神奇緊實豐胸按摩法

倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)， 然后均勻的涂抹在胸部。 在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤， 即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。

按摩手法可以分四步來進行：

1、以大拇指一邊， 另外四指合攏為一邊， 虎口張開， 從兩邊胸部的外側往中央推， 以防胸部外擴， 每邊30下。

2、手保持同樣的形狀， 從左胸開始。 左手從外側將左乳向中央推， 推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推， 要一直推到鎖骨處。 就是說兩只手交錯著推左乳。 重復30次以后。 換右乳。 這個動作很重要。

3、手做成罩子狀，

五指稍分開， 能罩住乳☆禁☆房的樣子。 要稍稍彎腰， 雙手罩住乳☆禁☆房后從底部(不是下部)往乳☆禁☆頭方向作提拉動作。 重復20次。

4、雙手繞著乳☆禁☆房作圓周形按摩， 按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

按摩手法二

胸部保養運動成效：每個動作重復8-10次， 緊實胸部肌肉， 加強支撐力， 讓您的胸部越來越挺。

step 1

1、把雙手放在腋下， 沿著乳☆禁☆房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳☆禁☆房下面分別向左右兩方往上提拉， 直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方， 往上作螺旋狀按摩。

成效：刺激胸部組織， 讓乳☆禁☆房長大。

step 2

1、以雙手手指， 圈住整個乳☆禁☆房周圍組織， 每次停留3秒鐘。

2、雙手張開， 分別由乳溝處往下平行按壓， 一直到乳☆禁☆房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，

刺激乳☆禁☆房， 拉高胸部曲線。

step 3

1、身體站直后， 舉起右手， 向上伸直， 右腳則向下伸展。

2、持續五秒鐘之后， 換伸展左手左腳， 將身體盡量伸直。

3、左右輪流伸展約各五次。

成效：使胸部不會松垮的按摩法。

step 4

1、從乳☆禁☆房中心開始畫圈， 往上直到鎖骨處。

2、從乳☆禁☆房外援開始， 以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房， 向上微微拉引， 但是別捏得太用力。

補充說明：指壓時搭配以下的穴道， 進行精油按摩， 每次壓五秒， 一次進行5-6個回合。 更有神奇的功效：

膻中穴：兩個乳☆禁☆頭連線交叉點點， 正對到胸骨上的位置。

乳根穴：兩邊乳☆禁☆頭對下來到乳☆禁☆房底下的正下方處， 一邊一個。

天溪穴：位于乳☆禁☆頭連現象外延長線上， 請將手的虎口正對著乳☆禁☆房四指托著乳☆禁☆房，

拇指正對著乳☆禁☆房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。

超級賤招：峨眉派不傳之密。 以上施行時， 同時交錯用冷水淋浴按摩， 越冰越好， 對于乳☆禁☆房的尖挺更有奇效， 最好以按摩五分鐘， 施行冷水潑灑按摩一次五分鐘為主。

如果你正值發育期， 以上這些方法絕不會你失望的， 至于已經過了青春期的女性， 也不要氣餒， 這些方法還是適用的， 想要擺脫飛機場的困境， 只要持之以恒， 一定可以收得到效果的。