從心理健康到精神疾病， 是由量變到質變的。 我們必須從孩子零歲開始關注。
什麼是心理？
很多家長理解的“心理健康”就是脾氣好不好， 性格開朗不開朗。 這樣的理解太狹隘了。 一個人的心理可以分為心理過程和心理特性兩部分。 心理過程， 包括知、情、意三個部分。 知， 代表認知， 是一個人對世界的認識， 他的感覺、直覺、記憶、表像、思維、語言、想像；情， 是他的情緒情感；意， 是指意志。 而心理特性包括：1.動力， 也就是需要和動機；2. 適宜性， 也就是能力；3. 人格， 可以理解為他的氣質和性格。 這麼一分析， 一個人的“心理”， 就是這個人最核心的本質部分，
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另外， 心理的發展， 也並不全是後天養育的問題。 一個人先天的大腦以及神經系統的遺傳特徵， 先天的氣質類型， 會影響到這個人後天的被養育的方式， 以及他對環境所提供的資訊的吸納和處理。 大腦皮層中最先進的部分， 前額葉， 要到21-23歲左右才完全長好。 也就是說， 人的心理發展的過程， 包含了先天與後天的互相影響與互相促進。 後天的養育方式如果不當， 不僅會影響到孩子的情緒、行為、性格等等， 甚至會影響到大腦的發育和其他的身體表徵。
認知。
孩子的認知的發展， 與先天的遺傳有很大的關係。 例如智力發育。 很多家長再孩子很小的時候就注意給孩子“開發智力”。
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有些疾病是屬於腦功能障礙， 而不是性格問題。 例如自閉症和多動症。 當先天的大腦功能有缺陷時， 記憶、想像、思維、語言等當然都會有問題。
如果先天的大腦沒有問題， 正常的生活狀態下， 孩子的認知的發展將與其年齡以及遺傳的資質相匹配。 但是， 如果養育方式不當， 引起孩子的情緒反應異常， 就會反過來影響孩子的認知發展以及大腦和神經系統的發展，
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情緒狂躁的孩子容易發生注意力問題， 等等。 下面我們就重點說說情緒情感。
情緒情感
情緒是與生俱來的。 動物都會有喜怒哀懼等情緒。 當我們看到新鮮的環境， 當我們遇到陌生人， 當我們獨立完成了一件事， 等等， 都會影響到我們產生特定的情緒， 情緒會影響（注意， 不是決定）我們的認知、決策和行為， 而我們得出結論、形成策略、採取行動的時候， 同時也伴隨著新的情緒的產生。 因此， 我們不能小瞧了情緒對我們的影響。
兒童最早對情緒只有通過軀體感受得到的體驗， 沒有認知。 逐漸地， 在父母養育方式的影響下，
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社會情緒的發生緣於後天
一般在兩歲左右， 孩子開始表現出複雜的情緒， 如尷尬、害羞、嫉妒、內疚、
驕傲等。 這些情緒是自我評價性的情緒， 而自我評價首先來自他人， 尤其是最親密的人——父母的評價。
美國心理學家Alessandri和Lewis在1996年做了一系列實驗， 他們邀請一些4～5歲的孩子和他們的母親到實驗室“玩兒”， 實驗員給孩子們一些難題， 如搭積木、滾球等。 孩子們有時成功， 有時失敗， 實驗員記錄下孩子成功或失敗時自己的反應以及旁邊母親的反應。
記錄顯示與我們預期的結果一致：那些更關注孩子“缺點”或“錯誤”，
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實驗還表明， 學齡前兒童的自我價值情緒還有一個特點， 就是旁邊有沒有成年人看， 對他們的情緒反應影響很大！如果沒有媽媽和實驗員在場， 孩子們失敗了就失敗了， 再次嘗試或放棄不玩了， 很少表現出羞愧。 要到6歲以後， 兒童逐漸內化了他人的社會的評價標準， 無論有沒有他人在場，他們才會為成功而感到驕傲，為失敗感到內疚。
孩子要擁有的情緒能力
無論是什麼樣的脾氣、什麼樣的情緒，該有的都會有，我們攔不住。我們能幫助孩子的，是讓他儘早發展出管理情緒的能力，包括：情緒（自己的和他人的）識別能力、情緒推理能力、情緒調節能力、情緒表達能力。這些能力發展得好不好，直接影響到孩子社會功能的發揮。
1）情緒識別能力。在人多的場合，有些家長不好當著眾人管教孩子，就會給孩
子“使眼色”：怒目而視或搖頭警告等。這種方式是否奏效，首先得看孩子是否讀懂了家長的表情。對於3 歲以前的孩子來說，他們基本上不明白他人的表情，雖然3 歲以前的寶寶更愛看笑臉，愛看高興的表情圖片。3 歲以後孩子的情緒識別能力發展得參差不齊，如果媽媽能多跟孩子講繪本或生活中的人的表情，會大大促進孩子的識別能力。這是管理情緒的第一步，即指導孩子能看得出眉高眼低，知道別人現在的表現是什麼樣的情緒。
2）情緒推理能力。隨著年齡的增長，孩子不必非得看到別人的表情，根據情境
也能猜測出別人是什麼情緒了。
ü 3 歲多的孩子對快樂的情緒能猜准，比如告訴他：阿姨明天要過生日了！孩子會說：“阿姨好開心！”
ü 4 歲的孩子能理解一些與事件相關聯的情緒，例如，玩具丟了——傷心，找不到媽媽了——害怕，等等。
ü 到了5 歲，孩子長記性了，他個人過去的經歷有助於他理解並預測現在的、他人的情緒。此時，“己所不欲，勿施於人”的教誨孩子才能明白，例如：“上次你的玩具不見了，你是不是很傷心呀？所以，我們不應該把小明的玩具拿來，他回家找不到玩具了會怎樣？”或者“你找不到媽媽了，是不是很害怕、很難過呀？這只小鳥也有媽媽，我們不能把它留在咱們家”等等。
ü 6 歲以後的孩子，基本上能夠理解誘發情緒的情境了，對成年人的情緒預測大多數情況下都比較準確。
我們可以看得出，情緒推理能力比情緒識別能力進了一大步，這個能力對於很
多成年人來說都不見得發展得好。我有一個朋友，曾經很苦惱地告訴我說，他總是不能預測別人的想法和情緒，所以他有時把人得罪了，但怎麼得罪的、何時得罪的，卻一點兒印象都沒有，他還覺得大家玩兒得挺好的呢。
這項能力的發展與語言發展相關，更重要的是與父母的情緒互動以及互動過程
中父母予以的解釋相關。
3）情緒調節能力。雖然說那些被定義為“負面”的情緒其實更有用，對我們可能更有好處，但它們被定義為“負面”、不討人喜歡也是有原因的，它們引起的身體反應和感受確實令我們不舒服，而面對別人的這類情緒，會讓我們不知所措，不知是該附和對方，還是該怎樣應對。
當我們有了這些難受的情緒的時候，我們會想辦法調節情緒，生來就會。
l 6個月大的孩子就會通過扭頭避開或者吮吸手指/奶嘴等辦法來緩解情緒或壓力。
l 1歲以後，孩子的辦法增多了，除了躲避外，還會晃動身體、咬東西（指甲、衣領、玩具熊等）等辦法。
l 2-3歲以後，孩子會自行轉移注意力，例如發呆、做白日夢。這些辦法有時是同時使用的，例如一邊發呆，一邊咬指甲或嘬手指。當然，最常見的方法就是哭鬧。
平均而言，女孩兒比男孩更善於調節情緒，男孩更傾向于用哭鬧的方式引起父母的注意。
家長如果足夠細心的話，能及早發現孩子的這些行為，瞭解孩子處於什麼情緒狀態，説明孩子認識自己的情緒，找到是什麼引起了這個情緒，然後給予解釋和干預，幫孩子增長調節情緒的能力。否則的話，不當的調節方式會變為病態，例如神經抽動症，戀物癖，精神分裂等。
4）情緒表達能力。一般說來，2-3歲的孩子就已經會掩飾自己的情緒了，但是直到5歲，大多數孩子還是會把情緒擺在臉上，掩飾不住。要到小學階段，孩子才逐漸掌握情緒表達的社會規則：在什麼背景下，面對什麼樣的人，可以如何表達。
行為
我們只能通過一個人的外在表現來猜測他的內在心理過程。所以，我們判斷孩子的心理是否健康，更多地是從孩子的言行來推斷的。例如，前面講的情緒表達的問題，以及孩子的生活習慣、跟小朋友一起玩的方式等等。一個人行為不當，不僅預示他在認識上、情緒上等有問題，更重要的是會造成他自己的適應不良，引起別人的反感，讓自己達不成目的，於是引發負面情緒，行為會更加不當……一直惡性循環下去。
家長要做的事有兩件：一，培養孩子良好的言行習慣。這涉及到認知，包括幫助孩子分析情境、瞭解他人和自己的目標，以及具體的一言一行。孩子在具體的言行應對上是空白，是通過家長的傳授和自己的觀察模仿習得的。現在獨生子女家庭為主，同伴一起玩的少，家長更需細心、耐心地教授孩子、引導孩子；二，注意觀察孩子的行為，包括收集老師和親戚朋友的評價、議論，及時發現孩子異常的言行，並進行分析、糾正。必要的時候，要及時請專業人士幫助。
無論有沒有他人在場，他們才會為成功而感到驕傲，為失敗感到內疚。孩子要擁有的情緒能力
無論是什麼樣的脾氣、什麼樣的情緒，該有的都會有，我們攔不住。我們能幫助孩子的，是讓他儘早發展出管理情緒的能力，包括：情緒（自己的和他人的）識別能力、情緒推理能力、情緒調節能力、情緒表達能力。這些能力發展得好不好，直接影響到孩子社會功能的發揮。
1）情緒識別能力。在人多的場合，有些家長不好當著眾人管教孩子，就會給孩
子“使眼色”：怒目而視或搖頭警告等。這種方式是否奏效，首先得看孩子是否讀懂了家長的表情。對於3 歲以前的孩子來說，他們基本上不明白他人的表情，雖然3 歲以前的寶寶更愛看笑臉，愛看高興的表情圖片。3 歲以後孩子的情緒識別能力發展得參差不齊，如果媽媽能多跟孩子講繪本或生活中的人的表情，會大大促進孩子的識別能力。這是管理情緒的第一步，即指導孩子能看得出眉高眼低，知道別人現在的表現是什麼樣的情緒。
2）情緒推理能力。隨著年齡的增長，孩子不必非得看到別人的表情，根據情境
也能猜測出別人是什麼情緒了。
ü 3 歲多的孩子對快樂的情緒能猜准，比如告訴他：阿姨明天要過生日了！孩子會說：“阿姨好開心！”
ü 4 歲的孩子能理解一些與事件相關聯的情緒，例如，玩具丟了——傷心，找不到媽媽了——害怕，等等。
ü 到了5 歲，孩子長記性了，他個人過去的經歷有助於他理解並預測現在的、他人的情緒。此時，“己所不欲，勿施於人”的教誨孩子才能明白，例如：“上次你的玩具不見了，你是不是很傷心呀？所以，我們不應該把小明的玩具拿來，他回家找不到玩具了會怎樣？”或者“你找不到媽媽了，是不是很害怕、很難過呀？這只小鳥也有媽媽，我們不能把它留在咱們家”等等。
ü 6 歲以後的孩子，基本上能夠理解誘發情緒的情境了，對成年人的情緒預測大多數情況下都比較準確。
我們可以看得出，情緒推理能力比情緒識別能力進了一大步，這個能力對於很
多成年人來說都不見得發展得好。我有一個朋友，曾經很苦惱地告訴我說，他總是不能預測別人的想法和情緒，所以他有時把人得罪了，但怎麼得罪的、何時得罪的，卻一點兒印象都沒有，他還覺得大家玩兒得挺好的呢。
這項能力的發展與語言發展相關，更重要的是與父母的情緒互動以及互動過程
中父母予以的解釋相關。
3）情緒調節能力。雖然說那些被定義為“負面”的情緒其實更有用，對我們可能更有好處，但它們被定義為“負面”、不討人喜歡也是有原因的，它們引起的身體反應和感受確實令我們不舒服，而面對別人的這類情緒，會讓我們不知所措，不知是該附和對方，還是該怎樣應對。
當我們有了這些難受的情緒的時候，我們會想辦法調節情緒，生來就會。
l 6個月大的孩子就會通過扭頭避開或者吮吸手指/奶嘴等辦法來緩解情緒或壓力。
l 1歲以後，孩子的辦法增多了，除了躲避外，還會晃動身體、咬東西（指甲、衣領、玩具熊等）等辦法。
l 2-3歲以後，孩子會自行轉移注意力，例如發呆、做白日夢。這些辦法有時是同時使用的，例如一邊發呆，一邊咬指甲或嘬手指。當然，最常見的方法就是哭鬧。
平均而言，女孩兒比男孩更善於調節情緒，男孩更傾向于用哭鬧的方式引起父母的注意。
家長如果足夠細心的話，能及早發現孩子的這些行為，瞭解孩子處於什麼情緒狀態，説明孩子認識自己的情緒，找到是什麼引起了這個情緒，然後給予解釋和干預，幫孩子增長調節情緒的能力。否則的話，不當的調節方式會變為病態，例如神經抽動症，戀物癖，精神分裂等。
4）情緒表達能力。一般說來，2-3歲的孩子就已經會掩飾自己的情緒了，但是直到5歲，大多數孩子還是會把情緒擺在臉上，掩飾不住。要到小學階段，孩子才逐漸掌握情緒表達的社會規則：在什麼背景下，面對什麼樣的人，可以如何表達。
行為
我們只能通過一個人的外在表現來猜測他的內在心理過程。所以，我們判斷孩子的心理是否健康，更多地是從孩子的言行來推斷的。例如，前面講的情緒表達的問題，以及孩子的生活習慣、跟小朋友一起玩的方式等等。一個人行為不當，不僅預示他在認識上、情緒上等有問題，更重要的是會造成他自己的適應不良，引起別人的反感，讓自己達不成目的，於是引發負面情緒，行為會更加不當……一直惡性循環下去。
家長要做的事有兩件：一，培養孩子良好的言行習慣。這涉及到認知，包括幫助孩子分析情境、瞭解他人和自己的目標，以及具體的一言一行。孩子在具體的言行應對上是空白，是通過家長的傳授和自己的觀察模仿習得的。現在獨生子女家庭為主，同伴一起玩的少，家長更需細心、耐心地教授孩子、引導孩子；二，注意觀察孩子的行為，包括收集老師和親戚朋友的評價、議論，及時發現孩子異常的言行，並進行分析、糾正。必要的時候，要及時請專業人士幫助。
