最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米飯（1：2：1：1）。
一種水果：
選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則， 凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。
慢性病患所食水果， 需經專業人員檢視過， 方可食用。
二種蔬菜：
選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，
凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
根---紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡.....等。
莖---西洋芹、明日葉....等。
花---花椰菜（綠）、包心菜.....等。
果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。
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健康減肥 怎麼吃排毒早餐？
2008-06-10
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3回答
媽媽產後如何健康減肥？辣媽們是怎麼做的？
據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。 [詳細答案]
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產後該怎麼健康減肥？
產後減肥是不建議做劇烈運動，也不建議節食減肥，最好從調整飲食來減肥。媽媽每天食用的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，並且要適量。產後補充營養時，要注意葷素食的搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃... [詳細答案]
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寶寶6個，母乳餵養，想健康減肥，可是我一頓不吃飯，奶水就不夠寶寶吃，我該怎麼辦呢？
您好！飲食方面也有助於減肥，控制熱量與脂肪。飲食要清淡，低脂飲食，吃低油膩性食物，多吃蔬果。要有耐心和恒心，也可以在運動方面加強，但不要過激過度的運動，可以適當慢跑、做做瑜伽、爬山、散散步等。 [詳細答案]
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小孩要怎樣健康減肥 ？
你好！小孩在長身體的時候要注意營養均衡，不要吃過於肥膩的，油炸的垃圾食物，多吃蔬菜水果，魚肉蛋類，祝你健康！ [詳細答案]
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1回答
那的健康減肥最好
十二籃體重管理——可能是史上最科學最健康的減肥APP不知道怎樣才能真的瘦下來？ 個性化減肥計畫：根據你的性別、身高、體重、年齡等資料，以及肥胖原因的評估結果，為你量身定制個性化的減肥計畫，從飲食、運... [詳細答案]
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