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紅燒海參懷孕280天孕婦飲食第196
紅燒海參懷孕280天孕婦飲食第196 用料：水發海參500克、瘦肉200克，白菜300克、姜、蔥、紅蘿卜各適量。 煨海參料：精鹽、糖、生油、酒、上湯。 芡汁料：蠔油、生粉、芝麻油、胡椒粉、清水。 制法： 1、海參放入有姜蔥的開水內煮5
2011-03-05 382 -
糖醋蓮白
孕婦食譜 主料： 圓白菜 300克 調料： 白砂糖 20克 醋 20克 鹽 2克 味精 6克 色拉油 30克 制作工藝 1.蓮花白（圓白菜）切成3厘米見方的菱形片，洗凈。 2.炒鍋放在火上，下油加熱至五成油溫，下蓮花白、鹽、白糖，
2011-03-14 85 -
孕期營養怎么補才管用
身材纖瘦的準媽媽Lily懷孕后，一直很擔心不能滿足胎寶寶的營養需要，因為她從小就是一副營養不良的樣子。所以，她每頓飯都強迫自己吃下很多食物，還買來許多葉酸片、鈣片、維生素片等補充營養。她心想，這樣總能滿足胎寶寶的營養需要了吧。 的確，懷孕
2011-02-26 245 -
香油拌耳絲
≮美食原料≯鹵豬耳朵1只，黃瓜80克，蛋皮15克，香油20克，醬油15克。≮美食做法≯1、將豬耳朵切成絲，放入盤內；黃瓜洗凈，與蛋皮切成絲放在耳絲上，用以點綴。2、在耳絲上淋入香油、醬油拌勻即成。≮烹飪關鍵≯醬豬耳朵，熟豬耳朵均可做原料，
2011-03-01 230 -
白術鹵雞胗-孕婦食少便溏脘腹脹滿
白術鹵雞胗-孕婦食少便溏脘腹脹滿 原料: 凈雞胗500克，蔥段、姜片各10克，藥包1個(內裝白術10克，八角2克)，料酒10克，精鹽3克，味精1克，醋2克，芝麻油10克。 制作: (1)雞胗洗凈，下入沸水鍋中焯透撈出。 (2)鍋內放入清
2011-03-07 248 -
肉片炒卷心菜
孕婦食譜 主料： 圓白菜 300克 輔料： 豬肉(瘦) 50克 調料： 植物油 25克 醬油 15克 鹽 3克 白砂糖 10克 大蔥 5克 姜 5克 制作工藝 1. 先將蔥、姜分別去皮、洗凈，均切成絲，備用；將瘦豬肉洗凈，橫刀切成
2011-03-13 203 -
松仁豆腐
孕婦食譜 主料： 豆腐 250克 輔料： 松子（炒） 25克 青豆 25克 香菇（鮮） 25克 調料： 植物油 20克 鹽 3克 香油 3克 淀粉(玉米) 4克 大蔥 5克 姜 3克 大蒜 5克 制作工藝 1. 將豆腐切成小塊，下
2011-03-15 205 -
清湯煲雪耳（甜）
孕婦食譜肺調養調理滋陰調理 主料： 銀耳(干) 15克 調料： 冰糖 5克 制作工藝 1. 將銀耳用冷水洗凈，再浸熱水，脹大后，連浸銀耳的熱水，可以將之煮，清水是不會成膠的。 2. 亦可將銀耳連水煮滾后，放入有蓋的盅內，再隔水蒸或燉煮
2011-03-05 213 -
砂仁鯽魚湯-改善惡心嘔吐不思飲食孕婦食譜
砂仁鯽魚湯-改善惡心嘔吐不思飲食孕婦食譜 原材料：鯽魚2尾（約500克），砂仁3克，生姜、蔥段、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油各適量。 制作過程： 1、鯽魚洗凈，魚腹中塞入砂仁。 2、鍋置火上，下油燒熱，投入生姜、蔥段煸香，放入鯽魚略
2011-03-12 489 -
糖醋魚卷
孕婦食譜氣血雙補調理健脾開胃調理 主料： 鱖魚 300克 調料： 蔥白 5克 姜 5克 醋 10克 白砂糖 10克 番茄汁 5克 香油 10克 醬油 5克 淀粉(豌豆) 5克 雞蛋清 10克 植物油 30克 鹽 3克 制作工藝 1.
2011-03-16 251 -
奶油玉米筍
奶油玉米筍 玉米筍含維生素c非常豐富，每100克玉米筍含維生素c25毫克，而且還含有豐富的蛋白質和脂肪，以及大量谷氨酸，有營養、強身、健腦、通便之功效，有利胚胎的神經系統發育，防止孕婦便秘。原料：玉米筍400克，鮮牛奶80克，熟豬油60
2011-03-02 379 -
拌豆腐干絲
拌豆腐干絲 此菜含有豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質及多種維生素，適宜孕婦食用。原料：豆腐干絲200克，蔥10克，醬油15克，香油2.5克。制作：1、將豆腐干絲洗凈；將蔥去皮，洗凈切細末。2、將蔥末放在豆腐干絲上，加入醬油、香油，拌勻即成。特點
2011-03-12 235 -
什錦西谷米-懷孕２８０天孕婦飲食第89
什錦西谷米-懷孕２８０天孕婦飲食第89 材料：西谷米1/2杯、水2杯、什錦水果罐頭1/2罐、鮮奶油1/2杯、冰糖1大匙、椰汁1/4杯。 做法：1 西谷米倒入滾水中，待再次煮沸，改中小火，煮10-15分鐘。 2 至西谷米的中心呈極
2011-03-07 316 -
孕中期補鈣注意三方面
鈣補充的過程中應注意以下三個方面： 第一方面：攝取含鈣量豐富的食品。如：牛奶是鈣最好的食物來源,還有奶制品、海產品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。 第二方面：增加戶外活動，接受紫外線的照射，使體內
2011-03-13 164 -
孕媽咪如何補鈣？
1、少量多次補鈣效果好 這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉。 2、選擇最佳的補鈣時間 鈣容易與草酸、植酸等結合，影響
2011-03-13 306 -
危害胎兒健康的六種食物
女性在懷孕之后，在日常的生活飲食中，不僅要注意加強營養，適量吃一些營養豐富的食物是應該的。 但由于孕婦的生理特點，應注意下列飲食可能會給孕婦及胎兒帶來的危害。◆不宜過度咸食有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食，現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓發
2011-03-07 215 -
豬血豆腐湯
孕婦食譜補血調理 主料： 豬血 200克 豆腐 150克 調料： 姜 3克 大蒜 3克 鹽 2克 味精 1克 料酒 3克 植物油 15克 大蔥 3克 制作工藝 1.豬血和豆腐都切成小塊；姜、蔥切成細末。 2.鍋內放油燒熱，爆香蔥姜，下
2011-03-15 483 -
孕婦家常菜之紅燒排骨
材料：精排骨、生姜、花椒、白砂糖、冰糖 做法： 1、排骨用流動水反復沖洗干凈，控干水分備用。 2、鍋中放入適量油，小火炸香花椒撈出不要。 3、油溫7成熱下入排骨翻炒至變色，加入料酒。 4、再依次加入生姜、白砂糖、冰糖適量，再加入老抽上色。
2011-03-01 554 -
孕婦牛奶攝入量影響胎兒
一項新的研究認為，如果那些“準媽媽”在懷孕期間牛奶攝入量不足，那么就會阻礙寶寶的生長；寶寶出生時，其體重就會較低。 很多過分在意自己體形的愛美女性，在懷孕時都會刻意限制牛奶的攝入量，以避免身體發胖。 但加拿大麥吉爾大學的研究人員最近發
2012-02-12 501 -
準媽媽注意，哪種魚適合你
隨著生活水平的提高，膳食結構逐漸科學化，魚是公認了的“科學健康食品”，健康生活，吃魚是首選。魚的含肉率高，其脂肪又基本上是不飽和脂肪酸，特別是其特有的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。 EPA具有軟化血管的保健作用。DHA
2011-02-26 246
