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傾情獻禮：孕媽咪補鈣食譜
補鈣策略： 1、每天有意安排自己多曬太陽，特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣，會使身體攝取充足的vd，讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。要記住這是必須做的事，其他方法無法替代，如果在曬太陽時做一些適度運動將會效果更好
2011-03-14 131 -
生姜泥鰍湯
孕婦食譜補虛養身調理肝炎調理健脾開胃調理 主料： 泥鰍 250克 輔料： 姜 5克 調料： 植物油 10克 鹽 3克 白酒 5克 制作工藝 1. 將泥鰍放在水中，滴少許植物油在水中，使泥鰍吐出泥土。 2. 把魚切好洗凈，下油鍋煎至呈
2011-03-13 259 -
白菜奶汁湯-孕期1-3個月-孕早期食譜
白菜奶汁湯 原材料：白菜250克、枸杞3克、滑子菇20克。 調料：牛奶100克，鹽5克，花生油10克。 制作過程： 1、將白菜洗凈改切好，枸杞洗凈，滑子菇洗凈。 2、鍋內燒油，注入適量清湯，加入牛奶，用小火燒開，下入白菜、滑
2011-03-15 276 -
懷孕了是喝鮮奶好還是孕婦奶粉好？
懷孕之后，孕婦是喝鮮奶營養比較好呢還是喝孕婦奶粉營養要好點呢？我剛懷孕的時候，醫生建議我補充些營養，有人說每天喝杯鮮奶可以補鈣、有的人說喝奶粉，還有的媽媽建議喝專門的孕婦奶粉。自己也琢磨了半天，查了些資料，說是喝鮮奶可以補鈣，但一般鮮
2011-03-01 1454 -
懷孕早期挑剔飲食怎么辦？
孕婦在懷孕早期常會出現一些生理反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏，同時有的孕婦對飲食也非常的挑剔，所以可采取以下5個方面安排飲食，來應對懷孕早期的挑剔飲食： 1、想吃就吃，少食多餐。 妊娠反應較重的
2011-03-03 121 -
孕期補鈣的科學方法
眾所周知，懷孕后補充適量的鈣、鐵、維生素對媽媽和胎兒都有好處。但是，補充營養的時候要用科學方法，看看下面的專家意見吧。 標準一：合適的鈣元素含量; 標準二：含有適量維生素d：維生素d可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣的
2011-03-12 274 -
孕婦防治缺鐵性貧血-川冬菜炒鮮蠶豆
此菜含蛋白質、脂肪、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸及鈣、磷、鐵等營養物質，尤其磷、鐵豐富；是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴。 原料： 鮮嫩蠶豆200克，冬菜200克，植物油5克，醬油25克，白糖5克。 制作： 1、剝去蠶豆
2011-03-03 218 -
孕婦可以吃桃子嗎
有一孕婦網友問：孕婦可以吃桃子嗎，生育健康網孕婦團回復：孕婦可以吃桃子，桃子含鐵非常豐富,是蘋果的五到六倍呢，但不能多次，一天一個即可，吃多了容易引起腹瀉，早產。以上觀點僅供參考。 其他回復：桃子屬性寒涼，容易引起流產，含有微毒，多吃
2011-03-05 2084 -
懷孕初期吃什么好 孕早期飲食四項基本原則
懷孕初期吃什么好？剛剛有bb的孕婦通常會出現一些生理反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏，所以準媽媽們在這個時候，吃什么東西，吃得好不好，和肚子里寶寶的健康成長可是密切相關哦! 攝入充足的維生素 這時，也正
2011-03-04 415 -
燒香菇鵪鶉蛋懷孕280天孕婦飲食第209
燒香菇鵪鶉蛋懷孕280天孕婦飲食第209 用料： 鵪鶉蛋10個、香菇50克、青菜100克、植物油8克、濕淀粉、醬油、蔥、姜、精鹽、味精、植物油、香油各適量。 制法： 1、將鵪鶉蛋煮熟，去殼，放入油鍋中炸至金黃色。 2、青菜洗凈切條
2011-03-08 244 -
香酥鵪鶉-孕婦營養食譜
香酥鵪鶉-孕婦營養食譜 原材料：凈鵪鶉4只，生姜、蔥、紹酒、精鹽、醬油、白糖、香料、植物油各適量。 制作方法： 1、鵪鶉放碗內，加醬油、精鹽、紹酒、白糖、香料、生姜、蔥腌漬1小時，上籠蒸熟，取出晾涼。 2、鍋置火上，下油燒至八
2011-03-03 313 -
18種危害胎兒健康發育的食物
孕婦不能吃什么？孕婦吃哪些食物會影響肚子中正在健康發育的寶寶呢？懷孕了，作為媽媽的你，肯定想在此時多補充點營養，盡量讓寶寶健康成長。所以你可能會大吃大喝，以為這樣就有利于胎兒發育。其實孕期飲食應格外講究一些，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，
2011-03-05 238 -
豆腐煲海帶-孕婦貧血缺鈣缺碘孕期食譜
原材料：炸豆腐200克，水發海帶結100克，胡蘿卜200克，豌豆50克，美極鮮醬油、白糖、精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。 制作方法： 1、胡蘿卜去皮，切滾刀塊;海帶結焯水。 2、鍋上火放油燒熱，倒入炸豆腐、海帶結
2011-03-07 357 -
海參鴿蛋
孕婦食譜氣血雙補調理壯腰健腎調理補虛養身調理 主料： 海參（水浸） 100克 鴿蛋 250克 輔料： 枸杞子 10克 調料： 大蔥 3克 姜 3克 料酒 5克 胡椒粉 1克 鹽 2克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 20克 制作工藝
2011-03-12 269 -
懷孕期間每天必吃的營養食物有哪些？
在懷孕期間每天都應該吃一些必吃的食物，以保證必要的營養攝取，提高身體機能： 牛奶：所有食物中，牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，相當于一日推薦的鈣攝入量的34%。懷孕期間需要補充大量的鈣質，因此
2011-03-08 609 -
香菇，孕產婦必吃的食物？
香菇，又名香蕈、冬菇，是食用蘑菇中的優良品種，有“蘑菇皇后”的美稱。香菇氣味香鮮，營養豐富。相傳明太祖朱元璋遷都南京時，文武百官紛紛進獻珍品，丞相劉伯溫卻貢以山貨香菇，開始眾人皆貶其貌不揚，誰知朱元璋食后倍加贊賞，封為“山珍”之一。 從
2011-03-03 691 -
懷孕初期的營養攝取
懷孕初期是胎兒細胞分化、器官形成的階段，腦和神經的發育尤為迅速，同時又是母體生理變化的適應期，母體會有嘔吐等早孕反應。因此，這一時期適宜的飲食和營養對孕媽媽的健康和胎兒的發育都至關重要。 早期胚胎的發育離不開氨基酸，氨基酸不足會引起胎兒生
2011-02-27 654 -
懷孕期間不喜歡吃菜怎么辦？
懷孕期間不吃蔬菜，可能會缺各種維生素、纖維素及微量元素。蔬菜是含有抗酸化維生素、食物纖維、鉀、鈣等重要營養素的食品源。 根據顏色和種類的不同，蔬菜分為綠黃色蔬菜和其他蔬菜（淡色蔬菜），其中尤以綠黃色蔬菜的營養素含量最為豐富，綠黃色蔬菜
2011-03-15 429 -
懷孕能吃荔枝嗎(新鮮的荔枝）？
懷孕能吃新鮮的荔枝嗎？現在正是荔枝大量上市的時候，大街小巷到處都是紅紅綠綠的荔枝，看著都有點流口水了，有不少的準媽媽都想知道吧！不過懷孕了能吃荔枝嗎？ 有人認為，荔枝營養豐富，荔枝富含糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素等營養成分，孕
2011-03-17 3189 -
蝦仁珊瑚懷孕280天孕婦飲食第200
蝦仁珊瑚懷孕280天孕婦飲食第200 蝦仁30克、干海蜇頭80克、香菇10克、油菜心200克、香菜、植物油、精鹽、料酒、胡椒粉、清湯、濕淀粉各適量。 制法： 1、干海蜇頭去膜，入沸水中浸泡8分鐘至脹開（形如珊瑚狀），撈出用清水洗凈。炒
2011-03-04 144
