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麗參雞湯
孕婦食譜 主料： 母雞 500克 輔料： 高麗參 40克 調料： 姜 5克 制作工藝 1. 姜去皮洗凈切片； 2. 雞刮好去腸雜，洗凈去皮及肥脂，再加入姜片辟味； 3. 麗參斬件； 4. 將全部材料放入煲內，加入4-6碗水，慢火煲3小
2011-03-05 234 -
獻給母親節的四道菜(組圖)
5月13日是母親節，媽媽這個平凡而又偉大的女人陪伴我們每一個人成長，她永遠用溫柔、慈祥、包容的愛讓子女們無比溫暖。母親們幾乎將自己所有的愛都傾注在自己兒女的身上，卻對自己的一切“毫不關心”，甚至是自己的健康。而眾多粗心的兒女們往往因為工
2011-03-12 123 -
淮杞海參燉雞
孕婦食譜心調養調理肺調養調理補虛養身調理氣血雙補調理 主料： 海參（水浸） 100克 雞肉 100克 輔料： 山藥(干) 25克 枸杞子 25克 調料： 姜 5克 大蔥 5克 白酒 5克 鹽 3克 制作工藝 1. 山藥、枸杞子洗凈
2011-03-12 272 -
雪菜肉絲湯面-孕婦補充鈣質防治抽搐
雪菜肉絲湯面-孕婦補充鈣質防治抽搐 雪菜含維生素c、鈣、蛋白質、粗纖維等。此湯能補充鈣質，具有滋補作用，防治抽搐。 原料： 面條200克，豬肉絲 100克，雪菜 50克，花生油 30克．醬油50克，味精2克，鹽3克，料酒8克。蔥花
2011-03-05 713 -
田園小炒-孕婦食譜
主料：西芹、鮮蘑菇、鮮草菇、櫻桃番茄、胡蘿卜； 調料：精制油、鹽； 做法： 1.西芹切成4公分段，其他切成片； 2.熱鍋下油，即倒入所有主料，加鹽，一調羹水，加蓋，大火二分鐘，起鍋裝盤。 特點：菜色清爽，上口，一改蔬菜的單
2011-03-04 136 -
鮮蠔豆腐（圖）
原料：鮮蠔200克、豆腐1盒、紅辣椒、蔥各1支、香菜2棵、蒜頭2粒、豆豉1大匙 輔料：a料：醬油2大匙，糖1小匙b 料：香油1小匙 做法： 1、鮮蠔洗凈待汆湯備用；紅辣椒切片；蔥切末；豆腐切小塊；蒜頭拍扁；香菜切段。 2、鍋中倒入2
2011-03-08 174 -
香菇燒鯉魚-促進胎兒大腦發育孕期食譜
香菇燒鯉魚-促進胎兒大腦發育 原料: 鯉魚1條，黃豆芽100克，水發香菇50克，蔥段、姜片、料酒、醬油各10克，精鹽3克，味精1克，湯600克，濕淀粉10克，植物油850克。 制作: (1)將鯉魚去鱗、鰓、內臟洗凈，兩面剃上十字花刀。鍋
2011-03-14 120 -
孕婦都需要補鈣因為胎兒骨骼形成所需要的鈣
孕前補鈣是個學問 每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血
2011-03-17 352 -
初次懷孕吃什么食物最好？
初次懷孕吃什么食物最好？我們都知道懷孕之后要適當的補充營養，這樣生出來的寶寶才能健健康康。不過俗話說藥補不如食補，在整個孕期孕婦都需要充足的鈣質，補鈣最好是選擇富含鈣的食品，因為飲食補鈣是最健康的方法。乳類與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、
2011-03-04 414 -
懷孕后能吃巧克力嗎？
懷孕后能吃巧克力嗎？巧克力是西方國家最受歡迎的零食，巧克力味道濃香醇厚，是很多人喜愛的零食，但如今中國人也愛上了巧克力，不過如果是孕婦吃巧克力會不會對胎兒有什么不良影響呢？巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還
2011-03-12 587 -
認識懷孕期間必需的營養:碳水化合物
碳水化合物能量供應源 人體能量的主要來源是碳水化合物。碳水化合物即糖類物質，因其含有碳、氫、氧三種元素而得名。它提供熱能，維持心臟和神經系統正常活動，節約蛋白質，具有保肝解毒的功能。懷孕消耗更多的能量，所以適量攝入優質的碳水化合物對準
2011-03-14 341 -
砂仁粥
孕婦食譜補氣調理消化不良 主料： 粳米 100克 輔料： 砂仁 5克 制作工藝 1. 先將砂仁磨成粉狀備用。 2. 取粳米淘凈，以常法煮粥，待粥熟時，調入砂仁細末，略煮5分鐘即可。 食用方法 早、晚空腹食用。 健康提示 1.
2011-03-12 142 -
準媽媽切忌不宜亂吃酸
不少人都相信酸兒辣女這句民諺，其實，準媽媽懷孕后吃酸吃辣與生男生女沒有任何關系。 那么，孕婦為什么想吃酸東西呢？這是由于孕婦懷孕后胃酸不足造成的。約有2/3的孕婦在懷孕的前六個月，特別是前三個月會出現胃酸不足的現象。因此，胃的活動和消
2011-03-09 117 -
準媽媽多吃獼猴桃，補出產后好氣色
獼猴桃氣味芳香，營養豐富，素有“果中之王”的美譽，深受消費者喜愛。 兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。但
2011-02-26 227 -
孕婦喝牛奶保質期越短越好
營養學家建議孕婦購買液態奶時，要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買一整箱的，可以保存一個月的牛奶。因為對各種液態奶來說，要想實現長時間保存，就需要更嚴格的滅菌和防腐措施，所以保存時間越長的奶，其存在的風險也就越高，準媽媽們要格外慎
2011-03-12 299 -
預備爸爸要注意飲食
導讀：男性,預備爸爸要注意飲食,孕前準備 多年來，有關孕婦飲食對胎兒生長發育的研究已有許多，但很少有男性飲食對未來孩子影響的研究報道。最近，美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果表明：男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系，作為繁衍
2011-03-12 179 -
炒胡蘿卜醬
炒胡蘿卜醬 此菜含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質、碳水化合物，鈣、磷、鐵和維生素b1、維生素b2、維生素b5及維生素c。因此多吃胡蘿卜能防治維生素缺乏癥。胡蘿卜中的纖維素還能刺激胃腸蠕動，有助于食物消化。胡蘿卜營養豐富，對人的健康很有幫助，被
2011-03-10 169 -
揭開四色蔬菜的營養“密碼”
導讀：蔬菜的顏色不同，營養成分也不同，紅、黃、藍、紫，每一種顏色都有其專屬的營養密碼。您知道絢麗的色彩下，隱藏了多少健康奧秘嗎？ 蔬菜的顏色不同，營養成分也不同，紅、黃、藍、紫，每一種顏色都有其專屬的營養密碼。您知道絢麗的色彩下，隱藏了
2011-03-11 616 -
枸杞燉烏雞 孕婦食譜
材料 烏雞一只（700克左右），枸杞子15克。蔥段、姜片、鹽、胡椒粉少許。 制作 把烏雞宰殺去毛洗凈，枸杞子用水泡軟，蔥姜切好；鍋中放入水煮開，把烏雞放下，水要沒過烏雞，燒開后撇去浮沫，將蔥段、姜片、枸杞子、胡椒粉放下燒開，
2011-03-13 446 -
肉丁豌豆飯
孕婦食譜 主料： 稻米 250克 豌豆 150克 輔料： 咸肉 50克 調料： 豬油（煉制） 25克 鹽 3克 制作工藝 1.大米淘洗干凈，瀝水3小時左右；嫩豌豆沖洗干凈。 2.鍋置旺火上，放入熟豬油，燒至冒煙時，下咸肉丁翻炒幾下
2011-03-04 136
