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孕婦五個月吃什么好
孕婦五個月吃什么好是孕婦常見問題之一，生育健康網整理了“孕婦五個月吃什么好”這篇文章，介紹孕婦五個月的時候適合吃什么，別列舉了幾個孕婦菜譜供你參考，希望孕婦吃好，睡好，謝謝。 膳食營養是最好的，盡量從食物中攝取營養，每天堅持喝兩袋高鈣牛
2011-03-12 127 -
小米面發糕（圖）
小米面發糕 富含磷、鐵、鈣、脂肪、維生素b1、維生素b2、胡蘿卜素、尼克酸及蛋白質等，適宜孕婦缺鐵性貧血患都食用。原料：小米粉500克，小蘇打少許，黃豆面250克，堿5克，溫水400克。制作：1、小米面放盆內，加黃豆面、小蘇打和堿，再加
2011-03-10 247 -
何物最補鈣
鈣是人體內最豐富也是最重要的礦物質，占體重2％，其中99％固定于骨鈣庫，1％游離在血液和細胞外液里。骨鈣庫與血鈣間有自穩系統保持動態平衡。由雌雄激素、甲狀旁腺素、降鈣素、維生素d3等參與調控。鈣不足時，調節機能從骨骼釋放鈣來保持正常血鈣濃
2011-03-08 175 -
懷孕晚期的營養素供給量
根據我國營養學會推薦輕體力勞動孕婦妊娠晚期營養素供給量如下表。 妊娠晚期營養素供給量 供給量 供給量 熱能 10460千焦 維生素E 12毫克 蛋白質 95克 硫胺素（維生素B1） 1.8毫克 鈣 1500毫克 核黃素（維生素B2） 1.
2011-02-27 185 -
醋蛋止嘔湯
孕婦食譜壯腰健腎調理 主料： 雞蛋 150克 調料： 白砂糖 5克 醋 3克 制作工藝 鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。 相關人群 適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。 健康提示 1.此湯具有
2011-03-12 335 -
豆芽豆腐湯
孕婦食譜清熱解毒調理 主料： 黃豆芽 250克 豆腐 80克 調料： 鹽 2克 大蔥 5克 雞精 2克 植物油 15克 制作工藝 1.黃豆芽洗凈去根；豆腐入鹽水燙一下后切塊；蔥洗凈切蔥花。 2.炒鍋放油燒熱，放入黃豆芽，炒出香味時加適
2011-03-03 333 -
涼拌芹菜葉懷孕280天孕婦飲食第187
涼拌芹菜葉懷孕280天孕婦飲食第187 用料：芹菜嫩葉200克、醬香豆腐干40克、精鹽、白糖、香油、醬油各適量。 制法： 將芹菜葉洗凈，放開水鍋中燙一下，撈出攤開晾涼，剁成細末。 醬香豆腐干放開水鍋中燙一下，撈出切成小丁。 將芹菜葉和
2011-03-12 376 -
冰花合桃露
孕婦食譜 主料： 核桃 180克 稻米 200克 調料： 冰糖 200克 制作工藝 1.合桃用滾水飛過，再過冷河，盛干，待用。 2.米洗凈，以滾水浸半小時，加入合桃，清水一碗，用攪拌機攪至極碎，盛起。 3.煮滾兩湯碗水，加入冰糖，待
2011-03-08 314 -
孕婦補鈣量如何控制
q：孕期如何控制補鈣量? a：我們全民的鈣攝入僅達推薦量的40%。特別是孕中期孩子長得快了，他需要的就多。加上媽媽自身的需要就容易出現生理性的缺鈣多一些,早期和孕前基本相同，每天800毫克。孕中期100毫克，孕末期1200毫克。但是多
2011-03-04 365 -
孕媽媽千萬不能吃的幾種食物
媽媽肚子里懷的寶寶，需要大量的營養，寶寶才能更健康，所以，孕期媽媽的營養飲食很重要，前段時間，在美國網絡醫學博士網站上看到一則新聞，講了孕婦不應該選擇的一些食物，推薦給準媽媽們共享避免食用生肉和半生肉不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如
2011-03-12 213 -
孕中期準媽媽營養飲食搭配原則
進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規模的營養補充計劃。不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養儲存個夠。 那么，準媽媽的營養進食有沒有原則可以遵循呢？在強化營養攝
2011-03-17 258 -
酸菜筒骨煲-胎兒的骨骼發育
酸菜筒骨煲-胎兒的骨骼發育 材料：咸酸菜200克，筒骨500克，紅椒1個，姜片3片，白花椒5克。 調料：鹽、糖、雞粉適量。 制法： (1)將咸酸菜切片，放入滾水中煮3分鐘，撈起待用。 (2)筒骨斬件，放入滾水中煮5分鐘，撈起
2011-03-11 178 -
懷孕三個月吃什么食物好？
懷孕三個月吃什么食物好？此時早孕反應已過，孕婦食欲大增，胃口極佳。胎兒生長的速度加快，胎兒體重每日可增10克，所以孕婦應進食更多的營養豐富的食物，以保證各種營養素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。 在這一段時期，孕婦
2011-03-06 267 -
牛奶燕麥粥 孕婦食譜
牛奶燕麥粥 孕婦食譜 材料 燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。 制作 將麥片在清水中浸泡半小時以上；用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘，加入白糖，拌勻即可。 營養分析 友情提示
2011-03-13 1352 -
懷孕補充葉酸吃什么食物
導讀：補充葉酸吃什么食物含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 補充葉酸吃什么食物 含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲
2011-03-06 716 -
如何正確地補磷？
磷在很多食物中都存在，名種糧食、魚、肉、蛋、奶、豆類等都含有豐富的磷脂，而且很多食物中的磷都比較容易吸收。普通的成年人每天需要1.5克左右的磷，而準備懷孕、孕期和哺乳期則可以將磷的量增加到每天2克。 需要注意的是，含有草酸的食物會抑制
2011-03-03 390 -
孕期吃這些營養又不胖
孕吐讓你不想吃，增長過快的體重讓你不敢吃…… 準媽媽的飲食規則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。有什么是吃了不會胖，又能滿足你的營養需求，最好孕期反應都能緩解的？ 麥片 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，
2011-02-19 131 -
清蒸枸杞蝦-孕期頭暈目眩、腰疼、腿軟
清蒸枸杞蝦-孕期頭暈目眩、腰疼、腿軟 【材 料】沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片 【調味料】 a料:米酒1/4小匙 b料:鹽1/4小匙 【做 法】 1、蔥洗凈、切段，姜去皮、切片。 2、沙蝦洗凈，去除須角，
2011-03-09 693 -
準媽媽們補鈣與孕期營養有效措施情況
鈣是構成人體的重要組分，僅次于水、碳、氧、氫、氮，排為第六位如果按元素排列為第五位，是人體含量最多的無機元素，占人體重的1.5%?2.0%。成年人體內含鈣總量約1,000?1,200克，其中99%的鈣集中于骨骼和牙齒。 鈣的生理功能和缺乏
2011-03-15 151 -
松子魚（黃魚）
孕婦食譜氣血雙補調理 主料： 大黃魚 175克 輔料： 松子仁 10克 火腿腸 3克 海參（水浸） 6克 冬筍 3克 雞蛋 75克 豌豆 2克 調料： 小麥面粉 15克 淀粉(豌豆) 3克 鹽 2克 味精 2克 料酒 6克 醋 5克
2011-03-15 182
