深度睡眠的好處

深度睡眠是人體睡得最熟、最香的階段,此時聽不到外面的任何吵鬧,也很難被別人喚醒,一覺醒來,會感到神清氣爽.對睡眠好壞的評價,不能光看時間,更重要的是看品質.提高睡眠品質,最終要看深度睡眠時間的長短.在睡眠科學來說,“深度睡眠”是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息,你睡覺的這一個晚上,先進入淺睡眠然後自然計入深睡眠,然後又是淺睡眠然後又深,來回交替直到醒來,人在淺睡眠時可能做夢,但深睡眠不會.深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”,也就是通常說的“金質睡眠”、“金子般的睡眠”.

深度睡眠有什麼好處？

1、緩解壓力,去除焦慮感,平穩心態;

2、改善記憶力,反應速度快;

3、增強創造力,思維敏捷;

4、增加抵抗力,預防感冒;

5、增加新陳代謝頻率,延緩皮膚衰老過程,並改善黃褐斑;