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孕婦怎樣增加營養?
1、多吃新鮮蔬菜和瓜果，攝入身體所需要的維生素a、維生素c、鈣、鐵等。 2、多食用玉米、小米、土豆等，其所含維生素比大米、白面高，還含有人體生長發育所需要的微量元素。 3、多吃豆制品、花生、芝麻醬等，如發芽豆類含有豐富的維生素e。
2011-03-07 155 -
肉絲炒芹菜千張絲
孕婦食譜 主料： 豬肉(瘦) 50克 芹菜 100克 輔料： 干豆腐 50克 調料： 醬油 5克 植物油 10克 鹽 3克 大蔥 3克 姜 3克 芡粉 5克 制作工藝 1.將瘦豬肉自橫斷面切成絲，用芡粉、醬油、料酒調汁拌好。 2.
2011-03-12 182 -
懷孕婦女最好別碰哪些食物
孕婦不宜吃什么 孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫認為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流產，所以要忌口。 不宜
2012-03-25 2165 -
孕婦能吃椰子嗎 孕婦能喝椰子汁嗎
孕婦能不能吃椰子 孕婦能喝椰子汁嗎 孕婦能吃椰子嗎 孕婦可以適量的吃點椰子，對孩子的生長是很有幫助的！ 孕婦能喝椰子汁嗎?孕婦能不能吃椰子?這樣的問題，對于孕婦來說，一直有些困惑。因為你吃什么，喝什么對胎兒都有極大的影響，保護胎兒，促進胎
2011-03-05 42168 -
孕7周：準媽媽孕期哪些水不能喝？
導讀：孕期準媽媽生活飲食方面有諸多講究，你相信嗎，就連喝水這件事，也有大學問哦！一起來看看準媽媽孕期究竟有哪些水不能喝？又該如何喝水呢？ 孕婦連喝水也有講究。清晨起床后喝一杯新鮮的涼開水是非常好的習慣。日本的一項研究表明，白開水對人體有
2011-03-09 195 -
過量吃水果容易難產
導讀： 水果一向被認為是健康食品。于是，很多孕媽媽陷入了吃水果的誤區，以為越多越好，甚至有的準媽媽把水果當正餐。據健康專家最新研究表明：孕婦過量吃水果容易難產。 一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素a、
2011-03-15 258 -
盛夏孕婦消暑降溫吃什么
導讀：俗語說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”在妊娠期，孕婦由于新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。 高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。那么，怎么做才能讓孕婦媽媽肚子里的火爐降溫呢?
2011-03-13 315 -
糖醋軟熘鯉魚
孕婦食譜利尿調理補虛養身調理 主料： 鯉魚 800克 輔料： 淀粉(蠶豆) 8克 調料： 鹽 5克 醋 30克 黃酒 20克 白砂糖 100克 姜汁 15克 小蔥 10克 花生油 80克 制作工藝 1. 將黃河鯉魚宰殺，去鰓、鱗、
2011-03-01 185 -
孕婦不宜多吃菠菜
孕婦不宜多吃菠菜 90年前，由于印刷上的錯誤，把菠菜含鐵量的小數點右移了一位數，從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵，具有補血功能，把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。其實，菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不
2011-03-01 1005 -
孕七月準媽咪食譜
孕7個月準媽媽對蛋白質的需要量和6個月一樣，每天75~95克。 平均每天主食（谷類）400~450克，植物油25克左右，總脂肪量60克左右。 準媽媽注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化
2011-03-17 504 -
螃蟹粉絲煲-懷孕２８０天孕婦飲食第63
螃蟹粉絲煲-懷孕２８０天孕婦飲食第63 材料:螃蟹1只、冬粉2把、洋蔥1/4個、豌豆莢10個、紅蝦米1大匙、香菇1朵、香菜少許、水1/4杯。 調味料：咖喱粉、鹽1小匙、糖1/2小匙、胡椒粉少許。 做法：1 螃蟹洗凈拍裂蟹鉗，豌豆
2011-03-12 309 -
懷孕時怎樣安排孕期飲食？
為保證懷孕期母親和胎兒充足的營養，合理安排飲食是關鍵。妊娠4個月前，胎兒生長緩慢，孕婦基本不需特殊營養。4 個月后，胎兒生長發育較快，孕婦食欲增加，飲食中應包含充足的各種營養素。膳食重點是：富含蛋白質的食物，限制脂肪和糖類的攝入，適量限
2011-03-12 166 -
柳王魚
孕婦食譜健脾開胃調理氣血雙補調理 主料： 鱸魚 500克 輔料： 雞蛋清 100克 芹菜 100克 荸薺 100克 火腿 50克 調料： 味精 10克 鹽 10克 黃酒 8克 姜 5克 大蔥 10克 香油 15克 豬油（煉制） 8克
2011-03-13 110 -
燒八寶老豆腐
孕婦食譜 主料： 豆腐(南) 500克 輔料： 冬筍 25克 香菇（鮮） 20克 油菜 25克 火腿 25克 雞肉 50克 蝦米 10克 海參（水浸） 25克 調料： 鹽 5克 黃酒 15克 味精 5克 大蔥 10克 姜 10克 花椒
2011-03-14 178 -
孕期飲食的十大禁忌
孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，應當注意以下十不宜，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優生。 1、不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期
2011-03-07 325 -
孕婦保健品中亞麻酸最離譜
導讀：有個朋友為了拿到準生證，去聽了計生部門開辦的ldquo;優生rdquo;講座。 有個朋友為了拿到準生證，去聽了計生部門開辦的優生講座。講課的專家推薦了一堆神奇得天花亂墜的保健品。主管部門的權威加上專家的推薦，準父母們被科學術語砸得
2011-03-12 431 -
山楂肉丁
山楂肉丁的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，山楂肉丁口味屬于，做法屬類，但怎么做山楂肉丁最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道山楂肉丁吧~~ ·配 料: 豬后腿肉250克，鮮山楂10個、姜末、醬油、白糖、精鹽、淀
2011-03-12 372 -
懷孕最后一個月媽媽應該怎么吃才好？
懷孕最后一個月媽媽應該怎么吃才好？懷孕最后一個月，進入沖刺階段后，你的胃部不適之感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養的攝取應該不成問題。最后階段孕婦往往因為心理緊張而忽略飲食，認多孕婦會對分娩過程產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長
2011-03-12 463 -
糖醋黃魚
糖醋黃魚的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，糖醋黃魚口味屬于糖醋味，做法屬類，但怎么做糖醋黃魚最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道糖醋黃魚吧~~ ·配 料: 新鮮黃魚一條（約750克左右），青豆20克，胡蘿卜2
2011-03-09 308 -
飲食預防產后抑郁情緒
深海魚 研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 香蕉
2011-02-19 125
