產後恢復不是單純普通的減肥瘦身

新媽媽們減肥的最大苦惱就是， 腰部脂肪堆積過多。 那有什麼好的方法讓媽媽們的“水桶腰”重新變回昔日迷人的“小蠻腰”呢?往往有很多人就將其當做減肥瘦身， 進行大量的運動， 領育網的專家指出， 這是錯誤的做法。

普通減肥瘦身是通過燃燒人體脂肪， 增加排水， 減少攝取原理達到減少人體重量， 是強制性減重， 產後女性脆弱的肌體很難在短時間內適應這個過程， 容易對體質造成損害， 而且一旦停止容易反彈。 領育網的專家指出， 產後恢復通過經絡調理， 將體內有毒物質排出體外， 減少臟器新陳代謝負擔， 使得產後臟器恢復原來的狀態， 並輔以一系列的調理達到機體自我平衡的目的， 恢復更高效並減少反彈可能!

當然， 我們除了調理身體外， 還可以做一些輔助來幫助瘦腰。 在此， 領育網的專家推薦， 產後的按摩瘦腰有很好的效果。

按摩可以提高皮膚的溫度，

大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 遵循了傳統的中醫按摩方法， 選擇特殊的穴位來調整經絡。 通過按摩， 既可以調整體內脂肪代謝和糖的代謝。 經穴按摩瘦腰減肥的好處是無副作用， 且比針灸方便， 效果更易保持。

方法：

雙手重疊放在肝區上(右側第11、12根肋骨附近)， 順時針、逆時針各轉50圈;雙手重疊再放在脾區上(左側第11、12根肋骨附近)， 順逆時針也各轉50圈。

雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿， 提起腹肌8次：再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。

以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30～50下， 每天按摩1次。

雙手伸直， 互相交疊擺在肚臍上，

大拇指交叉， 掌心對準肚臍， 右手在下。 稍稍吸氣後收小腹， 雙手順時針揉36圈， 可以幫助腸胃蠕動， 摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。