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授乳媽咪實地操作篇
當你開始嘗試哺喂母乳時，或許你會遇到一些問題，這是必然的現象，因為你與寶寶正在彼此調適，會隨著練習的次數的多加嘗試而漸入佳境。 a. 哺乳問題何其多？漸入佳境免煩惱 根據台大醫學院護理系講師楊雅玲表示，一般的媽媽在哺乳時，常會發生的
2008-06-10 21 -
雪蛤牛肉湯
用料 雪蛤膏10克，清水3碗，牛肉100克，蔥1條，紅棗2粒，薑4片，生粉1茶匙，細鹽1／4茶匙， 生抽 1茶匙，砂糖1茶匙，生油l茶匙。 作法 1、雪蛤膏用開水浸3小時以上，發脹後揀去雜質，再用水洗淨，出水(用滾水加1條蔥、2
2008-06-10 29 -
健腦養顏湯
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2008-06-10 23 -
紅棗牛展湯
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2008-06-10 78 -
淡豆豉湯
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2008-06-10 70 -
甜醋豬腳姜湯
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2008-06-10 44 -
補血安神牛展湯
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2008-06-10 71 -
補血開胃牛肉湯
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2008-06-10 38 -
補血養顏牛展湯
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2008-06-10 93 -
豌豆黃
豌豆利小便、止渴，和中下氣，解瘡毒，消炎，去除暑熱，有降血壓、除脂肪、減肥之功效。 原料： 老豌豆500克，瓊脂1克，糖200克，水200克 製作： 1、豌豆洗淨，用涼水浸泡10小時，入高壓鍋煮30分鐘然後加糖熬開。2、瓊脂洗淨
2008-06-10 18 -
產後媽咪冬季美味食療湯
產後媽媽飲食應該豐富多樣。但有的媽媽被灌輸了一些不正確的傳統思想，不敢吃這不敢吃那，飲食單調無味。結果，貧血、維生素缺乏和營養不良的小病徵就找上了媽媽們。營養不足，身體康復慢，奶水少，就會影響寶寶健康成長。 媽媽生完寶寶後身體虛弱，同
2008-06-10 31 -
哺乳期媽媽的冬季營養食譜
哺乳期媽媽的冬季營養食譜 哺乳期乳母的生理特點主要表現為基礎代謝率增高，以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20%。隨著嬰兒的生長發育，泌乳量逐漸增加，為了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優質蛋白質、脂肪、
2008-06-10 24 -
海帶粥
海帶粥 海帶100克，粳米100克，陳皮1片，白糖、清水各適量。 製作： 1、將海帶用清水浸透，漂洗乾淨，細切；粳米淘洗乾淨；陳皮用清水浸透，洗淨。 2、鍋置火上，放入清水，煮沸後加入粳米、陳皮、海帶，並不時攪動，用小火煮至粥成，再
2008-06-10 51 -
陳皮海帶粥
陳皮海帶粥 陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。 原料： 海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖適量。 製作： 1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗乾淨，切成碎末；陳皮用清水洗淨。 2、將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加水適量，置於火上，煮沸後加入
2008-06-10 16 -
甲魚對產婦的營養價值
甲魚對產婦的營養價值 吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳品質。甲魚，又稱為團魚或者鱉。它的肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有"美食五味肉"的美稱。在它的身上，找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。 甲魚富含動物膠
2008-06-10 21 -
產後需增補營養
產後需增補營養 產婦分娩後數小時至1日內，只適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。因為在分娩的過程中體力消耗大、出汗多，產婦體內體液不足，胃液分泌減少使消化功能下降。所以，此時身體最需要的是水分及容易消化的清淡
2008-06-10 19 -
山藥枸杞肉絲－月子食譜
山藥枸杞肉絲 材料：肉絲6兩、鹽適量、薑少量、山藥8兩、枸杞6克。 功效：改變虛弱體質、利尿、補充蛋白質及纖維質、預防便秘、可使體態窈窕豐盈及皮膚白皙。
2008-06-10 46 -
產婦補鈣食譜－乳酪蛋湯
原 料： 乳酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。 做 法： 1.將乳酪與雞蛋一道打散，加些精麵粉； 2.骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液；最後灑上西芹末、番茄末作點綴。 特 點： 西式蛋湯由
2008-06-10 15 -
雞血藤紅糖雞蛋湯
原 料： 雞血藤30克，雞蛋2個，紅糖適量。 做 法：Www.xa01.com 1、雞蛋洗淨，放入鍋中，加適量清水、雞血藤煮至蛋熟，撈出。 2、雞蛋熟後去殼，放回鍋中，再煮至湯濃時，加入紅糖溶化即可。 特 點： 雞血藤味苦微
2008-06-10 41 -
坐月子食譜－奶油鯽魚
奶油鯽魚 [原料] 鯽魚1條（500g），熟火腿2片，豆苗15g，白湯500g，筍片25g [調味料] 食鹽2g，蔥結1只，薑片2片，味精15g，黃酒15g，豬油50g [做法] 1．將魚去鰓剖去內臟，洗淨，用刀在魚背上每1cm寬
2008-06-10 33
