中醫指出， 人的器官神經都彙聚在足底， 因此， 刺激足部神經通點可以排出廢物和毒素， 讓身心舒暢， 忙碌了一天的媽媽們， 如果想要放鬆身體， 可以進行足底按摩， 不但能夠減肥， 還能讓情緒得到放鬆。
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人體所有器官都有神經延接至足部， 其末梢神經區塊， 就是所謂的反射區。 臨床實驗證明， 人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。 當體內器官或腺體異常時， 其足部反射區就會有結晶沉積而成為痛點， 每個痛點觸覺反應不同， 有些像沙子， 有些呈顆粒， 有些只有腫脹的感覺。 通過刺激腳底， 也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物。 從而起的減肥瘦身的效果， 下面就來看具體按摩方法！
方法1、敲擊腳底
在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底， 這樣做可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強，
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做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右即可。
方法2、雙腳晃動
如果全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 造成肥胖。 做雙腳晃動可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。
方法3、赤腳行走
這個方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激，
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做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
經常按摩腳趾不僅可以瘦身， 還有增強記憶力的作用。 記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以按摩小趾有助增強記憶力。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周按摩， 每天按摩數次， 每次2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳步感到溫暖， 這個方法可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。