懷孕飲食健康 孕婦應該避免哪些飲料？

一般來說， 綠茶是健康的， 但應該在懷孕期間避免。 因為懷孕期間你的新陳代謝水準很高， 綠茶會讓它更快。 此外， 綠茶也含有咖啡因， 會影響葉酸的吸收。

懷孕期間飲用過多的酒精會導致胎兒生長不良和大腦發育不當。 它也可以導致嬰兒不正常的臉部特徵和智力缺陷。

孕婦要避免飲酒。

它們都是消除口渴的好飲料， 但現在的你最好切除這些碳酸飲料。 軟性飲料中含有咖啡因， 有的還含有化學物質奎寧。

如果你每天都要喝咖啡， 那就限制你的飲用量到2杯以下。 最理想的情況是遠離咖啡因。 懷孕期間， 尤其是前三個月， 過量的咖啡因會導致流產和其他健康問題。

這不僅裝載了咖啡因， 還含有大量的人工甜味劑「糖精」。 如果食用過量的人工甜味劑，

根據專家表示， 孕婦不適合食用小麥草。 這是因為小麥草大多生長在潮濕的環境， 具有較高量的黴菌和細菌， 造成重要營養素的不平衡， 傷害胎兒。

有些飲料在飲用前一定要仔細閱讀標籤， 避免未經高溫消毒的果汁和牛奶。 因為它們可能含有細菌， 引起食源性的疾病， 阻礙胎兒神經系統的發育。

白開水是最健康的飲料， 不論是孕婦或是平常人。 此外， 水除了可以讓你健康之外， 還可以幫你排除毒素， 滋潤身體。

水果富含有豐富的營養， 如果你不想要直接食用， 也可以榨成果汁飲用。 確保自己飲用的是新鮮現榨的果汁，

牛奶富含有鈣質和蛋白質， 可以補充你懷孕期間所需要的營養。 因此， 你也可以每天喝一杯牛奶， 適當的補充營養。