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黃花菜瘦肉粥-產後乳少藥膳方-下奶食譜
產後乳汁分泌少或沒有乳汁，稱為缺乳。藥膳食療有時可作為主要的治療方法，對於缺乳有較好的療效，豬蹄豆腐湯、黃酒燉鯽魚、黃花菜瘦肉粥、黃酒鮮蝦湯都是效果頗佳的催乳方。 黃花菜瘦肉粥-產後乳少藥膳方-下奶食譜 功效：生津止渴，利尿通乳，適
2008-06-10 39 -
黃酒燉鯽魚-產後乳少藥膳方-下奶食譜
產後乳汁分泌少或沒有乳汁，稱為缺乳。藥膳食療有時可作為主要的治療方法，對於缺乳有較好的療效，豬蹄豆腐湯、黃酒燉鯽魚、黃花菜瘦肉粥、黃酒鮮蝦湯都是效果頗佳的催乳方。 黃酒燉鯽魚-產後乳少藥膳方-下奶食譜 功效：通氣下乳，治產後氣血不足
2008-06-10 22 -
黃酒鮮蝦湯-產後乳少藥膳方-下奶食譜
產後乳汁分泌少或沒有乳汁，稱為缺乳。藥膳食療有時可作為主要的治療方法，對於缺乳有較好的療效，豬蹄豆腐湯、黃酒燉鯽魚、黃花菜瘦肉粥、黃酒鮮蝦湯都是效果頗佳的催乳方。 黃酒鮮蝦湯-產後乳少藥膳方-下奶食譜 功效：下乳，適用於產後體虛、乳
2008-06-10 74 -
燉明蝦豆腐
通乳調理 氣血雙補調理主料： 豆腐 250克 河蝦 200克 調料： 鹽 8克 味精 3克 胡椒 2克 料酒 30克 薑 3克 大蔥 5克 青蔥 10克製作工藝 1. 將蝦去須除雜，用清水洗淨，切成兩段；2. 豆腐切成長條狀；3. 蔥去根
2008-06-10 30 -
炒萵筍絲
通乳調理 主料： 萵筍 500克 調料： 沙拉油 30克 鹽 6克 味精 3克 醋 3克 辣椒(紅、尖、幹) 10克 薑 5克 胡麻油 10克 製作工藝 1. 將萵筍頭削皮，切成5釐米長的粗絲； 2. 幹辣椒切絲、薑切絲； 3. 鍋
2008-06-10 13 -
奶油絲瓜
通乳調理 月經不調調理 主料： 絲瓜 450克 調料： 沙拉油 20克 澱粉(豌豆) 5克 鹽 2克 味精 1克 製作工藝 1. 絲瓜去皮、洗淨，切成3釐米長的條。 2. 油燒熱，放入絲瓜急炒，加入清湯10毫升、精鹽和味精，熟時用水澱
2008-06-10 52 -
海味豆腐湯
通乳調理 主料： 豆腐 200克 青魚 150克 番茄 50克 河蝦 200克 調料： 香菜 10克 鹽 4克 味精 2克 胡椒粉 2克製作工藝 1. 將青魚肉剁細做成小魚圓；2. 蝦去殼，將蝦肉洗淨剁細後做成小蝦圓；3. 豆腐切成小方塊
2008-06-10 24 -
絲瓜草菇肉丸湯
通乳調理主料： 絲瓜 300克 豬肉(肥瘦) 240克 鯪魚 200克 草菇 120克 調料： 薑 5克 大蔥 10克 醬油 5克 料酒 5克 鹽 1克 胡椒粉 1克 澱粉(豌豆) 5克 香油 3克 製作工藝 1.絲瓜刨皮，切成小角件；剁
2008-06-10 37 -
落花生粥
氣血雙補調理 通乳調理 主料： 粳米 100克 輔料： 花生仁（生） 45克 山藥(幹) 30克 調料： 冰糖 30克製作工藝 1. 分別將花生米及山藥搗碎；2. 花生米、山藥與粳米，同煮為粥；3. 將熟，入冰糖調勻即可。 健康提示 益氣
2008-06-10 34 -
絲瓜炒小鮮
通乳調理主料： 小黃魚 300克 絲瓜 100克 紅辣椒 20克 調料： 白酒 4克 鹽 6克 白砂糖 5克 味精 3克 雞蛋清 30克 胡椒粉 4克 澱粉(豌豆) 4克 大蔥 5克 薑 5克 花生油 50克 料酒 3克製作工藝 1.小黃
2008-06-10 25 -
產後缺乳食譜
母乳是保障嬰兒健康成長，促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和喂哺方便等特點。其營養成分對嬰兒的生長發育最相宜。除含有新生兒所必需的所有營養素外，還含有預防疾病的各種免疫因數，能增
2008-06-10 29 -
茯苓當歸燉烏雞湯
茯苓當歸燉烏雞湯 原料：烏雞1只 藥材：茯苓、當歸 調料：鹽、味精、雞精 做法： 1、烏雞洗淨切塊，用沸水焯一下待用。 2、鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當歸，小火煲3小時左右即成。 愛心貼士：粗通中藥的人都知
2008-06-10 18 -
產後缺乳食譜：烏雞白鳳尾菇湯
產後缺乳食譜：烏雞白鳳尾菇湯 【原 料】烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。 【制 作】烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾
2008-06-10 44 -
乳母催乳食譜:豬蹄茭白湯
乳母催乳食譜:豬蹄茭白湯 【原 料】豬蹄250克，白茭（切片）100克，生薑2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。 【制 作】豬蹄於沸水燙後刮去浮皮，拔去毛，洗淨，放淨鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，
2008-06-10 46 -
下奶湯
一、千萬千萬要記住，在沒有開奶之前，是絕對不能喝葷湯的，容易把奶回掉。應該儘量讓寶寶早點吮吸乳頭，沒奶也要吸，每個乳房各吸15分鐘。用吸奶器或讓老公幫忙吸也行，總之沒有奶水之前不能喝葷湯。我就喝了兩天豆腐青菜湯。也不能喝麥乳精之類的含麥
2008-06-10 16 -
下奶湯－金針燉排骨
金針燉排骨（44卡熱量） 材料：金針菜（黃花）20克，排骨50克，薑絲少許 調味料：鹽1/4小匙 做法： 金針菜洗淨，泡軟，切去老根，熱骨用沸水川燙過。 在碗中放入所有材料，隔水燉煮約1個半小時後，加入少許鹽調味即完成。 注：金針
2008-06-10 59 -
下奶湯－蝦仁餛飩湯
蝦仁餛飩湯（290卡熱量） 材料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，豆薯15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8片，香菜少許。 調味料：高湯適量，鹽、胡椒、麻油適量 做法： 將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、豆薯、10克蔥、薑全部一起
2008-06-10 80 -
下奶湯－鯽魚鮮湯
鯽魚鮮湯 原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。 製作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。 營養小秘密： 鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通
2008-06-10 36 -
下奶食譜－花生燉豬腳
花生燉豬腳（255.2卡熱量） 材料：豬腳100克，花生20克，香菜末少許，豆苗少許 調味料：生抽1大匙，白糖1小匙，八角（大料）1粒 做法： 豬腳去毛洗淨，用沸水川燙過，花生泡水約6小時備用。 將處理好的豬腳和花生，連同調味料及水
2008-06-10 73 -
黃豆燉豬腳－下奶食譜
黃豆燉豬腳（255卡熱量） 材料：豬腳120克，黃豆30克，香菜少許 調味料：生抽3小匙，白糖1小匙，八角（大料）1粒 做法： 豬腳去毛洗淨，用沸水川燙過，黃豆泡水約5小時備用。 將處理好的豬腳和花生，連同調味料及水一起燉煮約1個半
2008-06-10 31
