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減肥要適度 小心過瘦10大危害

女性減肥, 往往是出於希望自己能更瘦一點的目的, 但是減肥不宜過瘦, 過瘦也是會對身體造成傷害的。 你知道嗎, 假如女性過瘦, 對身體有著十大壞處!

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1.胃下垂

不要再羡慕你身邊那個總是一吃就飽, 幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了, 只有她自己明白, 她的胃每天在經受著多麼大的折磨:食欲不振, 還總是感覺脹氣、脹痛。 如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查, 那診斷結果可能是:胃下垂。 是的, 當人體過分消瘦時, 身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱, 導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力, 腹壓下降, 於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱, 從而引發胃下垂。

2.膽結石

我們的膽汁是由肝臟分泌的, 其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等, 它們之間保持著一定的比例。 過於消瘦的人一般熱量攝入不足, 所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗,

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膽固醇也隨之移動, 導致其在膽汁中的含量增加, 膽汁因而變得黏稠, 析出結晶並沉澱下來形成結石。

3.子宮脫垂

沒有了足夠量的脂肪的保護, 子宮容易從正常位置沿陰☆禁☆道下降, 子宮頸下垂, 甚至脫出於陰☆禁☆道口外, 就形成我們談及色變的子宮脫垂, 嚴重的還可能導致宮頸口感染, 甚至宮頸炎。

4.不孕

女性的體脂百分比至少要達到17%, 才能維持正常的月經週期和性☆禁☆欲水準, 這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。 因為, 脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變為雌激素, 是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。 體內脂肪過少, 雌激素的合成及其在血液內的濃度水準就會受到影響,

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導致雌激素水準處於不足狀態, 而這一水準正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。

5.骨質疏鬆

體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。 這還是由於過瘦的人體內雌激素水準不足, 影響鈣與骨結合, 無法維持正常的骨密度, 因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。

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6.貧血

過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題, 鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少, 基礎代謝率也比常人要低, 因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少, 影響營養物質吸收。 這些都是造成貧血的主要原因。

另外, 營養不良則身體免疫力降低, 還容易出現繼發性貧血。

7.血尿

我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹著。 過於消瘦的人, 體內脂肪含量不足, 導致這層結締組織變鬆弛, 肌力減弱, 無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。 所以, 腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出, 出現血尿, 還常伴有腰部酸痛。

8.十二指腸瘀滯

這種疾病你也許並不熟悉, 但你的瘦, 或許正是導致它的罪魁禍首。

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十二指腸橫段位於腹膜後, 是消化道中最固定的部分。 過於消瘦的人, 其腸系膜和後腹膜脂肪稀少, 內臟下垂, 無形中縮小了脊椎與腸系膜上動脈近端部分之間的空隙, 致使十二指腸遭受壓迫。 於是吃下去的東西難以消化, 表現出腹部飽脹不適, 伴有疼痛或飯後嘔吐。 嘔吐物含膽汁和所吃食物, 症狀呈間歇性反復發作。

9.記憶衰退

大腦工作的主要動力來源於脂肪, 它能刺激大腦, 加速大腦處理資訊的能力, 增強短期與長期記憶。

消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足, 機體營養匱乏, 這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重, 將直接影響記憶力, 於是我們變得越來越健忘了。

10.脫髮

人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。 對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脫落,發色也逐漸失去光澤。

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