堅持午睡益處多 BB養成有必要

有些家長為了讓孩子晚上可以早睡， 一覺睡到天亮， 所以白天不讓孩子睡午覺。 有些孩子是沒有午睡的習慣， 或者是玩心太重， 不願意乖乖睡午覺。 但孩子睡個午覺， 雖然時間不長， 可是對身體卻有很多好處。 你知道具體都有哪些好處嗎？

一、午睡對孩子的好處

1.使孩子的精神更好

午睡的時間一般都不會太長， 但是， 只要孩子有堅持進行午睡， 那麼可以使孩子的精神狀態變得更好， 而不會出現沒精打采的現象。

2.提高孩子的記憶力

平時沒有睡午覺習慣的孩子， 記憶力相對要比那些有午睡習慣的孩子差，

3.有助於孩子的消化

孩子的成長發育也需要正常的消化功能的相助， 如果消化不好， 那麼營養吸收也必定受到影響， 孩子的發育就會有所阻滯。

4.緩解孩子的大腦疲勞

小孩子早上進行學習和活動之後， 中午吃飯後最好是進行午睡， 這樣可以緩解孩子整個上午的大腦疲勞， 使孩子下午有更好的精力去學習和活動。

5.對孩子的身體健康有幫助

讓孩子養成睡午覺的好習慣， 對孩子的身體健康有幫助， 可以促進孩子生長發育， 增強孩子的身體免疫力， 孩子就不會輕易受到病魔的糾纏了。

二、如何養成孩子良好的睡眠習慣

1.家長應注重養成孩子早睡早起的好習慣，

2.家長要給孩子營造一個良好的睡眠環境， 溫度要適宜， 注意不要太吵鬧， 光線不要太強。 環境好， 孩子自然也能睡得更香。

3.睡覺之前不要給孩子吃得過飽， 也不要讓孩子餓著肚子去睡覺， 這樣影響睡眠品質。