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產后腹部肌肉的改變
在你產后的最初幾天，很可能會訝異于腹部是如此松弛。當你想到在懷孕期間，腰圍大約增加50厘米，就不會感到那么驚訝了。這時，也需要花一些時間，才能使腹部肌肉恢復原先的狀態與力量。 腹部的肌肉包括了四層縱橫交錯的肌肉，并具有以下的功能： ．
2011-03-03 191 -
瑜伽教練教您產后減肥
1：坐角姿勢。 2：戰士姿勢。 3：坐姿側伸展。 4：側角伸展。 這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液循環。伸展運動有利于調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了
2011-03-05 140 -
產后媽媽 ，請多關心你的乳☆禁☆房
乳☆禁☆房是女人一生的驕傲，是我們永遠的保護對象。產后媽媽，請給乳☆禁☆房更多的關心及愛護！ 惱人的周期性脹痛 做媽媽之前，曉露就常常會出現周期性的乳☆禁☆房脹痛。后來生了小孩，常常會觸摸到大大小小的結節，使她不免擔心起來：自己的乳☆禁☆房是不是出了什么問題？經
2011-03-15 118 -
民間妙傳，十大美容絕招(圖)
1、去角質 手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質，再擦上保濕乳液。后腳跟用滑石輕輕磨去變老變黑的角質，嚴重時可涂上凡士林用繃帶覆蓋一晚上。臀部在洗澡時或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑漬。 2、絲巾墊枕頭發不變形 每個女孩都有這種煩
2011-03-13 154 -
產后性冷淡的4個因素
有些青年婦女在生育后出現性冷淡，表現為性☆禁☆欲降低、性☆禁☆感不足。引起產后性冷淡的原因有哪些呢？ 過早開始性☆禁☆生☆禁☆活。婦女生育后，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性☆禁☆欲望會產生一定的抑制作用，一般到產后兩個月，各器官才能恢復正常，性☆禁☆欲才
2011-03-11 122 -
想美胸就要拒絕香皂
現代醫學認為，乳☆禁☆房上有皮脂腺及大汗腺，乳☆禁☆房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳☆禁☆頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。此時，如果總是用香皂
2011-03-12 104 -
美國流行截趾術美腳
裹足術曾“綁出”數以億計的小腳女人，如今，截趾術又從美國來了。據報道，武昌一家整形美容中心與美國“性☆禁☆感與魅力”整形中心正在談一筆生意——引進截趾術“美腳”。 作為中國?a href="http://" target="_blank"
2011-03-13 237 -
人到中年為什么要防止發胖
正常人的進食和機體能量的消耗是長期保持平衡的，一旦平衡失調，人就會變得過胖或過瘦。 40歲以后的人常易發胖，在日常生活中是屢見不鮮的。 從生理方面，男性到中年，女性絕經后，內分泌功能減退，各組織代謝水平開始下降；而此時若食欲好，飲食量大，
2011-03-12 150 -
不同年齡段的豐胸食譜
愛美之心人皆有之，從古到今，概莫能外。尤其是女性，無論哪個年齡段的，都想擁有美好的身段。市場上有許多豐胸產品，但都不如食療來的方便和安全。但是，不同年齡有不同的食譜。 青春期的女性 可以多吃一些富含維生素e、維生素b、蛋白質以及能促
2011-03-03 435 -
高齡產婦坐月子應注意事項
1 為了使月子里的產后媽媽盡快恢復起來，老人們總是叮囑新手媽媽們：“這不能做，那個不能吃！”比如月子不能洗澡、不能運動、不能梳頭…… 其實坐月子，對于高齡媽媽來說，坐月子中有太多的誤區了。舒欣媽媽在從事母嬰護理多年的咨詢和服務中，發現高
2011-03-09 600 -
何時為產后減肥的重要階段？
導讀：終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復，聰明的媽咪可
2011-03-06 296 -
減肥：學習當紅韓國女明星減肥法
金世雅：每天花2個小時跳爵士舞 以美麗身材出名的藝人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學時開始的爵士舞堅持到了現在。每天她都會利用2個小時跟隨音樂跳舞，在扭動身材的過程中，身材自然地完美起來。除此之外，她每周去2~3次健身房
2011-03-14 371 -
纖腰最有效的瘦腰體操
動作一：垂直伸腿 仰臥在地板上，兩腿向上伸直，膝蓋交叉；收縮腹部，把肩胛骨提離地板，感覺好像要把你的胸腔移向腳部一樣；兩腿保持在一個固定的姿勢，想象腹部壓向脊椎的感覺；重復12—16次。 動作二：踩單車 仰面躺在地板上，兩手交叉抱在
2011-03-12 220 -
未遂的“吸脂手術”
早有過吸脂減肥的想法，只是因為從沒有具體地接觸過，莫名地存在畏懼心理。 去年，一位同事在上海某整形醫院做了面部和腹部吸脂手術，兩次手術下來，原先的雙下巴沒有了，臃腫的身材也明顯地苗條了，配上新買的時裝，她前后判若兩人，令我單位的眾多愛
2011-03-03 256 -
怎樣才能過好坐月子的42天？
首先，要精神愉快，心情舒暢，有一個安靜、舒適、陽光充足的休養環境。 產后應逐漸增加活動量。下床活動能促進子宮、全身器官及腹肌恢復。可以選做一些簡單的床上體操，動量以不感覺疲勞為限度。這樣對肌體的新陳代謝和形體恢復都大有益處。
2011-03-13 338 -
自述 我甩掉30斤肥肉的方法
減肥前 我從小都比較能吃，所以上學一直都比較的胖，那時一聽別人說我胖，就很敏感，高中都有110斤，很多漂亮的衣服都與我無緣，看著別女孩怎么吃都不見胖，很是羨慕。雖然有時想著要減肥，可到吃的時候卻什么也不顧了，只想到吃飽，才不力氣去減
2011-03-12 189 -
自制4款美味瘦身沙拉
【海鮮沙拉】 材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。 制作過程： 1.將剝皮后加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水
2011-03-13 226 -
指尖上舞出粉色夏天(圖)
跳躍而和諧的色彩可愛又調皮 對于追求完美的女生來說，一個細小的動作都是整體印象成敗的關鍵，指甲也是不可忽略的美麗元素。試著想像一下，輕舞飛揚的風中，瑩潤光澤的指尖輕輕劃過秀發，那該是怎樣一個完美的夏天？ 粉紅色是這個夏天的活潑元素
2011-03-15 321 -
巧吃菠蘿 清體消脂
我們在嚴寒也能吃到美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦。 減肥 是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助
2011-03-12 229 -
什么是現今敷料美容法
檸檬加蛋白讓疲倦的肌膚恢復光彩 此項敷療所需的材料，幾乎在每個家庭的冰箱里都找得到：一個雞蛋白和30毫升的檸檬汁，外加10克從藥店可買到的甘草粉。 敷用方式：蛋白加入檸檬汁中攪拌，直到成粘稠狀，再將甘草粉加入，均勻攪拌，使其充分混
2011-03-15 146
