懷孕須知：孕婦應該吃什麼水果

夏季一到， 人們就開始變得食欲不振， 只想吃水果。 而女人一懷孕以後， 就更加沒有胃口了。 所以， 孕婦非常喜歡吃水果。 只不過， 孕婦的飲食關係著， 要怎樣吃水果才會對母嬰好， 有利於母嬰健康呢？孕婦應該吃什麼水果？下面我們就來看看， 孕婦應該吃什麼水果吧。

懷孕須知：孕婦應該吃什麼水果

糖尿病孕婦不能多吃水果， 但對於患有糖尿病的孕婦來說該怎麼吃呢?很多患有糖尿病的女性懷孕時， 一看到水果就躲得遠遠的， 其實根本不需要這樣做， 血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。

1.選擇低糖水果：如蘋果、番茄、西瓜等。

2.每次吃水果不宜太多， 最好不要超過100克。

3.在兩餐中間吃， 切忌餐後食用。 一般可選擇上午9∶00-9∶30， 下午15∶00-16∶00， 晚上睡前21∶00左右為宜， 最好選在加餐時間吃， 可直接作為加餐食用， 既預防低血糖， 又可保持血糖不發生大的波動。 而餐後吃水果， 對血糖高的孕婦很不利，

更不宜每餐都吃水果。

4.吃水果後， 要適當減少主食。 平時， 每吃100-125克水果， 應減少主食25克， 對調節血糖有好處。

在孕早期的時候， 孕婦吃熱性水果是會嚴重上火的

60%-70%以上的女性在懷孕後， 都會陰血偏虛， 內熱較重。 因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下， 媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化。 正如中醫所說的“產前宜涼， 產後宜溫”。 因此， 在孕初期的40～50天裡， 孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。 比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果， 都是熱性的， 孕媽吃了很容易“火上加火”。

如果孕媽咪一次吃2斤荔枝， 就有上火的危險了， 嘴巴幹、起泡， 甚至流鼻血都是上火的表現。

嚴重一點的孕媽咪， 還會出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產症狀。 另外， 桂圓也是熱性水果， 孕婦吃了桂圓之後， 容易造成大便乾燥， 口舌乾燥。 所以， 每天吃兩三個荔枝、桂圓， 不要緊， 一不小心吃多了， 就喝點金銀花茶來降降火， 可以起到緩解的作用。

孕早期， 不僅熱性的水果要少吃， 像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果， 也要有選擇性的吃。 西瓜有利尿的作用， 有一些孕媽咪就拿來化浮腫， 卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉， 造成脫水。 所以， 孕媽媽一定要注意。

所以， 很多水果的作用都有正反兩方面。 如果孕婦本身是熱性體質的話， 孕早期可以適量吃些西瓜， 來生津止渴， 特別是夏天， 對止吐也有較好的效果。 但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了，

西瓜的糖量較高， 過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

在孕早期， 孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。

孕婦應該吃什麼水果， 關係到孕婦的營養， 也關係到。 希望孕媽媽可以選擇有利於母嬰的水果， 做好飲食健康， 在配合胎教， 讓腹中的胎兒可以健康發育。