一旦選擇了health， 就可以減掉體內脂肪， 重塑富有彈力的身材。
即使體重相同， 由于沒有多余贅肉， 擁有結實的身材， 從而看起來更加苗條， 擁有迷人曲線。
進行health時， 正確方法是按照從胸部、肩部、背部和肩膀等上身， 到臀部、大腿、小腿等下身的順序進行。
1、腿部運動
○筆直站好， 雙手叉腰。 雙腿分立， 比肩寬20cm左右。
腰部和腿部用力， 身體慢慢蹲下、站起， 大腿內側肌肉疲乏。
2、腰部＋背部運動
○仰臥支起膝蓋后， 雙手撐住腰部， 抬起、放下臀部， 反復20次左右。
3、前臂＋腿部運動
○一條腿彎曲著地， 另一條腿盡量伸直。 用兩只手分別握住腳踝，
4、腰部＋腿部運動
○可以一邊看電視一邊進行的運動。 側臥后用雙手支地， 將腿抬起、放下30次， 則腰部和大腿內側肌肉酸痛。
其實你最好就是給你小孩斷奶才進行，這個減肥瘦身啊，這樣對於你和你寶寶的健康會更加好啊。指導意見：首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物；只吃白肉，... [詳細答案]
產後即可使用束腹帶，但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的，以免影響切口癒合。坐月子期間儘量不要節食減肥，應保證產褥期的營養，飯菜多樣化、粗細糧搭配著吃，葷素菜夾雜著吃，飲食營養要均衡，才能提高免疫力及抵... [詳細答案]
這個產後減肥也是可以通過打羽毛球來進行啊，這個也是有效果的啊。另外，我也給你推薦一下，其它的運動：爬山、跑步、跳繩、游泳，這些都是適合你的有氧運動啊，這對於想減肥的人來說，都是非常適合的啊。所以你平... [詳細答案]
你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。 [詳細答案]
其實你現在都產後4個半月了，你是可以加速減肥的羅，你可以通過大量運動來減肥的啊。但是一天也不是說，做得越多越好啊，這是需要自己適應才可以的啊。而最好的運動應是多做一些有氧運動。就是：跑步（而且應是快... [詳細答案]
