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促進血液迴圈、增強體力-菜合
菜合營養豐富全面，含有人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種礦物質和維生素。韭菜味道鮮美，還有很好的養生作用，早春食用，可促進血液迴圈，增強體力，妊娠早期孕婦食用，有利於整個孕期健康。 原料： 麵粉500克，水發粉絲100克，韭菜10
2008-06-10 138 -
蛋白質、鈣、磷、利於胎兒骨質發育-雪映紅梅
此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素等多種營養素，其中鈣、磷的含量較高，孕婦常食，有利於胎兒骨質發育。 原料： 豆腐500克，胡蘿蔔（小手指粗）2根，豬肥膘肉100克，水發香菇3個，雞蛋3個，熟油15克，幹澱粉5克，鹽、味精、料酒
2008-06-10 67 -
妊娠早期孕婦食用促進血液迴圈，增強體力-菜合
菜合營養豐富全面，含有人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種礦物質和維生素。韭菜味道鮮美，還有很好的養生作用，早春食用，可促進血液迴圈，增強體力，妊娠早期孕婦食用，有利於整個孕期健康。 原料： 麵粉500克，水發粉絲100克，韭菜10
2008-06-10 28 -
蔬菜豆皮卷-孕婦飲食懷孕280天每日一菜之第三十二菜
蔬菜豆皮卷 原料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿蔔絲20克，甘藍菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量。 製作：先將甘藍菜洗淨、切絲、備用；胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲、備用；綠豆芽洗淨，豆干洗淨、切絲、備用；將所有準備好的原料用熱水燙熟
2008-06-10 36 -
有利於胎兒神經系統發育-虎皮核桃仁
核桃仁含豐富油脂及蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、維生素E等，是一種健腦益智的美味果品，孕早期婦女多食有利於孕早期胎兒神經系統的發育。 原料： 核桃仁500克，白糖125克，香油500克，鹽3克。 製作：
2008-06-10 32 -
氽燙捲心菜苗-懷孕２８０天孕婦飲食第52
氽燙捲心菜苗-懷孕２８０天孕婦飲食第52 材料：捲心菜苗300克、紅蔥頭6粒。 調味料：鹽小匙、水3大匙。 做法：1 捲心菜苗洗淨對半切開，紅蔥頭去皮切末。 2 鍋中加油2大匙燒熱，爆香紅蔥郁頭末，加入調味料，煮開。 3 準備一鍋沸水，
2008-06-10 29 -
清蒸冬瓜熟雞防治孕婦營養缺乏
清蒸冬瓜熟雞清蒸冬瓜熟雞防治孕婦營養缺乏 此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀和維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等多種營養素，有益氣養血、滋養五臟、生精添髓等功效。孕婦常吃此菜，能獲得全面而合理的營養素，可有效防治營養缺
2008-06-10 20 -
核桃酪健腦補腎第４７菜
核桃酪 原料： 核桃仁200g，江米100g，白糖250g，花生油300g（約耗25g），水澱粉適量。 制法： 1． 將核桃仁用水泡軟，用竹簽挑去裡面的膜，洗淨；江米淘洗乾淨，用清水泡上2小時。 2． 炒勺上火，放入花生油燒熱
2008-06-10 40 -
清炒奶油蝦仁懷孕280天孕婦飲食第211
清炒奶油蝦仁懷孕280天孕婦飲食第211 原 料：（4客用量）活螯蝦24只 稠厚鮮奶油100克 灰色分蔥2根 白蘭地酒2湯匙 幹白葡萄酒0.5升 番茄醬3湯匙。 香料1束：月桂葉1片，百里香1株，歐芹6根、龍蒿末2湯匙 蛋黃2只
2008-06-10 46 -
蓴菜白玉番茄湯-孕婦食譜
蓴菜白玉番茄湯-孕婦食譜 主料：蓴菜 輔料：豆腐、番茄、香菜 調料：鹽、雞精、胡椒粉、澱粉、香油、香蔥 烹製方法： 1、將蓴菜放入碗底，香菜切段放入碗中，蔥切成菱形小塊，豆腐切塊，坐鍋點火倒入水，加少許鹽，將豆腐放入焯一下取
2008-06-10 35 -
糖醋黃魚-利於胎兒神經系統發育食譜
糖醋黃魚-利於胎兒神經系統發育食譜 黃魚營養豐富，是海味中的佳品，富含碘、鈣、鐵、磷、蛋白質、脂肪、維生素Bl、維生素B2、尼克酸等。中醫認為黃魚有甘溫開胃，補氣填精的功效。孕婦多食有利強身健體和胎兒的神經系統發育。 原料： 新鮮黃魚一
2008-06-10 21 -
拌豆腐乾絲-孕婦食譜
拌豆腐乾絲-孕婦食譜 此菜含有豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質及多種維生素，適宜孕婦食用。 原料： 豆腐乾絲200克，蔥10克，醬油15克，香油2.5克。 製作： 1、將豆腐乾絲洗淨；將蔥去皮，洗淨切細末。 2、將蔥末放在豆腐乾絲上，加入醬油、
2008-06-10 24 -
奇異培根卷給准媽媽清熱除煩
春季季節乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸大量丟失，白菜含豐富的營養及水分，性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，而滋采核桃油採用初榨頭道核桃油中最精華的30%，其富含不飽和脂肪酸，搭配上金針菇粘滑脆嫩, 胡蘿素，營養全
2008-06-10 17 -
蔥油淋魚-懷孕期飲食
蔥油淋魚 材料:鮮魚一條。 調味料:蔥、薑、米酒、鹽、胡椒鹽、植物油、麻油。 作法 1、鮮魚以佐料醃20分鐘，再以大火蒸約15分鐘至熟。 2、撒上薑絲及蔥絲，再淋上燒熱的佐料即可。 准媽媽食用番茄的建議>>>
2008-06-10 22 -
金盞蝦仁-准媽媽的春日食譜
原料：餛飩皮數張、蝦半斤、雞蛋1個，香菇、白果、西蘭花、胡蘿蔔、黃瓜各少許，高湯少許調味：鹽、水澱粉、雞精 做法： 1、將蝦仁挑出來，放入蛋清、水澱粉、鹽調勻上漿，蒙上保鮮膜進冰箱冷藏30分鐘。 2、把餛飩皮沾滿油，用3-4
2008-06-10 20 -
准媽媽胃口大開的開胃食譜
懷孕第一個月，妊娠反應比較大，准媽媽往往面對一桌的佳餚卻沒有胃口，但准媽媽這時所需要的營養卻在增加，如何既讓准媽媽胃口大開，又使她吃得有營養呢？ 番茄炒豆腐 先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少
2008-06-10 16 -
香腸炒油菜-孕婦防病強身食譜補維生素B1、維生素B2
香腸炒油菜-孕婦防病強身食譜補維生素B1、維生素B2 此菜富含鈣、鐵、維生素C，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素及蛋白質、脂肪、磷等，孕婦常食能防病強身。 原料： 香腸50克，油菜200克，植物油15克，鹽10克，醬油5克，料酒2
2008-06-10 22 -
雪菜肉絲湯麵-孕婦補充鈣質防治抽搐
雪菜肉絲湯麵-孕婦補充鈣質防治抽搐 雪菜含維生素C、鈣、蛋白質、粗纖維等。此湯能補充鈣質，具有滋補作用，防治抽搐。 原料： 麵條200克，豬肉絲 100克，雪菜 50克，花生油 30克．醬油50克，味精2克，鹽3克，料酒8克。蔥花10克
2008-06-10 70 -
黑木耳炒黃花菜-利於胎兒腦組織細胞發育-孕婦食譜
黑木耳炒黃花菜-利於胎兒腦組織細胞發育-孕婦食譜 木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多。黃花菜也含有豐富的腦及神經系統需要的營養物質，並具有“安五臟、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此
2008-06-10 93 -
小米麵發糕-孕婦缺鐵性貧血食譜
小米麵發糕-孕婦缺鐵性貧血食譜 富含磷、鐵、鈣、脂肪、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、尼克酸及蛋白質等，適宜孕婦缺鐵性貧血患都食用。 原料：小米粉500克，小蘇打少許，黃豆麵250克，堿5克，溫水400克。 製作： 1、小米麵放盆內，
2008-06-10 20
