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蔥豉豆腐魚頭湯
孕婦食譜健脾開胃調理 主料： 鰱魚頭 500克 豆腐 300克 輔料： 香菜 15克 淡豆豉 30克 蔥白 30克 調料： 鹽 5克 味精 3克 植物油 30克 制作工藝 1. 魚頭(鯇魚頭)去鰓，洗凈切開兩邊；香菜、淡豆豉、蔥白分
2011-03-13 196 -
準媽媽孕期補鈣要適度
懷孕的婦女，除需滿足自身需要外，還要供應胎兒和嬰兒所需，故鈣的需要量應增加。中國營養學會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，需要量為800毫克。隨著胎兒的發育，懷孕中期（4-6個月）為1000毫克，孕后期（7-9個月）為1500毫克，乳母期
2011-03-09 164 -
孕期準媽媽吃西瓜的好處多多
一到夏天，總是有不少的準媽媽在問？孕婦可以吃西瓜嗎？孕婦能吃西瓜嗎？究竟這孕婦能不能吃西瓜呢？其實呀懷孕期間的孕媽媽不僅可以吃西瓜，而且準媽媽吃西瓜的好處還多呢？ 孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營
2011-03-08 545 -
孕婦吃動物肝臟過多易導致胎兒畸形
過去，人們都提倡孕婦的飲食中必須包括動物肝臟，因肝臟含有豐富的維生素和微量元素，認為是孕婦食譜中必不可少的食品。但是，過多地食用動物肝臟，也會導致副作用。 近年來英國學者研究發現，孕婦過多食用動物肝臟易導致體內維生素a達到危及胎兒的水平
2011-03-03 276 -
喜州魚
補虛養身調理利尿調理通乳調理孕婦食譜 主料： 鯉魚 1000克 輔料： 火腿 50克 香菇（干） 20克 調料： 大蒜 100克 姜 15克 小蔥 20克 八角 2克 茴香籽[小茴香籽] 2克 鹽 10克 醬油 50克 味精 1克
2011-03-12 143 -
松子爆雞丁
孕婦食譜便秘調理 主料： 雞胸脯肉 250克 輔料： 松子仁 20克 核桃 20克 調料： 姜 5克 大蔥 5克 大蒜 5克 鹽 2克 醬油 5克 料酒 5克 胡椒粉 1克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克 雞蛋 30克 制作工藝
2011-03-12 265 -
百花豆腐
孕婦食譜 主料： 豆腐 300克 河蝦 360克 調料： 大蔥 15克 鹽 3克 胡椒粉 1克 香油 5克 植物油 15克 制作工藝 1. 蝦去殼，洗凈，吸水，拍成茸，以調味料拌勻至起膠； 2. 布包豆腐沖凈壓碎，與蝦膠拌勻，置于碟
2011-03-17 269 -
孕媽咪最需要什么樣的鈣？
眾所周知，孕期補鈣非常重要。但是，面對鋪天蓋地的宣傳、五花八門的產品，孕媽咪到底應該如何選擇呢？聽聽專家的意見吧！ 補鈣吃鈣片，然而，面對鋪天蓋地的宣傳、五花八門的產品，孕媽咪該如何選擇呢?其實掌握下面的方法就能找到適合自己的鈣制劑。
2011-03-02 206 -
懷孕初期孕婦如何補充營養元素
懷孕初期，孕婦如何補充營養元素，讓腹中的胎兒健康成長？中國教育文摘本文將給各位準媽媽支兩招，孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配，避免營養不良或過剩。合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食，既使攝入的能量適宜，又使營養素之間的比例恰當，同時
2011-03-16 506 -
八寶飯-胎兒大腦發育孕婦秋冬季食譜
原材料：糯米150克，紅棗50克，蓮子、瓜子、冬瓜條、桃脯、豆沙餡各25克，葡萄干、桂圓肉、櫻桃各15克，山楂糕、糖桂花、濕淀粉各5克，白糖150克，花生油20克。 制作方法： 1、紅棗洗凈，去核拍扁，切成小丁；蓮子溫水泡透，去蓮
2011-03-13 337 -
糖醋黃魚-利于胎兒神經系統發育食譜
糖醋黃魚-利于胎兒神經系統發育食譜 黃魚營養豐富，是海味中的佳品，富含碘、鈣、鐵、磷、蛋白質、脂肪、維生素bl、維生素b2、尼克酸等。中醫認為黃魚有甘溫開胃，補氣填精的功效。孕婦多食有利強身健體和胎兒的神經系統發育。 原料： 新鮮
2011-03-13 319 -
孕婦喝酸牛奶有什么好處？
酸牛奶是將消毒牛奶加入適當的乳酸菌，放置在恒溫下經過發酵制成的。由于酸牛奶改變了牛奶的酸堿度，使牛奶中的蛋白質發生變性凝固，結構松散，容易被人體內的蛋白酶水解消化。 另外，牛奶中的乳糖經發酵，已水解成能被小腸吸收的半乳糖與葡萄糖，因此
2011-03-11 538 -
豉汁蒸海蝦
高血壓調理高脂血癥調理孕婦食譜 主料： 海蝦 250克 調料： 姜 1克 大蒜 2克 辣椒(紅、尖、干) 2克 豆豉 8克 鹽 2克 味精 1克 淀粉(豌豆) 10克 植物油 5克 胡椒粉 0克 制作工藝 1.將蝦剪干凈；姜、辣椒切
2011-03-12 122 -
孕婦多吃海魚可增加DHA含量
dha即腦黃金，也就是二十二碳六烯酸，對嬰兒的腦發育、提高智力及視網膜的形成有重要作用。dha主要儲存在海魚體內，尤其是魚頭部分，所以多吃海魚，可以幫助提高dha的攝入量。 推薦菜譜：干燒海魚頭 原料：海魚頭半個（鮭魚等海魚均可），肉餡7
2011-03-17 428 -
番茄煎蛋
孕婦食譜 主料： 番茄 300克 雞蛋 150克 調料： 味精 1克 鹽 2克 植物油 20克 制作工藝 1.將雞蛋打入碗內，略加精鹽，調成蛋液；番茄用開水燙后，撕皮切片。 2.炒鍋放油燒六成熱時，倒入蛋液，煎熟，加番茄翻炒片刻，加鹽
2011-03-16 307 -
玉米面蒸餃
孕婦食譜健脾開胃調理利尿調理 主料： 玉米面（黃） 500克 韭菜 300克 粉絲 100克 輔料： 蝦皮 40克 調料： 豬油（煉制） 50克 香油 50克 小麥面粉 100克 甜面醬 10克 鹽 5克 味精 2克 花椒粉 3克 制
2011-03-02 259 -
龍眼蓮藕湯
孕婦食譜補血調理貧血調理 主料： 蓮藕 500克 輔料： 棗（干） 50克 桂圓肉 50克 制作工藝 1. 蓮藕洗凈，切成厚件。 2. 桂圓肉和紅棗也分別洗凈。 3. 蓮藕、桂圓肉、紅棗一起放進煲內，水可以稍加多，煮至泌水呈現淺紅色便
2011-03-09 559 -
枸杞豬腦湯-懷孕２８０天孕婦飲食第75
枸杞豬腦湯-懷孕２８０天孕婦飲食第75 材料：枸杞子10克、豬腦2副（200克）、姜絲1大匙。 調味料：鹽1小匙。 做法：1 豬腦以牙簽挑去血絲和外膜，放入中型湯碗中。 2 枸杞子沖凈，和姜絲、鹽一起放入湯碗中，再加入2杯水，
2011-03-12 1035 -
妊娠晚期1日食譜舉例
早餐：米粥（大米25克） 煮雞蛋（雞蛋40克） 花卷（面粉50克） 熗黃瓜條（黃瓜50克） 加餐：甜牛奶（牛奶250克，白糖5克） 柑100克 午餐：米飯（大米150克） 白菜炒腰花（白菜150克，腰花50克） 冬瓜小排骨湯（冬瓜100克
2011-03-01 244 -
豆漿雖營養，切不可貪杯
相信很多人都有每天喝豆漿的習慣，但豆漿并非人人適宜。廣東省中山大學附屬三院營養科副主任醫師卞華偉提醒，有貧血癥狀的人，尤其是生長發育期的兒童、青少年、婦女、孕婦在補充鐵元素時，一定要少喝豆漿。 這是因為，黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的
2011-02-26 1072
