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問題 【產後】 4

寶寶6個,母乳餵養,想健康減肥,可是我一頓不吃飯,奶水就不夠寶寶吃,我該怎麼辦呢?

問題描述 醫生您好!我寶寶現在六個半月,母乳餵養,我從生孩子到現在一斤沒瘦下去,現在夏天到了,想健康減肥,可是我一頓不吃飯,奶水就不夠寶寶吃,我該怎麼辦呢?現在130斤,我的目標是100斤。
網友回答
最佳答案 您好!飲食方面也有助於減肥,控制熱量與脂肪。飲食要清淡,低脂飲食,吃低油膩性食物,多吃蔬果。要有耐心和恒心,也可以在運動方面加強,但不要過激過度的運動,可以適當慢跑、做做瑜伽、爬山、散散步等。
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