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要想瘦就必須得先瘦手臂
瘦就先瘦手臂 一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她愿意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能并不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的
2011-03-05 849 -
減肥成功者的幾條必瘦心經
女人下定決心之后，常常會給自己找各種借口，結果總是半途而廢。別氣餒，不妨對照一下具有針對性的“減肥心經”，讓自己順利通過在減肥過程的各道關卡。 遭遇關卡 減肥期間，我們可能會遭遇各種不同階段的關卡，有些人是從沒開始過，天天喊著減肥卻
2011-03-05 232 -
產后體重管理3大法
女人終其一生都在為自己的美麗所打拼，對瘦身更是趨之若鶩，只要有任何新鮮的方法都愿意嘗試，但少吃、多運動、外加恒心，則是成功的不二法門喔！ 現在任何事情只要掛上瘦身、減肥等字眼，似乎都特別受歡迎，太胖確實對于身體健康有許多不良的影響，
2011-03-06 192 -
每天蹲10分鐘能讓雙腿變長（圖）
每天10分鐘練就美腿mm 隨著年齡的增長，你的身體也會跟著改變，脂肪容易堆積在大腿和腹部，而長時間坐在辦公室的妳，大腿沒有機會好好運動一下，讓脂肪消耗掉，久而久之，體型也跟著改變，到那個時候你就必需花更多時間和體力來雕塑體態了。無論
2011-03-16 1574 -
預防產后肥胖小策略
導讀：許多產婦生產完后，常有“瘦不下”的困擾，其主要原因是因為妊娠引起的內分泌改變，使身體的脂肪代謝失去了平衡，此原因所引起的肥胖，醫學上稱為生育性肥胖。 其防御方 法如下： 生理的營養攝取：產后不要迷信傳 統雞、鴨、肉、蛋等動物性蛋
2011-03-12 199 -
如何喚醒黯沉膚色
即使明眸善睞、唇紅齒白，但灰暗的膚色就像不太干凈的畫布，怎么也無法畫出健康漂亮的妝容。 ——改善黯淡的膚色，讓肌膚徹底煥發動人光彩，你就能擁有更加自信的美麗。 ■黯淡膚色q
2011-03-03 178 -
針灸減肥手法優于電針
采用“針刺加手法”治療單純性肥胖合并高甘油三酯血癥患者，能明顯影響體重、肥胖度、體脂百分率和血脂的變化，辨證配穴更體現中醫針灸特色。最近，浙江省嵊州市中醫院的一項研究結果提示，針灸減肥降脂，在規范辨證取穴的情況下，針刺操作手法是一個不可
2011-03-11 263 -
產后操怎么做？（圖片）
產后操步驟1、躺下時，雙手置于身體兩側，肩部放松，小腹收緊，骨盆與地板平行。感覺腹部好像放著一個茶壺。 產后操步驟2、鼻子輕輕地吸氣，同時下頜向下微微收緊。只要有一點點角度就ok了。這時必須注意肩部要保持緊張，不能抬起。 產后操步驟3
2011-03-12 282 -
熱辣莎莎舞塑身方法
有人說“恰恰”太呆板，迪斯科太隨性，華爾茲又太程式化，比來比去，似乎salsa(莎莎舞)顯得更加熱烈奔放、歡快直率。如今，salsa(莎莎舞)更是風靡了全世界，它的魅力跨越了地域，它的熱情波及到了世界的每個角落。上個周末，筆者便帶著極大
2011-03-12 168 -
眼線 美女級的靚眼武器(圖)
眼大無神、小眼睛、眼尾下垂、缺少女人味，這樣的煩惱，是女人差不多都有過。其實，要想改變狀況，讓眼睛變得明亮又迷人，眼線產品絕對是不可放過的秘密武器。 當然，相比較唇膏、粉底這類的彩妝品來說，描畫眼線好像不是那么容易，技術含量顯得稍微
2011-03-13 262 -
邱淑貞魔鬼身材細節保養秘方(圖)
香港明星邱淑貞向來以“魔鬼身材”著稱，對于身材和臉蛋的保養她向來都十分用心，尤其是在一些細節的保養上更有一套自己的小秘方。 去角質：橄欖油加糖 邱淑貞從來不去買去角質霜，她只是拿瓶橄欖油加適量?a href="http://" t
2011-03-17 334 -
塑臀運動 還你俏臀
一般傳統觀念認為，女宮生產完得坐月子，而最好的方式就是躺著不動，所以剛生產完的媽媽，想運動都很難。但媽媽要小心，當你愈發松散，想回復窈窕身材，可就愈不容易了。那么究竟生產完后何時開始進行塑臀較為妥當、成效較佳呢？ 產后塑臀，得掌握好時
2011-03-06 181 -
產后新媽媽的瘦身菜譜
產后第一天(1日5餐)： 早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。 中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。 下午茶：甜粥玉米。晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。 夜宵：黑糖番薯。 接下來的3周餐： 第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐 功能：排除體內毒素。
2011-03-13 81 -
產后哺乳方法的當不怕乳☆禁☆房下垂
有人說，母乳喂養會讓母親胸部下垂，影響自己的形象。喂奶是要有技巧的，一般寶寶需要喂到半歲(6個月)左右，只要喂奶時做好胸部的保健，有奶就喂 ，左右乳☆禁☆房輪流喂，平時穿定型胸罩，就不用擔心“胸部下垂”的問題。“而且在喂寶寶奶的時候，媽媽可以觀
2011-03-01 138 -
女性夏天減肥秘訣全攻略(圖)
氣溫像發燒一樣突然就高了，還沒來得及享受春天，夏天像個急性子的大嫂風風火火來“報到”。女人們翻箱倒柜拎出去年的裙子，“喲，腰粗了，系不上扣了”，很沮喪。 我總結了幾條夏季健身減肥的秘訣： 一、游泳： 夏天，再沒有哪項運動比游泳
2011-03-14 157 -
好萊塢女星靠金錢減肥
“攝影機會自動讓你增肥10磅”，這是所有女星都銘記在心的，鏡頭的放大作用讓原本細瘦的人變豐滿。因此好萊塢的女星們一向以“瘦”為美。這樣一來，當明星的健身教練就有福了，因為為了瘦下來，這些女星往往“無所不用其極”，健身教練自然有機會乘機賺個
2011-03-12 112 -
三周速成比基尼美臀
又到比基尼點綴游泳池畔的時候，雖然我們或羞澀或驕傲，這個美臀無處不在的夏天，仍禁不住為自己的后方做好準備：要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。好萊塢的明星健身教練radu為我們解釋了瘦身的關鍵
2011-03-12 120 -
中醫減肥 有妙法
中醫對肥胖的認識早在古醫籍中就有記載，稱肥胖者為“肉人”、“肥人”。認為發生原因與“濕、痰、虛”有關，故肥人多濕、多痰、多氣虛。其治法有辨證施治、單方、驗方、氣功、針灸、耳針、藥膳等，這些方法對肥胖的治療都會起到良好的效果。在這篇文章里
2011-03-07 289 -
產婦飯后瘦身小運動
第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣
2011-03-02 222 -
順產媽咪的產后塑身訓練
個人體能評估 姓名：李葆玲 年齡：33 產后兩個半月 身高：163cm 體重：55kg 體脂含量：29.7% 血壓：90/60mmhg 靜態心率：51次/分 最大心率：187次/分 目標心率：132次/分-160次/分 胸圍
2011-03-06 201
