初春時節雕塑美麗的臂膀(圖)

僅僅通過一個簡單的練習，你就可以鍛煉胳膊和肩膀上主要的肌肉群，在即將到來的春季充分展示完美的線條。而即使在大雪紛飛的冬天，強健的胳膊和肩膀肌肉也能幫助你輕松地進行鏟雪。 彎曲和上舉運動 鍛煉斜方肌、二頭肌、小臂肌肉、三角肌以及三頭肌

小心減肥藥品不利成分

減肥藥是流行的減肥方式，各式各樣的減重藥物不免充斥減肥市場，就連電視購物頻道上也出現相關產品，有人有效，有人則可能身體變差。當想要輕松減重的時候，不免對減肥藥躍躍欲試，但是，千萬別被夸大的廣告效果所迷惑，以下是可能會導致身體健康的成分，

產后改變不良衛生習慣

我國婦女習慣產后坐月子，100天不能出門，不能受風，不能沾涼水，產后不能洗澡、洗頭、洗腳甚至不洗臉，不梳頭。即使夏天也要門窗緊閉，在房內大小便。不僅如此，還有忌口風俗，如不能吃水果，怕損壞牙齒，把良好的衛生習慣誤認為是造成疾病的原因，這

簡單的手指運動眼睛更動人

除了一般眼部護理外，每晚我們亦可為眼睛作一些簡單的小運動或按摩，增加血液循環，眼睛自然更精靈動人。 消除眼袋 方法：以中指及無名指分別輕放于上下眼頭位置，然后輕拉或輕按至太陽穴，重復３次。 功效：有助結實雙眼肌膚及肌肉，從而消除眼

新年瘦身計劃

導語：如果你2009年的計劃之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著“從明天開始”，因為等明天的心理是最容易導致失敗的（或許應當說讓你的計劃還沒有開始就夭折了）。 嬌俏下巴生成術 消除雙下巴最簡易的方法就是向下伸舌頭，同時用

雞蛋瘦身1周減掉5公斤

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，

輕松成為“電眼美女”

約會時，要把你對面的男生電倒，眼睛可是關鍵武器。如果你生就單眼皮，外加睫毛很不爭氣又短又稀，不必手忙腳亂，赴約前半小時，用上美目貼和假睫毛，“剪刀＋漿糊”就可以把你原來一雙“電力不足”的眼睛給偽裝起來，輕輕松松成為一個“電眼美女”，巧笑

隆胸前必知7件事

隆胸術前一切接受隆胸的女士們隆胸術前應了解哪些問題呢？下面我們講解一下隆胸術前應了解的問題： 1、認真了解為你實施隆胸術的醫師的實際水平 包括她（他）是否為專業的美容整形外科醫師，實施隆胸方案是否與國內公認方案基本一致，如切口的

翹臀MM, 性☆禁☆感訣竅

臀部——許多女性的薄弱環節。雖然身材不錯，但由于臀部肌肉松弛下垂，使整體形象受到影響。通過動作簡單易行卻富有成效的臀部健美操，一個月后，你的形體就會有明顯好轉。 ●時間表 如果你不僅想讓臀部肌肉繃緊，還想減肥，那么把做這套動作和日常

肥胖可能導致子宮內膜癌

肥胖者容易患高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化、中風等心腦血管疾病，這是人所共知的。然而在女性，肥胖還與某些婦科腫瘤的發生有著密切聯系。大量的臨床資料表明，肥胖女性容易患子宮內膜癌，其發病率較瘦女子高，這是為什么呢？因為子宮內膜癌發病因素

減肥手術要比預想的更危險

國際在線消息：隨著美國體型超重的胖人越來越多，減肥外科手術也迅速成為了一種對抗體重危機的流行手段。然而減肥手術也存在著很大的危險。美國研究人員日前表示，這種手術的危險性可能要比大部分患者想象的更為嚴重。 據美聯社10月18日報道，這項

乳☆禁☆房松垂的預防方法

白領減肥 四大關鍵要素

上班族運動時間少，工作壓力大，愛美麗針對這一狀況，告訴你四大關鍵。 關鍵一——強力排水腫 雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。 關鍵二——掃把按肥肉 很多上班族長時間坐著，后腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它

一把梳子搞定美麗乳☆禁☆房

奇怪？不奇怪啦，什么隆胸、豐乳霜，去它的吧，一把梳子搞定。 梳乳能使乳☆禁☆房血液循環加快，具有增強乳腺分泌和排泄潴積乳汁之功能，對產后缺乳、積乳、乳癰、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。 梳乳時若先熱敷或用藥物煎液外洗效

春季減肥 先學會做這兩種湯

1、竹筍銀耳湯 原料：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽適量，水1000毫升。做法：先將竹筍洗凈，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調味即可食用。功效：每次午晚餐前先喝

如何選擇外用瘦身霜？

肥胖是當今社會的一大通病。據報道，美國肥胖癥發生率為30%，北京市的肥胖癥發生率為21.7%。肥胖癥不僅影響容貌，而且危害人的健康，容易發生多種慢性疾病。因此，國內外都在積極研究如何防治肥胖癥。 減肥北京正是適應這一形勢應運而生的。

拒絕滿臉油光

油臉妹的夏天簡直是惡夢!約會到一半就驚覺油光滿面，美麗的化妝剎時像面糊。吸油面紙隨身帶，別人用一張你要用好幾張，感覺又油又臟。 當皮脂不聽話，夏天的控油行動就要更積極，好好和油光相處并調理它，這時候你也可以有粉嫩的夏天。 油脂分泌

產后消滅妊娠紋

妊娠紋是為適應胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展而形成，產后婦女為了打造纖纖美體，必須在妊娠紋上花點功夫了。 肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張，當減肥后，擴張的皮膚萎縮，從而出現一些花紋,這就是減肥紋;婦女妊娠期為適應胎兒生長的需要腹部皮膚

瑜珈幫助手臂減肥(多圖)

有一種說法很流行，做瑜伽就像iron your body。ol一族長期”長”在椅子上，最容易出現肩背部的問題。不妨在下班后，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一下你疲憊一天的肩背。 動作一 1、手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后

頸部肥胖 隱患重重

頸部肥胖，不僅形態不雅，更重要的是會限制頸部活動，影響血液循環，或者促發頸椎骨質增生，引發頸椎病，導致肢體麻木、頭昏眩暈等癥狀。 脖頸肥胖還會伴發頸動脈硬化。癥狀較輕時，轉動脖子可壓迫、扭曲頸動脈而出現缺血性頭昏、惡心、嘔吐、復視、肢