過度護理不利於孩子的深度睡眠

很多家長會為孩子的睡眠而頭疼， 該睡覺的時候沒有睡意會纏著你玩， 該起床的時候怎麼也叫不醒。 沒養成一個良好的睡眠習慣， 對大人， 對孩子都是有害的。

洋洋快2歲半了， 是一個非常淘氣的男寶寶， 尤其是不愛睡覺， 爸媽一直拿他沒辦法。 晚上一到睡覺的點， 他就開始各種不情願， 一會兒說再玩五分鐘玩具就睡了。 等玩好後， 又開始纏著媽媽講故事， 等媽媽一個故事講完， 都快晚上9點半了， 牛牛的眼睛還是睜得老大。 到了白天， 洋洋就開始呼呼大睡， 總要賴床到八九點才能起來。 而在午睡的時間裡，

他總是在擺弄他的那些玩具車!

專家解讀：睡眠作息不好與睡眠週期相關。

很多孩子沒有良好的睡眠習慣， 很多時候是因為在睡眠可塑期裡沒有養成良好的習慣， 反而不經意間培養了一個不良規律。 除了該睡不睡， 不該睡的時候睡外， 有些孩子在小的時候， 睡眠週期就沒有養成， 很多時候是父母引起的。 比如， 在新生兒期時， 家長對他關注非常密切， 一旦孩子一動立刻覺得他醒了， 家長就會把他抱起， 開燈看是怎麼回事， 這一折騰， 孩子就會處於淺睡眠狀態， 父母的過度護理就會造成孩子每個睡眠週期都要醒一次， 睡眠品質得不到保障， 久而久之， 孩子的睡眠作息就會紊亂。

專家支招：建立良好的睡眠週期。

①睡眠週期包含兩個方面：第一個是非快速眼動期，

包括1、2、3、4期， 第二個是快速眼動期(深睡眠期)， 這5項形成一個睡眠週期。 孩子如果受到某些干擾因素的影響， 長期處於非快速眼動期的1、2、3、4期， 意味著他一直沒有進入深睡眠期(深睡眠期會感覺人睡得特別沉， 眼睛是轉動的)。 所以， 父母一定要細心觀察， 從小就能區分孩子的睡眠狀態， 別在他睡熟的時候打攪他， 以免破壞了他的睡眠規律。

②養成睡眠的好習慣很重要。 有些寶寶睡覺前玩得很興奮， 即使是按時睡覺， 也很難真正入眠。 爸爸媽媽應在寶寶入睡前1個小時， 讓寶寶安靜下來， 讓他有心理準備。 同時， 不要講緊張可怕的故事， 一旦發現寶寶有睡意時， 父母應立即停止講故事， 讓他及時入睡。

絕對不要讓寶寶養成大人抱著， 或搖著入睡的習慣。