寶寶良好的飲食習慣利於身體發育

眾所周知， 要想寶寶們能夠健康又快速地生長發育， 就要注意好寶寶們平時的膳食平衡和生活習慣。 如果父母們單方面地給寶寶提供了豐富的膳食， 但是， 寶寶們沒有良好的飲食習慣， 沒有做到平衡攝入營養， 也會對寶寶的身體發育有不利影響。 這裡， 小編就向大家介紹一下有關寶寶飲食的問題吧!

首先要養成小兒自己進食的習慣。 幾個月大時讓他抱著奶瓶吃奶， 一歲時拿杯子喝水， 一歲多就開始學習拿勺吃飯。 應逐漸引起孩子的興趣， 開始時拿勺喂， 慢慢地孩子能自己吃， 就不用喂了。 兩歲半以後小兒完全可以自己吃飽。

孩子要坐在固定的位置吃飯， 不能跑來跑去， 也不能邊吃邊玩。 如果在飯桌上與大人一起吃， 不要讓他成為全桌人注意的中心， 大家都吃得很香定會感染孩子， 增加他的食欲。

吃飯前要少吃零食， 特別是飯前一小時不能吃， 因為零食營養價值低， 也影響小孩的食欲。

此外還不能挑食， 不能偏食。 如果小兒不愛吃什麼東西， 要想辦法讓他明白吃的好處和不吃的壞處， 但不要呵斥和強迫。 家長也千萬不要在飯桌上談論自己不愛吃的菜， 這對孩子有很大影響。

最後不要暴食。 好吃的東西要適量地吃， 特別對食欲好的孩子要有一定限制， 否則會出現胃腸道疾病或者“吃傷了”。

另外， 家長還應注意孩子的飲食品質。

此外， 對於寶寶們零食的要求和注意事項， 父母們應該認識到， 零食的營養成分也是不同的， 所以這就會有零食的健康等級， 這裡讓專家為我們介紹以下其劃分吧!

1、可以經常吃的零食

這些零食營養素含量豐富， 同時多為含有或添加低油、低鹽、低糖的食品和飲料。 這些食物既可提供一定的能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素E、維生素A 等人體必需的營養素， 又可避免攝取過量的油、糖和鹽， 這些零食屬於有益於健康的零食。

2、可以適當吃的零食

這些零食營養素含量相對豐富，

3、可以限量吃的零食

從營養學角度， 這些零食含有或添加較多量油、糖、鹽的食品和飲料， 提供能量較多， 但幾乎不含其他營養素。 經常食用這樣的零食會增加患超重、肥胖、高血壓以及其他慢性病的風險。 但此處的“限量”， 並非禁止。

4、不可以吃的零食

這些零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的食品， 對寶寶健康又嚴重的威脅， 應禁止寶寶食用這類零食。

要想讓自己的寶寶們能夠健壯、聰慧的地成長， 父母們就要在日常的育兒過程中， 讓寶寶們形成良好的飲食習慣， 可以允許寶寶們適當地吃一些零食， 但是對咖啡等， 一定要讓寶寶們避免攝入， 此外， 在寶寶們平時的飲食時，