ②用清水與材料一起煲，約煮1小時，調味後即可飲用。 【功效】 破瘀行血，治療血燥便秘。 安滿·月子食譜
2008-06-10 18 -
烏豆益母湯
【做法】 烏豆50克，益母草25克，紅糖100克，黃酒）許。 【做法】 將烏豆浸洗乾淨，用買來的幹益母草、紅糖、黃酒一齊放人瓦煲，加5碗清水，煲至豆稔，去渣食豆飲湯。 【功效】 活血祛瘀，治療體虛。 安滿·月子食譜
2008-06-10 25 -
坐月子 食譜：蒜茸紅薯葉/絲瓜蝦仁
蒜茸紅薯葉 [材料]嫩紅薯葉400克，大蒜30克，素油15毫升，精鹽、黃酒、味精、鮮湯、麻油各適量。 [作法]①將嫩紅薯葉莖洗淨，放入沸水鍋中焯後撈出用涼水沖涼，切成段。大蒜剝皮搗成茸。 ②炒鍋置火上，放素油燒至四成熱，放人大蒜茸炒出香
2008-06-10 15 -
乳鴿銀耳湯滋養和血-坐月子 食譜
【用料】 乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。 【做法】 ①將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗淨。 ②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。 ③把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2
2008-06-10 21
