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滿分孕婦：補鐵你做好了嗎？
需求量： 女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍，每天大約為27毫克。 補充時間： 妊娠4個月以后，鐵的需要量逐漸增加，后期則更要注意補充鐵。 動物類食物中含鐵較多 動物的內臟(如肝、心等)，紅色的瘦肉(如牛、豬、兔肉等)，動物的血
2011-02-28 117 -
補鈣看準“時間窗”
清晨6～9點是心臟病、中風，哮喘、肺氣腫等的高發時段，此時適量補鈣，能夠增加血液中的血鈣濃度，減輕這些危險因素。 上班族常因應酬推遲晚飯，在下午4～6點時如果嚼上2片鈣，就會加倍保護胃腸道。 睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是
2011-03-14 182 -
素高湯
孕婦食譜 主料： 玉米（鮮） 100克 胡蘿卜 30克 土豆 40克 竹筍 50克 圓白菜 20克 番茄 200克 豆腐 40克 制作工藝 1.將玉米、胡蘿卜、馬鈴薯、竹荀分別洗凈后切塊，放入鍋中加入六杯水，蓋上保鮮膜，放進電鍋中蒸至電
2011-03-13 247 -
孕期營養直接影響寶寶的智力
胎寶貝的健康與聰明雖與遺傳有關，但相對來講營養更為重要，特別是對大腦發育。如果營養攝取不足，就會影響胎寶貝的腦細胞發育。營養充足的胎寶貝在出生后體格健壯，智商高；營養欠缺的胎寶貝出生后，體格和智力發育都較落后，而這種缺憾在出生后是難以或
2011-03-13 174 -
孕婦不宜多吃的食品
不少普通大眾能放開吃的許多食品，孕婦卻不能大快朵頤，盡情地享受，因為她必須兼顧腹中的胎兒。下列食品含有不利于妊娠的成份，孕婦應少吃為宜。 (1)油條：油條是許多家庭早餐桌上的常見食品，但孕婦應少吃。這主要是由于油條的制作中需加入明礬。明礬
2011-02-26 899 -
花生魚頭湯
孕婦食譜氣血雙補調理健脾開胃調理 主料： 鰱魚頭 300克 花生仁（生） 100克 輔料： 腐竹 10克 棗（干） 10克 姜 10克 調料： 鹽 3克 植物油 15克 制作工藝 1. 花生肉洗凈，用清水浸半小時；支竹1條洗凈，浸
2011-03-17 424 -
香炒莧菜
便秘調理貧血調理孕婦食譜 主料： 莧菜(紫) 750克 輔料： 火腿 75克 香菇（鮮） 50克 調料： 鹽 4克 雞精 2克 大蒜 5克 植物油 25克 制作工藝 1. 將莧菜摘洗干凈，切成段； 2. 香菇、火腿切成絲； 3.
2011-03-17 230 -
阿膠牛肉湯
氣血雙補調理孕婦食譜 主料： 牛肉(肥瘦) 100克 輔料： 阿膠 15克 江米酒 20克 姜 10克 調料： 鹽 1克 味精 1克 制作工藝 1.將牛肉去筋，切片；生姜切片。 2.牛肉與生姜、米酒一起放入沙鍋內，加水適量，用文火
2011-03-12 180 -
鱈魚香菇絲-刺激食欲促進胎兒生長
鱈魚香菇絲-刺激食欲促進胎兒生長 【材料】鱈魚200克、香菇2朵、胡蘿卜50克、蔥1棵、姜2片 【調味料】a料:醬油2/3小匙、黑胡椒粉、米酒各1/8小匙 【做法】 1、胡蘿卜去皮，洗凈，切絲;香菇泡軟、去蒂，切絲。蔥洗凈，切
2011-03-12 349 -
孕婦為什么要補硒?
硒不但參與體內許多生化反應，與多種酶的活性有關，而且具有抗氧化性、防癌和防治某些疾病的重要作用。硒和維生素e 都是抗氧化劑，但兩者的生理功能不同。人體內許多正常的生物化學反應，都能產生一些有害的物質，如過氧化氫及其他活潑形式的氧，如不加
2011-03-12 347 -
雞絲粉皮
≮美食原料≯熟雞肉250克，嫩黃瓜150克，糖10克，醬油40克，芥末醬50克，香油1.5克。≮美食做法≯1、熟雞肉去骨，切成6.5厘米長的絲，盛入碗只，再加鹽和糖，拌勻。嫩黃瓜洗凈抹干，用利刀切成1厘米粗5厘米長的細絲，盛入碗中，加醬油
2011-03-14 402 -
孕婦缺鈣對寶寶的影響
孕期缺鈣給寶寶9種壞影響 1.先天性佝僂病 先天性佝僂病表現為，新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血癥癥狀。因此，母親合理補鈣有利于新生兒預防佝僂病。 2.濕疹 也
2011-03-14 354 -
孕早期不建議新媽補鈣
我現在懷孕2個月，聽說孕婦一定要補鈣，我想問問，我現在是否需要補鈣？ 解答專家：解放軍第157醫院婦產科主任醫師 郭會平 解答：一般情況下，孕早期不建議補鈣。理由：一是會影響孕婦胃口，妊娠早期激素對胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口；
2011-03-13 207 -
孕期這樣吃 孩子才聰明
胎兒發育得好不好，和孕婦的心情有關，和孕婦的飲食也有關。那孕婦吃什么可以補腦，孕期飲食要怎樣吃才健康，才有利于胎兒大腦健康發育呢？先讓我們一起了解胎兒在媽媽肚子里，每一階段大腦的發育時程，以及相關可能產生的疾病。小兒神經科主治醫師說：大腦
2011-03-03 292 -
孕婦不能吃什么水果（）
孕婦不能吃什么水果？ 雖說水果營養價值好，是老少皆宜的食品。對于孕婦來說，也是建議在懷孕期間多吃水果的，不過孕婦可不能什么水果都吃哦，以下這幾種水果就是孕婦不能吃的，來看看究竟是哪幾種水果吧！ 柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮
2011-03-12 949 -
軟炸枸杞豬肝
軟炸枸杞豬肝的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，軟炸枸杞豬肝口味屬于，做法屬軟炸類，但怎么做軟炸枸杞豬肝最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道軟炸枸杞豬肝吧~~原料：豬肝200克，枸杞子20克，雞蛋120克，面粉
2011-03-04 313 -
孕婦不宜長期吃魚
導讀：我們都知道魚類是一種味道鮮美且極具營養的動物性食物，它易消化吸收，還能促進胎兒的腦及神經系統的發育。 魚肉組織柔軟、細嫩，所含蛋白質不僅量大，利用率也非常，有85-90%可以提供人體必需的氨基酸;脂肪雖然含量不高，但其不飽和脂肪酸
2011-03-12 220 -
雞汁玉米羹-孕晚期準媽媽滋補食譜
安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示，本食譜推薦理由: 玉米含有豐富的鈣質和脂肪酸，中醫認為，玉米有益肺寧心、健脾開胃的功效，很適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用；枸杞具有明目的作用；蛋有良好的養血生精、長肌壯體、補益臟腑之效。這三者結合，
2011-03-14 299 -
椒鹽三鮮-孕中期增加孕婦食欲
椒鹽三鮮-孕中期增加孕婦食欲 材料:鮮魷魚100克，鮮蝦、帶子各50克，洋蔥、青紅椒各20克，生粉20克。 腌料：雞蛋1只，酒5克,鹽3克，糖2克，雞粉5克，胡椒粉1克。 調料:椒鹽5克，雞粉3克，麻油3克。 制法： (1)
2011-03-09 307 -
雞湯豆腐小白菜-孕早期營養素補充
雞湯豆腐小白菜 原料:豆腐50克、小白菜50克、雞肉100克、清雞湯100毫升、姜絲適量。 制法: 1、豆腐洗凈后用開水燙一下，切成骨牌大小的方塊待用。 2、小白菜洗凈后切成寸段，雞肉切塊，焯水待用。 3、雞湯和雞肉放入鍋中，加適量清
2011-03-15 360
