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產后減肥應常練的四個動作
要減肥首先要“把脖子拉長”，但這并不只是拉脖子，而是首先從拉脖子開始，頸椎向上牽引，同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。 1.坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態，不為多...
2012-03-11 -
湯加麗身體示范減肥五動作（圖）
湯加麗：9歲開始學舞蹈。也許正是拜舞蹈所賜，原本對身材一直不是很滿意的湯加麗發現，雖然自己不夠高，身材也不是特別出眾，但只要身材比例勻稱，哪個高度都是可以很美麗的。 湯加麗親身示范塑身動作 ...
2011-03-04 -
產后減肥需要練習的四個動作
·產后肥胖與減肥·新媽媽29個減肥奇招[圖]·產婦盡早減肥的幾點好建議 產后身材依然窈窕，是眾多孕產婦美好的愿望，到底怎么才能恢復身材呢？有經驗的產婦告訴要減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再減肥，否則會影...
2011-03-05 -
超效減肥 七個隱秘小動作(圖0
對于沒有運動計劃的人來講，把握日常生活中的運動時機，更可以溫和而有效地喚起激情，令人倍感精神。 隱秘一：早上醒來時 做伸展運動。把枕頭墊在背后，兩手向后伸直并伸展身體。由于做伸懶腰等伸展運動時...
2011-03-12 -
日常生活中的減肥小動作
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 誰不...
2011-03-01 -
適合白領的減肥小動作
對于從事文職工作的女性來說，每天工作的8小時中，有4/5的時間都在坐著。誰說坐著就不能鍛煉身體了？ ·背部保持挺直，坐在椅面上的2/3處，雙手輕撐在椅子兩旁。 ·雙腳并攏，腳輕輕地踩在地面上。 ...
2011-03-03 -
減肥動力來自親友團和小姐妹
我們通常羨慕上海是女人的天堂。上海女人腰細腿長，上海女人嫁好得福，孰不知每個戀愛的上海女人背后都站著一幫小姐妹，出謀劃策，勢在必得。對方以為在和一個女人談戀愛，其實是在和一幫女人的智慧談戀愛。團體...
2011-03-09 -
輔助OL減肥的3個小動作
輔助運動使線條更佳 看看下面促進腿部肌肉柔軟和細長的做法 1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。 2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注...
2011-03-14 -
簡單的瑜伽減肥動作
今天給大家介紹兩式簡單的減肥瑜伽動作,不僅能夠幫助瘦腰腹,還有豐胸的作用,趕快看看吧. 跪地彎腰收腹式減肥瑜伽 功效:能起到十分理想的健胸收腹作用,但是切忌用力過猛拉傷腰骨. 動作:雙膝分開...
2017-02-12 -
辦公室減肥動作
坐在辦公室裡的白領們,全天候的久坐容易導致身體臃腫.辦公室裡可以減肥嗎？辦公室裡如何減肥呢？ 1.反向臂抻拉 目標：抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向...
2017-02-12 -
毛巾操豐胸美胸瘦手臂 3組動作全搞定_愛美女性網分享局部減肥動作
挺胸×提腹 挺出深V線 “挺胸提腹”動作時將毛巾高舉、後拉壓臂，加強上半身血液迴圈，同時緊實胸大肌，健美胸部，預防胸部和腹肉鬆垮，鍛煉出自然的深V事業線，並強化肩胛骨的力量。 建議次數：維持10秒...
2017-02-18 -
輕鬆減肥 小動作大成效
減肥尚未成功的媽咪們不要徒傷悲，一塊來試試健康的瘦身方法吧。瑜伽是種平和又有修身養性作用的運動，也許它能幫你達到瘦身的目的哦。下面推薦的幾個瑜伽的簡單小動作，既易學又有塑身作用，媽媽們在日常生活中...
2017-02-18 -
堅果殼手工製作圖片，堅果殼也能做簡單有趣的手工，孩子最愛玩這種變身遊戲了
好多人都知道核桃殼雕刻的手工製品精巧美觀，但是做起來不容易，我們吃瓜群眾只能欣賞一下。其實，堅果殼也能做出很簡單的手工，把堅果殼塗塗色，跟其它裝飾一起粘合，或者畫上幾筆，堅果殼就變成了小動物和小花小...
2016-11-15 -
雞蛋殼手工製作圖片：雞蛋殼不要扔，用它來培養孩子的創造力！
雞蛋殼，是家裡最不缺的東西。你知道雞蛋殼也可以用來做手工嗎？它是唾手可得的親子手工材料哦！下面這些雞蛋殼手工都簡單易學，快帶著孩子玩起來吧！ 1.創意人偶 手工材料： 雞蛋殼、彩色卡片、彩筆...
2016-11-15 -
一起舞出性☆禁☆感翹臀 5套芭蕾舞動作妖嬈下半身_愛美女性網分享臀部減肥動作
芭蕾舞的動作是不是都很優美呢?其實這不僅只能藝術欣賞，有些芭蕾舞動作可是有收腹翹臀的作用呢。在家的時候可以學著做，下半身立馬變性☆禁☆感! Step 1 1、腳掌向外側站立，腳跟相貼，雙腿自然繃直，小腿...
2017-02-19 -
備孕瑜伽動作圖解
1 備孕瑜伽動作圖解：山式 作用： 山式是所有瑜伽體式的基礎和源泉，是最具有能量的體式，它可以給你帶來力量和能量，可以強壯腿部，增強身體的穩定性和伸展性。 動作： 1、簡易的山式，可以...
2016-12-16 -
毛毛蟲手工製作圖片 絨條手工製作布毛毛蟲
絨條手工製作布毛毛蟲 小時候有沒有怕過毛毛蟲啊，讓寶寶給我們做一個可愛的毛毛蟲吧，發現它並沒有那麼可怕，而更多的是可愛呢！ 幼兒手工小製作材料：毛絨條· 眼睛· 膠水· 鉛筆 毛絨條製...
2017-06-29 -
小蜜蜂手工製作圖片大全
小蜜蜂手工製作圖片大全 卷卷衍紙製作需要準備的材料和工具：各種顏色的衍紙、衍紙筆、所需工具 小蜜蜂卷紙的做法圖解教程： 第1步： 第2步： 將紙條用筆卷成小卷...
2017-06-29 -
減肥動作
簡單的瑜伽減肥動作今天給大家介紹兩式簡單的減肥瑜伽動作，不僅能夠幫助瘦腰腹，還有豐胸的作用，趕快看看吧。跪地彎腰收腹式減肥瑜伽功效:能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力過猛拉傷腰骨。動作:雙膝...
2017-07-02 -
產後減肥動作 飲食運動及注意
一、產後快速瘦身動作 1、試著坐拔脊椎 在形體到位的情況下，一手肘關節抵在側腰部，身體向一側傾斜，另一手儘量向後向上伸展。此時下巴翹起，避免下巴堆積脂肪，同時腦子想著肚臍這塊，也就是意守丹田。...
2017-01-03
