葉酸對於你成長中胎兒的神經、大腦和脊隨的發展很重要。 缺乏葉酸有可能導致早產， 或是出生缺陷。 香蕉含有大量葉酸， 可以幫助寶寶發展。
2、可以降低貧血產前貧血是很常見的問題， 尤其是在懷孕後期， 甚至是分娩的併發症。 因此你需要攝取大量含有鐵的食物。 香蕉含有大量的鐵， 可以幫助生成血紅素， 降低貧血症狀。
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孕婦食用香蕉要預防過敏。
3、幫助對抗便秘便秘通常是孕婦的困擾， 這是因為消化系統減慢所引起的。 食用香蕉可以自然的減少便秘、胃痛胃脹， 這是因為香蕉的纖維可以幫助你排便通暢。
4、鈣的良好來源懷孕期間胎兒骨骼的發展需要鈣， 而且你也很容易因為胎兒的吸收而缺鈣。 因此你需要補充大量的鈣。 香蕉含有豐富的鈣， 可以提供給你和寶寶。
5、促進血球生長香蕉可以提供你維生素B6。
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香蕉中也含有大量的維生素C， 是一種很好的抗氧化劑， 預防衰老。 此外， 香蕉還可以提高寶寶的免疫系統， 因此很適合你食用。
7、可以減少噁心孕婦在懷孕期間常會有噁心、嘔吐的症狀， 這時候如果食用香蕉可以有效的降低噁心和嘔吐的症狀， 舒緩孕婦的不適。
8、保持血壓穩定香蕉含有豐富的鉀， 有助於維持懷孕媽媽的血壓穩定， 避免妊娠高血壓。 此外， 食用鉀還可以減少肌肉的痙攣和腿痛。
9、提供出足能源香蕉還有3種天然的糖， 也就是葡萄糖、果糖、和蔗糖， 可以充當能量來源， 適合所有的年齡層。 香蕉加上牛奶就可以讓你飽餐一頓。
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懷孕期間控制血糖水準很重要， 尤其是如果你有妊娠糖尿病。 懷孕期間經常食用香蕉可以幫助你避免這個問題。
11、注意過敏反應雖然香蕉的好處好多， 但也有不少人對香蕉過敏。 如果你會過敏， 食用之前先詢問過你的醫生， 並且儘量選擇有機香蕉， 可減少化學品和農藥的併發症。
二、香蕉建議食用方式 1、香蕉搭配牛奶你可以每天早上食用香蕉搭配牛奶， 這樣可以提供你一天健康和精力充沛的開始。 如果你會對牛奶過敏， 你也可以改喝豆漿或杏仁奶。
2、做成香蕉奶昔你可以將香蕉和牛奶混合打成奶昔， 如果你願意的話， 你也可以加入一些杏仁和核桃。 這奶昔適合在兩餐之間飲用， 當作點心。
3、做成香蕉薯條香蕉薯條可以用來替代薯條。
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圖片來源：http://goo.gl/6jy80q