原料：
紫米100克， 五花肉、洋蔥、香菇、蝦仁各30克， 鹽、植物油各適量。
做法：
1、 紫米洗淨， 浸泡3小時， 放入電飯煲加適量水煮熟。
2、 幹香菇泡發洗淨切丁、洋蔥洗乾淨， 切丁 ；蝦仁洗淨；五花肉洗淨， 切塊。
3、 油鍋燒熱， 放入洋蔥丁爆香， 加入五花肉±夫、蝦仁、香菇丁翻炒至熟， 加鹽調味後盛出， 澆在煮好的紫米飯上即可。
Advertisiment
功效:
紫米含有豐富的鈣、鐵、蛋白質、B族維生素， 產後媽媽食用有助於預防貧血。
相關用戶問答
-
3回答
剖腹產月子餐？
根據你的情況來看，你現在也是需要多休息的啊，而且在一些時間也是需要多補充營養才行啊，這樣才能使你的身體快些好起來啊。那麼，現在就給你推薦一些月子餐食譜：產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化... [詳細答案]
-
5回答
求剖腹產的月子餐！
老母雞紅棗枸杞湯，老母雞一個，最好自己農家養的，枸杞15克，然後紅棗30克，放到砂鍋燉2到3個小時 [詳細答案]
-
-
3回答
做產婦月子餐，有哪些事項要注意的？
月子餐要注重：食物富含蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品；主副食種類要多樣化，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧；多吃含鈣豐富的食物，需要... [詳細答案]
-
3回答
產後應該如何飲食？是否要吃月子餐？
第一天可以吃麵條，魚湯、蛋湯、果汁等，不能一次吃得太多，最好分為6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、爛面爛飯等，可以比第一天的要濃稠些。第三天，基本上可以恢復普通的飲食了，這個時候一定要注意蛋白質、維... [詳細答案]
-
1回答
剖腹產後月子餐食譜有哪些？
剖腹產後坐月子，第一天可以吃麵條，魚湯、蛋湯、果汁等，不能一次吃得太多，最好分為6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、爛面爛飯等，可以比第一天的要濃稠些。第三天，基本上可以恢復普通的飲食了，這個時候一定... [詳細答案]
相關文章