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問題 19

怎麼讓寶寶擁有良好的飲食習慣？

問題描述 寶寶2歲多了，快上幼稚園，可是飲食習慣一直好，從來不肯老老實實的坐下來吃頓飯，我們很擔心去了幼稚園不適應，該怎麼培養她有個好的飲食習慣呢？
寶寶問題 嬰兒
網友回答
2017-01-21 從小培養良好的飲食習慣，關係著兒童的身心健康。 一是按時定位進食。進食前，告訴幼兒要吃飯了。1—2歲的孩子，要求他們洗好手，戴上圍嘴，坐在自己的小椅子上。切忌放任幼兒端著飯碗到處走，邊玩兒邊吃。每頓飯應有大致的時間限制，既要求幼兒細嚼慢嚥；又不要拖得太久，應該專心吃飯。 二是飲食定量、控制零食。除了三頓飯、1—2次點心之外，要控制零食，使幼兒養成吃好三餐的習慣。另外，教育幼兒不要貪食，以免消化不良。 三是不偏食。偏食是一種不良的飲食習慣，不僅影響幼兒的健康，而且形成固定的口味以後，長大成人也難再適應多樣化的膳食。膳食多樣化才能使人體獲得全面的營養。 四是注意飲食衛生和就餐禮貌。注意飲食衛生，如飯前洗手，飯後漱口；不吃不清潔、不新鮮的食物，不喝生水．不撿掉在桌上或地下能用自己的水杯、餐具等。 自幼兒上桌開始，就應培養良好的就餐禮貌，如咀嚼、喝湯時不應發出大的聲響，夾菜不可東挑西揀，不糟蹋飯菜等。特別是要懂得謙讓，不應獨佔好吃的東西。 五是吃飯專心。在吃飯時不讓孩子做其他事情，比如做遊戲、看電視等，要讓孩子從小就養成吃飯專心的好習慣。 六是不剩飯。要讓孩子把飯吃乾淨，不要留碗底。父母在給孩子盛飯的時候要少盛一點兒，等孩子吃完了以後再盛一點。這樣既激起孩子就餐的積極性，又不至於剩下。如果孩子一開始就有剩飯的毛病，則很難糾正。所以一定要讓孩子從小養成不剩飯的良好習慣。 七是不要把飯菜撒在桌子上。孩子剛學習用匙子、筷子吃飯的時候，難免會撒下飯菜。在這個時候，父母就要對孩子進行教育，首先，讓孩子在吃完飯後，把撒下的飯菜拾起來，放入碗或盤子裡；孩子大一點的時候，就要進行品德方面的教育。
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