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雪裡蕻燒豆腐－孕婦食譜
雪裡蕻燒豆腐 主料：水豆腐300克。 配料：雪裡蕻。 調料：豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，澱粉20克，蔥花、香油各少許。 做法： ①豆腐切成小長方條，擺在盤中。雪裡蕻洗淨用熱水燙一下，用刀切 成碎
2008-06-10 17 -
酸辣魚頭羹
利尿調理 孕婦食譜 主料： 草魚 150克 豬肉(肥瘦) 50克 香菇（幹） 20克 木耳(幹) 20克 調料： 沙拉油 10克 料酒 6克 生抽 10克 鹽 3克 白砂糖 4克 白醋 3克 胡椒粉 2克 小米麵 20克 澱粉(玉米)
2008-06-10 33 -
香鹵鵪鶉蛋
養顏美容調理 孕婦食譜 主料： 鵪鶉蛋 500克 調料： 茶葉 5克 八角 5克 桂皮 5克 丁香 3克 花椒 3克 大蔥 10克 薑 5克 鹽 50克 味精 3克 料酒 10克 製作工藝 1.將鵪鶉蛋洗淨，置於鍋中，加適量清水，
2008-06-10 14 -
首烏小米粥
氣血雙補調理 子宮脫垂調理 孕婦食譜 主料： 小米 50克 輔料： 何首烏 30克 雞蛋 150克 調料： 白砂糖 20克製作工藝 將何首烏用紗布包裹，與米同煮粥，粥熟前將雞蛋打入，並加白糖少許，煮熟。 健康提示 益氣養血。適用於氣虛而致
2008-06-10 24 -
雪菜燒豆腐
孕婦食譜 主料： 芥菜 50克 豆腐 150克 輔料： 豬肉(肥瘦) 50克 調料： 醬油 10克 植物油 10克 鹽 3克 大蔥 3克 薑 3克 白砂糖 5克製作工藝 1. 將肉洗淨，剁成碎末；2. 將芥菜（雪裡蕻）洗淨切碎。3. 將豆
2008-06-10 28 -
青綠青衣片
孕婦食譜 便秘調理 補虛養身調理 健脾開胃調理 水腫調理 主料： 小白菜 400克 青魚 400克 調料： 大蒜 3克 白酒 13克 薑 5克 雞蛋清 10克 植物油 10克 澱粉(豌豆) 8克 薑汁 3克 鹽 6克 香油 6克 胡椒粉
2008-06-10 23 -
蓮萸粥
孕婦食譜 補血調理 主料： 蓮子 60克 山茱萸 45克 粳米 250克製作工藝 將蓮子、山茱萸洗淨，與淘淨的粳米一起放入鍋中，加清水適量同煮至蓮子、糯米熟爛成粥時即可。 相關人群 此粥適用於先兆流產、習慣性流產、腰酸腹附、陰道流血、頭暈
2008-06-10 20 -
蓮子蛋湯
補虛養身調理 氣血雙補調理 活血化瘀調理 孕婦食譜 主料： 雞蛋 150克 輔料： 山藥(幹) 25克 蓮子 10克 銀耳(幹) 25克 調料： 冰糖 10克 製作工藝 1. 將蓮子放碗中，用水泡好後去皮和蓮芯； 2. 將水發銀耳
2008-06-10 14 -
番茄少司煎魚
孕婦食譜 主料： 鰈 150克 輔料： 番茄 100克 蘑菇(鮮蘑) 50克 調料： 黃油 10克 番茄沙司 5克 紅葡萄酒 10克 鹽 3克 胡椒粉 3克 小麥麵粉 5克 植物油 15克製作工藝 1. 將魚肉斜切成兩片，撒上精鹽、胡椒粉
2008-06-10 38 -
番茄土豆牛尾湯
孕婦食譜 骨質疏鬆調理 補虛養身調理 主料： 牛尾 800克 胡蘿蔔 300克 土豆 400克 番茄 300克 輔料： 洋蔥 60克 調料： 薑 5克 鹽 3克 白砂糖 5克 醬油 5克製作工藝 1. 將牛尾刮去皮毛，洗淨斬件。2. 土豆
2008-06-10 89 -
蜜餞薑棗龍眼
孕婦食譜 健脾開胃調理 氣血雙補調理 心調養調理 脾調養調理 主料： 桂圓 250克 棗（幹） 250克 調料： 蜂蜜 250克 薑汁 10克製作工藝 1. 將龍眼肉、大棗洗淨，放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時，加入
2008-06-10 14 -
西洋菜蜜棗生魚湯
孕婦食譜 清熱解毒調理 肺調養調理 肝調養調理 利尿調理 主料： 鯉魚 500克 木耳菜 500克 輔料： 豬肉(肥瘦) 100克 蜜棗 5克 調料： 植物油 15克 鹽 3克製作工藝 1. 生魚去鱗、腸髒，洗淨，控幹水分；2. 生油起鍋
2008-06-10 236 -
蛙式青魚
補虛養身調理 孕婦食譜 主料： 青魚 500克 輔料： 松花蛋（鴨蛋） 20克 蛋糕 20克 冬筍 100克 香菇（鮮） 20克 調料： 植物油 70克 鹽 7克 小蔥 25克 料酒 15克 薑 20克 白砂糖 100克 辣椒(紅、尖、幹
2008-06-10 23 -
蛋捲肉
孕婦食譜 補血調理 補虛養身調理 主料： 雞蛋 300克 豬肋條肉（五花肉） 250克 調料： 大蔥 5克 植物油 15克 白酒 5克 醬油 5克 鹽 3克 澱粉(豌豆) 10克製作工藝 1. 蛋打散，加入澱白粉少許攪勻。2. 用小火、少
2008-06-10 21 -
蚵仔米線
貧血調理 肝調養調理 孕婦食譜 主料： 秈米粉（排米粉） 200克 牡蠣(鮮) 250克 輔料： 絲瓜 50克 調料： 鹽 5克 味精 2克 花生油 15克 澱粉(玉米) 5克 青蔥 5克 製作工藝 1. 絲瓜削皮切片； 2. 青
2008-06-10 41 -
蠔油焗乳鴿
孕婦食譜 健脾開胃調理 明目調理 補虛養身調理 主料： 雛鴿 300克 輔料： 生菜 50克 調料： 花生油 40克 大蔥 10克 薑 10克 味精 5克 蠔油 5克 料酒 10克 醬油 5克 白砂糖 5克 香油 5克 澱粉(豌豆)
2008-06-10 31 -
酸菜炒雜燴
孕婦食譜 理氣調理 補虛養身調理 營養不良調理主料： 酸白菜 200克 雞肝 30克 雞心 30克 雞腰子 30克 雞腸 30克 輔料： 芹菜 100克 調料： 薑 5克 白酒 10克 白砂糖 8克 醬油 8克 澱粉(豌豆) 3克 鹽 1
2008-06-10 47 -
酸菜鴨煲
健脾開胃調理 孕婦食譜 產後恢復調理 補虛養身調理 主料： 酸白菜 180克 鴨 800克 調料： 辣椒(紅、尖、幹) 10克 薑 8克 料酒 10克 大蔥 5克 白砂糖 3克 製作工藝 1.咸酸菜洗淨切段用清水泡片刻備用。 2.鴨
2008-06-10 34 -
醬牛舌
孕婦食譜 健脾開胃調理 滋陰調理 消化不良 主料： 牛舌 1000克 調料： 醬油 100克 花椒 5克 白砂糖 5克 鹽 50克 大蔥 5克 薑 5克 大蒜 5克 八角 5克 香油 10克 茴香籽[小茴香籽] 10克 ·食譜頻道編
2008-06-10 33 -
軟炸桃仁裡脊
健忘調理 補虛養身調理 孕婦食譜 主料： 豬裡脊肉 400克 核桃 200克 輔料： 香菜 150克 調料： 雞蛋清 120克 花生油 100克 料酒 25克 鹽 5克 味精 2克 白砂糖 2克 胡椒粉 1克 五香粉 1克 大蔥 10克
2008-06-10 14
