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產后睡眠不足導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...
2012-03-09 -
怎樣保證充足的睡眠？
1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...
2011-02-22 -
產后母乳喂養和睡眠的小常識
生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。 這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成...
2012-04-27 -
提高孕婦睡眠質量
睡眠是一種生理現象，可以使人消除疲勞，補償損耗，恢復體力，使機體獲得充分的能量。孕婦由于擔負著雙重任務，機體損耗大，容易疲勞，這就更需要充分的睡眠來保證健康。可以說，睡眠是孕婦的天補藥。一般說，孕婦...
2011-03-01 -
孕中期后睡眠時采取側臥有什么好處？
妊娠5個月后，子宮日益增大，對孕婦睡覺時的體位會有一定要求，一般側臥位比仰臥位好。仰臥時，子宮壓迫位于脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，所以受影響更大，以致阻礙下肢、盆腔臟器及腎臟的血液回流人心臟，...
2011-02-22 -
孕期要保證充分的睡眠和休息
妊娠是生理現象，它會給孕婦帶來一定的生理變化，要重視這些變化，平安渡過妊娠期。有這樣的俚語：懷孕的婦女特別懶，講的就是這種生理變化。在妊娠早期，身體對懷孕還沒有適應，又會有各種各樣的心事，孕婦都會感...
2011-02-26 -
產后睡眠不足易導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊...
2012-06-10 -
如何判斷孩子睡眠的深度？
兒科急診醫生經常會碰到因夜間睡覺不好熏啼哭劇烈而就診的小孩，可是有的寶寶到了醫院卻很安靜，反而睡得非常香甜，這是怎么回事呢？ 寶寶的睡眠形式有兩種：安靜睡眠(深睡眠)和活...
2012-03-12 -
不同國度睡眠習慣對對碰
不管是大人還是孩子，不管是黃種人還是白種人，都要睡覺。你可能會想：睡覺嘛，閉上眼睛就睡了，能有什么差別?其實不然，孩子的睡眠習慣、作息時間，也會受經濟條件、生活習慣的影響，甚至受所處地區、國家的影...
2011-03-10 -
什麼是深度睡眠
深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”,是人入睡以後大腦不進行活動的深度休息.人的夜間睡眠,一般分5到6個周而復始的週期,每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘,深度睡眠只占整個睡眠時間的25%.當人們處於睡眠...
2017-02-13 -
深度睡眠的好處
深度睡眠是人體睡得最熟、最香的階段,此時聽不到外面的任何吵鬧,也很難被別人喚醒,一覺醒來,會感到神清氣爽.對睡眠好壞的評價,不能光看時間,更重要的是看品質.提高睡眠品質,最終要看深度睡眠時間的長短...
2017-02-13 -
如何進入深度睡眠
深度睡眠對人體的健康起決定作用,6小時的深睡眠遠比12小時的淺睡眠品質高很多,簡單的說,深度睡眠就是一種高效又省時的睡眠.那麼如何進入深度睡眠保證睡眠的效果？ 一、放鬆調節助你輕鬆入睡 夜間屬...
2017-02-13 -
深度睡眠曲推薦
現在的人生活壓力大,失眠者越來越多,躺床上就睡著成為了奢侈的事情.那麼這些失眠以及睡眠品質欠佳的人們應該如何擺脫這種困擾呢？輕柔委婉的樂聲能幫你更好的進入睡眠,也是一種非常休閒的治療方法,現在小編...
2017-02-13 -
五倍深度睡眠
“深度睡眠”的音訊檔,全名為“五倍深度睡眠”的軟體,近期在手機應用軟體下載排行榜上下載人氣很高.軟體宣稱,聽者可“獲得5倍于平時的深度睡眠效果”.對此,專家稱確實使腦子產生疲勞感,但不是對每個人都...
2017-02-13 -
過度護理不利於孩子的深度睡眠
很多家長會為孩子的睡眠而頭疼，該睡覺的時候沒有睡意會纏著你玩，該起床的時候怎麼也叫不醒。沒養成一個良好的睡眠習慣，對大人，對孩子都是有害的。 洋洋快2歲半了，是一個非常淘氣的男寶寶，尤其是不愛睡覺...
2017-02-18 -
准媽媽深度睡眠有助於胎兒發育
媽媽的睡眠品質對於腹中的胎兒來說也是極其重要的。俗語說：“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺，如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對，恐怕睡眠的品質就會受影響了。 懷孕...
2017-03-04 -
深度睡眠可以幫助新媽緩解產後疲憊
下面小編為大家支3招，希望對大家有所幫助！ 1、外出散步： 對於晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽，應該把白天的事情安排好，調劑開，給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午，把寶寶放進小車裡...
2017-03-08 -
如何判斷孩子睡眠的深度
如何判斷孩子睡眠的深度 兒科急診醫生經常會碰到因夜間睡覺不好熏啼哭劇烈而就診的小孩，可是有的寶寶到了醫院卻很安靜，反而睡得非常香甜，這是怎麼回事呢。 寶寶的睡眠形式有兩種：安靜睡眠(深...
2017-03-10 -
深度睡眠
什麼是深度睡眠深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，是人入睡以後大腦不進行活動的深度休息。人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘，深度睡眠只占整個睡眠時間的25%。當...
2017-07-02 -
有助寶寶深度睡眠的4個方面
剛出生的寶寶，每天的睡眠時間多達20小時。在嬰幼兒期，睡眠時間也不會有太多的減少。所以，睡眠對於嬰幼兒期的孩子來說非常重要。睡眠品質的好壞取決於環境、還有很多主觀的因素。今天就讓小編帶我們一起來瞭...
2013-08-23
