導致苗條女性腰部肥胖的原因

導讀：美國研究人員發現，體內應激激素考的松水平高的苗條女性傾向于腹部脂肪較多。不過現在還不清楚是緊張還是其它因素事實上導致了脂肪堆積。 主持這項研究計劃的加州大學艾波爾博士指出，心理緊張可能使具有正常休眠考的松水平以及體重為平均值的健

打造小蠻腰 巧用一條毛巾最有效

使腰變細的毛巾操 必備用品：毛巾一條 1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。 2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。 3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢，向左右轉動，臀部也要同時迅速扭動。運動到

小心中藥減肥茶會中毒

“荷葉茶，3個月狂瘦10公斤!”“苦瓜茶，減脂明星!”……近來，網絡上流行買賣中藥花草茶。福州黃依妹聽同事說，這些中藥茶減肥效果很明顯，就一次性網購了180包荷葉茶，按照店主的指點，每天三餐前喝上一包。 一個月后，黃依妹腰上脂肪果然

“妊娠性騷癢”媽媽很難受！

懷孕是女人一生中最美的時刻，千萬不要因為那一條條的細紋就為美麗減了分，準媽媽們在孕育寶寶的同時也要更加細心地呵護自己。 妊娠紋的產生是粗暴地、劇烈地，突如其來地，位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處，初產婦最

懶美人一分鐘大腿瘦身操

雙腿是mm們最易發胖的部位之一，但也是最難減肥的部位之一。小編向你推薦一款瘦身操，讓你從粗粗的大腿開始，每天只需1分鐘，便可擁有迷人自信的雙腿。 減肥情報站 newsl．正確的節食是好身材的開始 其實，節食的意思是'節制飲食'

斷奶后發胖的預防方法

健康高效的心理減肥操

減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，培養肥胖者正確的行為，因此，推出了一套減肥心理操，你可以試著做一做。 第一節：肥胖

這兩個時間段減肥 效果翻兩翻

導語：“減肥”幾乎是每一個人尤其是女孩子，無論胖瘦，都有的共同經驗， 胖的人，如果生活型態沒有改變，無論是節食或運動，怎么樣也很難減肥成功，即使體重在魔鬼訓練營似 的努力下，好不容易瘦下來了，然而，一旦松懈下來，體重很快的又恢復了原狀，

疾病性肥胖者的運動減肥處方

1．限制膳食的總熱量 助您理解：能夠供給機體能量的物質，我們稱之為熱源質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的， l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質為4千卡。 2．適量攝入脂肪 膳食中保持適量的

五招讓你的臀部更健美

臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單：自己不容易看到！這不意味著我們可以不重視臀肌的訓練，因為它在展示背部時處于背與腿之間，起著銜接的作用。臀肌的強壯堅實與否別人可是看得到的！ 臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿

綠茶減肥效果超牛

導語：綠茶瘦身的秘訣，你知道嗎？瘦身飲食里有一個綠茶瘦身，你了解嗎？綠茶燃脂是一個減肥秘訣，你相信嗎？快來看看綠茶瘦身的秘訣吧 客家擂茶 瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。 用法： 將綠茶粉放到碗里，然後加幾個炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦

健身球腰腹減肥三步曲

健身球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每周進行2--3次為宜。做球操可以幫助你鍛煉全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最為顯著。 腿部及平衡能力訓練 仰臥健身球上，并保持身體平衡，最好還是把您雙手分放兩側，當然高手可以雙手抱

產后便秘喝粥會治的

產后便秘產后便秘是指婦女產后飲食如常，大便數日不解，或排便時干燥疼痛，難以解出者。臨床表現為產后大便干燥，數日不解，或解時艱澀難下，但腹無脹痛，飲食如常，面色萎黃，皮膚不潤，舌質淡、苔薄，脈虛澀。 蘇子麻仁粥 【出處】民間驗方 【組成】麻

神奇緊實豐胸按摩法

倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。 按摩手法可以分四步來進行： 1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸

美麗女人腸胃也健康

熱衷于扮靚的你，除了花錢置衣美容，別忘了，讓自己的腸胃更健康也是美麗的重要元素之一。均衡的膳食正是健康的第一大基石。而太多為事業奔忙的職業女性已經習慣用各種簡便食品潦草打發一日三餐，這也是70%人口亞健康的原因之一。下面來說說有利于女人健

脂肪肝美女容顏的蛀蟲

每個女性都渴望擁有白皙細膩的肌膚和嬌好美麗的容顏。祖國醫學認為，容顏是女性肝臟功能好壞的晴雨表，肝功能的輕微改變都可以在的臉上表現出來。脂肪肝患者肝解毒功能下降、內分泌失調、維生素合成障礙，表現在容顏上則是皮膚黑色素沉著、皮膚變黑、粗糙

魔鬼身材這樣煉出來

不少婦女分娩過后，身體逐漸發胖，有些人乳☆禁☆房也隨之下垂，體態變得臃腫，失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因，主要是產后生活調理不當。如果產婦能從分娩后就開始主動地采取多種有效的方法，是可以使原來的體型美得以恢復的。 堅持鍛煉。鍛煉是防

好習慣讓身體無處不緊致

好習慣，隨時隨地緊致身體 ● 保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿。可避免因身體松懈而囤積脂肪。 ● 坐著時靠腹肌和背肌的力量支撐上半身，盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液循環不好，臀部下垂及變形的危機會出現。 ● 經常進行腹式呼吸。就

完美乳☆禁☆房食療打造

為促進青春期乳☆禁☆房發育，或是避免中老年后出現乳☆禁☆房萎縮，可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。 維生素b族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。 因為內分泌激素在

屏蔽陽光 24小時防曬全攻略(圖)

從薄霧清晨到暮色降臨，從繽紛的海邊到冷靜的辦公地，你的肌膚一直沐浴在紫外線下，受到暗沉、斑點和色素的威脅。有一種極輕的陽傘，能隨時為肌膚撐出一片晶瑩和清涼，屏蔽掉有害的紫外線，在你狂奔向陽光海灘之前，先來取一把吧！ 防曬于未然 清