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孕婦的飲食要求
孕婦的飲食要求 婦女在懷孕期間，一方面要補充自身變化所需要的營養物質，另方面要供應胎兒生長發育所需要的營養物質。因此，為了保證胎兒和母親的健康，必須供給孕婦豐富的營養物質。懷孕后的前三個月，胎兒體重每日約增加1克左右。此期孕婦在飲食中
2011-03-12 272 -
女士們懷孕以后為什么要補鈣？
妊娠期補鈣之所以重要，是因為鈣是構成人體組織和維持正常生理功能必不可少的微量元素，它不僅能維持骨骼系統正常的生長代，防止骨折，并能調節細胞的正常生理功能，維持神經肌肉的興奮性傳導及正常的心臟搏動，促進正常的血液凝固過程，還可預防妊娠高血壓
2011-03-12 211 -
魚頭木耳湯
魚頭木耳湯的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，魚頭木耳湯口味屬于，做法屬類，但怎么做魚頭木耳湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道魚頭木耳湯吧~~ ·配 料: 草魚頭1個、水發木耳50克、油菜50克、冬瓜100
2011-03-12 394 -
懷孕期間孕婦可不可以喝刺激性飲料？
大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。醫學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小
2011-03-15 637 -
鴨塊白菜
鴨塊白菜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，鴨塊白菜口味屬于，做法屬類，但怎么做鴨塊白菜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道鴨塊白菜吧~~ 鴨塊白菜鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素b1、維生素b2及鉀、
2011-03-05 247 -
懷孕媽媽聰明進食五原則
準媽媽孕期所需要的營養物質就在我們日常的食物中。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水就在我們的飯桌上，只要準媽媽不挑食，正常的飲食是完全可以滿足孕期寶寶生長發育需要的，不必專門去補充。中醫認為五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為
2011-03-13 95 -
江東鱸魚燉姜絲
孕婦食譜補虛養身調理健脾開胃調理貧血調理 主料： 鱸魚 750克 輔料： 香菇（鮮） 25克 調料： 黃酒 15克 鹽 5克 姜 15克 味精 5克 小蔥 15克 制作工藝 1. 鱸魚去鱗去鰓，在尾部肛門處橫剞1 刀，從鰓處掏出內
2011-03-14 235 -
旱菜小茴香豬肚湯
孕婦食譜 主料： 塘葛菜 150克 豬肚 500克 輔料： 蜜棗 10克 茴香 6克 調料： 鹽 5克 淀粉(豌豆) 10克 制作工藝 1. 豬肚去肥脂，用鹽、生粉拌擦，沖洗凈，放入開水鍋內略煮，取出過冷河，洗凈。 2. 旱菜、茴香
2011-03-10 166 -
蓮子淮山豬肉湯
孕婦食譜健脾開胃調理失眠調理 主料： 蓮子 30克 豬肉(肥瘦) 450克 山藥(干) 30克 輔料： 章魚 60克 蜜棗 10克 姜 10克 調料： 鹽 3克 味精 2克 制作工藝 1. 豬肉洗凈，放入沸水中煮5分鐘，過冷河；章魚
2011-03-13 370 -
儲備鈣質要從孕前開始
正準備懷孕的你，對寶寶的未來已有了諸多想象，要聰明健康，要活潑可愛，不是人見人愛的小美女，也是會迷死人的小帥哥。為了孕育一個完美寶寶，你早早開始了孕前準備，檢查身體，調整作息，規劃飲食，忙得不亦樂乎的同時，有沒有漏掉至關重要的一件事？那
2011-03-04 136 -
孕期如何靠蔬菜補充葉酸
導讀：含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，長時間烹調可被破壞，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 別看葉酸在人體內似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快
2011-03-01 534 -
蒜苗雞蛋面-孕婦增強記憶減少疲勞食譜
原材料：雞蛋面條100克，蛋皮1張，蒜苗、精鹽、雞精、鮮湯、麻油、植物油各適量。 制作過程： 1、蒜苗洗凈，切成段，蛋皮切成絲，鮮湯燒沸，加精鹽、雞精調好味，裝碗。 2、鍋置火上，下油燒熱，倒入蒜苗翻炒，加蛋皮絲、精鹽、雞精炒入
2011-03-04 337 -
七彩雞絲
孕婦食譜滋陰調理貧血調理 主料： 雞肉 100克 輔料： 竹筍 75克 青椒 15克 柿子椒 10克 香菇（鮮） 15克 胡蘿卜 25克 韭菜 25克 洋蔥 25克 粉絲 10克 調料： 雞蛋清 5克 淀粉(豌豆) 7克 植物油 30
2011-03-12 177 -
魚頭木耳煲-胎兒神經系統生長發育孕期食譜
魚頭木耳煲-胎兒神經系統生長發育孕期食譜 原材料：鰱魚頭半只（750克），水發木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，姜片、蔥末、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油各適量。 制作方法： 1、魚頭洗凈;冬瓜切片；木耳、菜心摘洗干凈。
2011-03-07 223 -
塘魚菜薹
利尿調理通乳調理孕婦食譜 主料： 鯉魚 300克 油菜薹 1500克 輔料： 春筍 65克 雞蛋清 25克 蝦米 1克 調料： 鹽 3克 淀粉(玉米) 8克 豬油（煉制） 110克 制作工藝 1. 將鯉魚去骨留魚肉洗凈瀝去水，放入
2011-03-15 122 -
婚后，準爸和準媽同補葉酸
一項由北大生育健康研究所與美國疾病控制中心歷經13年，耗資近2億人民幣，動用25萬例大規模臨床樣本的研究顯示：婦女在孕前和孕早期開始每日補充0.8mg斯利安葉酸可有效預防85%的神經管畸形初發，還可使其他重大出生缺陷如先天性心臟病、唇腭裂
2011-03-09 218 -
孕媽媽節日飲食禁忌！
“中國孕婦膳食營養調查”顯示，高達96.7%的孕婦自認為有“暴飲暴食”或“厭食偏食”等不良飲食習慣。 在和準媽媽們的交流中，編輯發現很多孕媽咪懷孕后只知道要補充營養，但是究竟要補什么、怎么補卻非常模糊。盡管絕大多數孕媽咪愿意為孩子的腦部發
2011-02-26 270 -
孕期補鈣的黃金標準
我剛知道自己懷孕了，同事朋友們都說，孕婦一定要補鈣，這樣，寶寶以后不容易缺鈣，對牙齒、身高、甚至智力發育都有好處，還能緩解孕期不適，并預防產后骨質疏松，所以為了自己的身體，更為了寶寶的將來，我肯定是要補鈣的，可市場上那么多補鈣品，也不知道
2011-03-13 129 -
孕婦健康食譜：香酥柳葉魚
香酥柳葉魚 材料：柳葉魚(或一般淡水小魚)、面粉、鹽、黑芝麻、芝士粉。 做法： 1. 柳葉魚分二半，一半抹上鹽及面粉；一半沾黑芝麻后才抹面粉。 2. 炸油加熱，將魚一尾尾置入油鍋，調至小火，炸7至8分鐘。 3. 起鍋前再開大火，讓魚徹底
2011-03-02 568 -
孕婦營養料理
導讀：孕婦該吃什么有助與補鈣 奶汁水果 奶汁的濃香及酸味，加上水果的清爽、鮮美會增進孕婦食欲。其中，奶汁是牛奶、酸奶混合制成的，含有豐富的鈣、維生素、蛋白質、營養較高，酸奶中含有的乳酸菌對腸道運動有益，可防止便秘。 材料 桃（罐頭）1塊
2011-02-19 726
