第4天月子餐——干貝冬瓜湯,抗抑鬱

原料:

冬瓜100克, 干貝50克。

做法:

1、 冬瓜削皮, 去子, 洗淨後切片;干貝洗淨, 浸泡30分鐘, 去掉老肉。

2、 干貝放入瓷碗內, 加入水, 水以沒過干貝為宜, 隔水用大火蒸30分鐘。

3、 再與冬瓜片一起放入鍋內, 加水煮15分鐘出鍋即可。

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功效:

干貝有穩定情緒的作用, 吃些天然食物來對抗抑鬱, 對媽媽和寶寶來說都有益處。

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