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臨產前的準備：下蹲運動
開始時你會感到完全蹲下有些困難，所以可以先扶著椅子練習。兩腳少許分開，面對一把椅子站好，保持背部挺直，兩腿向外分開并且蹲下，用手扶著椅子。只要覺得舒服，這種姿勢盡量保持得長久一些。 如果感到兩腳底完...
2011-02-27 -
怎樣做分娩準備運動？
大部分孕媽媽都是沒有分娩經驗的，在分娩時你將遇到一些問題，如分娩時肌肉會無效緊張。那么，怎么去消除這種緊張呢7孕媽媽可要提前學會哦！ ●淺呼吸像分娩時那樣平躺著，嘴唇微微張開進行吸氣和呼氣所間隔相等...
2011-02-27 -
男人要孩子前的準備 運動與飲食一樣也不能少
優生優育一定要做好孕前準備，不要以為孕前準備只是女人的事，男人也不能忽略哦。那麼男人要孩子前的準備有哪些呢？至少三個月不抽煙 不喝酒，然後和老婆到醫院做孕前檢查，除了不抽煙、不喝酒外還要注意身體，多...
2017-02-11 -
男性養生的必備運動
收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上,兩臂伸直,雙手握住頭後的支撐物,上體固定不動,雙腿伸直向上做收腹舉腿運動.兩腿儘量貼近胸部再放下,再舉腿,依次進行. 要求：斜板固定的角度可根據自己的體...
2017-02-12 -
孕婦生產前的預備運動
臨近十月懷胎的孕婦，產前不能不運動，運動是儲備“孕期戰鬥力”最有效的方法。孕婦在運動過程中注意，根據體力和耐力定運動方式和運動量，只有這樣才是正確的產前準備! 產前運動的目的 保持“運動”的...
2017-02-15 -
產前準備：孕婦需要適當運動
產前準備運動是必不可少的，聽說還有助於順產呢?建議孕婦產前適當做某些運動，尤其骨盆的鍛煉，這可直接關乎孕婦分娩順不順利，哪些運動適合孕晚期或者分娩前進行，忌運動過量。 產前需適度的運動 ...
2017-02-16 -
分娩前的準備運動
孕媽媽懷孕滿七個月後，即可開始做產前運動。在分娩前做產前運動，有助於分娩，減少產婦的痛苦，縮短產程。產前運動，還可以減少分娩時的疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉的緊張，增強產道肌肉的強韌性，以便生產...
2017-02-16 -
給寶寶準備一個運動場
生命在於運動。8個月的孩子已具備了很強的運動能力。如果把孩子放在床上、沙發上，稍不留意就跌落的事情屢有發生。為此，我們不得不提醒家人：“給孩子準備一個‘運動場’。” 無論居室大小，都應為給孩子一個適...
2006-12-21 -
產後運動，身體準備好了嗎
傳統月子，要求新媽媽儘量臥床休息，有些新媽媽雖然不想受傳統法的約束，但也擔心產後的身體情況並不適宜做運動。這也是個必須考慮的問題。由於月子期間，新媽媽的身體情況特殊，如子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口正處於...
2017-02-19 -
孕前準備要注意減肥和運動
傳統的觀念使我們大多數的女性在結婚後成為被動懷孕者，因此根本無法討論計畫懷孕的事宜，更談不到懷孕前的身體鍛煉。 很多女性在懷孕後發現自己的身體不適於生育或有可能影響胎兒發育，結果只能忍痛割愛，終止懷...
2015-01-20 -
選好分娩方式 做好分娩前運動準備，愛美媽媽網分享孕期保健知識
分娩方式的選擇 目前主要的分娩方式有順產和剖腹產，順產是最好的生產方式，對產婦本身和胎兒都有很好的作用，也是每位孕婦首選的生產方式。 但如果產婦在產前檢查中發現有胎位不正、胎兒過大或者產婦骨盆過小...
2017-02-20 -
大齡媽媽孕中期必備運動手冊
大齡媽媽孕中期該如何做運動呢？因為妊娠中期胚胎發育階段已經完成，是准媽媽和胎兒都比較安定的時期。准媽媽可以進行適度的活動與運動，如果孕前有運動的習慣，這個時期仍可維持相同的運動量，像跳舞、散步、游...
2017-02-20 -
你的孩子做好運動的準備了嗎
運動到底從幾歲開始？孩子每天蹦蹦跳跳還用運動嗎？如果你還對孩子運動有所顧慮，請參考下本文的建議吧。 運動就緒是指孩子在身體，心理和社交上達到了運動的要求。以年齡階段為基礎可以大致的給兒童一個指...
2017-01-06 -
臨產前是否能運動 要做好準備迎接分娩
有的孕婦，剛有一點腹墜，就躺在床上，一動也不敢動，靜等著生孩子。這種做法過於保守。其實，初產婦宮口開大4釐米以下，經產宮口開大2釐米左右，均可下地活動。適當的活動，能改善血液迴圈，有助於消化，增進...
2017-02-23 -
準備懷孕應注意減肥和運動
在現實生活中這樣的例子數不勝數，這不僅是家庭的遺憾，而且也會給女性身體帶來很大的傷害。在這裡我們特別提醒每一對計畫懷孕的夫妻，在懷孕前盡可能注意以下事宜： 減肥： 對於體重超過正常標準的女性，...
2010-12-23 -
運動胎教 你準備好了嗎?
運動胎教――生命的感動 關鍵字：媽媽體質好，寶寶更健康 運動能使准媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內廢物的排出，有效地緩解孕期的不良反應，讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。 方法：選擇孕期適合的運動...
2010-04-17 -
准媽媽要做好產前預備運動
每位曾經經歷過十月懷胎過程的媽咪們，都瞭解孕期是一場體力與耐力的累積，在調適生活作息的安排上，可別忘了“產前運動”是為孕媽咪儲備“孕期戰鬥力”有效方法喔！ 產前運動的目的 保持“運動”的好...
2017-02-28 -
有利於順產的準備運動有哪些
許多媽媽放棄選擇順產分娩是因為懼怕疼痛，其實加上一些順產分娩的運動的話，可以緩解順產所帶來的劇痛，下面我們來看看究竟有哪些動作值得我們去學習呢？ 利於順產的準備運動有哪些 自然催產的...
2017-03-11 -
准媽媽的產前準備運動
臨近分娩，准媽媽一定會做很多準備，除了產前需要準備得東西以外，為了更好的分娩，准媽媽還需要做好身體準備。 准媽媽的產前準備運動 以下是一些好做並要常做的動作： 1、 “蹲”類的動...
2017-03-14 -
分娩前准媽媽可以做的準備運動
如果您事前為分娩做好運動準備，分娩將是個比較舒服的經驗。下列運動在懷孕期間相當有用。 坐姿運動 坐在地板上，雙腿向前外方伸展。注意背部應保持直立。膝蓋彎曲，雙足足踝靠在一起，並盡可能朝鼠蹊部移...
2017-06-07
