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木耳炒黃花-孕期1-3個月-孕早期食譜
木耳炒黃花 原料：水發黑木耳100克，水發黃花200克，韭菜花20克，蒜子肉10克。 調料：花生油15克，鹽5克，白糖1克，濕生粉適量。 1、將黑木耳去蒂切成絲，洗凈，黃花切成絲，韭菜花洗凈切成段.蒜子肉切小片。 2、鍋內燒油
2011-03-06 419 -
準媽媽必須遠離咖啡因
香濃的咖啡總是讓人忍不住想多喝幾口，但是咖啡因是成癮物質，會刺激中樞神經，萬一過量就可能出現心悸、失眠、興奮、頭痛等現象，嚴重時，還有可能會發生心律不整的狀況。你是個咖啡迷嗎?30、20、10歲的你，若是飲用過量咖啡，可能造成身體負擔，一
2011-02-19 341 -
孕婦食譜——孕婦飲食禁忌
孕婦飲食禁忌 辣味：芥末、山俞菜、辣椒等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取沒有太大關系，多了就會刺激腸胃，嚴重的還可能導交流產、早產，是應控制的食品。若孕婦的腎臟欠佳或血壓高，則更應該避免食用辛辣的食品。 飲料：冷的東西吃多了會引起
2011-03-01 2239 -
三鮮燴魚唇
孕婦食譜 主料： 魚唇 500克 叉燒肉 100克 西蘭花 100克 輔料： 香菇（干） 20克 調料： 姜 5克 大蔥 10克 鹽 3克 醬油 10克 白砂糖 2克 白酒 10克 淀粉(豌豆) 5克 香油 5克 胡椒粉 3
2011-03-15 221 -
茄汁味菜牛柳-胎兒骨髓發育
茄汁味菜牛柳-胎兒骨髓發育 材料：牛柳肉150克，味菜200克，蔥段、青紅椒、洋蔥各10克。 腌料:雞蛋半只，生抽5克，糖3克，生粉8克。 調料:甜茄汁30克，糖5克，生抽2克。 制法： (1)將牛肉切成長6厘米、厚1厘米的
2011-03-12 244 -
孕婦對鈣的補充
來源：胎教育兒網 缺鈣是人類的普遍現象。據調查，現全國人均每日不到500毫克，不少省低于400毫克。與中國營養學會制定的"鈣營養素成人應每日攝入量為800毫克"的標準有一定的差距。 由于鈣對人體健康非常重要，因此，嬰幼兒、兒童、老年人
2011-03-14 171 -
孕早期貧血食譜：菠菜海米肉絲面
孕婦貧血怎么辦？吃什么食物好？懷孕期間如果貧血，不僅會影響到母體，還會對將出生的胎兒造成很大的影響。不過媽媽們也不用太過擔心，懷孕期間貧血是可以通過飲食調理的，育兒網編編今天為媽媽們推薦一款孕婦補血的食譜，你應該會喜歡的。 食譜原料：
2011-03-09 453 -
冬瓜蜆湯-懷孕２８０天孕婦飲食第64
冬瓜蜆湯-懷孕２８０天孕婦飲食第64 材料：冬瓜300克、蜆200克、姜絲少許、水4杯。 調味料：酒1/2匙、鹽1/2小匙。 做法：1 冬瓜去皮，切成塊狀。 2 蜆洗凈，吐沙備用。 3 水4杯煮開，加入冬瓜塊及姜絲續煮20分
2011-03-12 790 -
雞蛋白熘蘑菇
產后恢復調理孕婦食譜 主料： 雞蛋 400克 口蘑 50克 調料： 鹽 3克 味精 1克 香油 3克 淀粉(豌豆) 3克 制作工藝 1.口蘑放溫水中泡透,撈出洗凈,瀝水,放入碗內,加適量雞湯后,上蒸鍋蒸熟,把雞蛋煮熟,取蛋清切成小條
2011-03-12 219 -
番茄薯仔骨湯懷孕280天孕婦飲食第176
番茄薯仔骨湯懷孕280天孕婦飲食第176 牛骨500克、黃豆50克、牛肉200克、番茄250克、土豆300克，紅蘿卜200克，姜2年，精鹽少許。 制法： 1、黃豆洗凈，用清水浸半小時。牛肉切片，與牛骨一起入沸水中焯一下。 2、紅蘿卜
2011-03-12 1245 -
孕期女性如何合理補充營養
導讀：一般正常懷孕后體重增加約13公斤，孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢? 在懷孕期間，家人最擔心的還是母子的營養夠不夠，都是兩個人了，當然要吃雙份，媽媽們也是在這種觀念下，想吃什么就吃什么，絕不會猶豫該不該吃那么多，這個時候寶寶的健康
2011-03-16 218 -
浸豉油皇雞
補虛養身調理健脾開胃調理孕婦食譜 主料： 雞 1000克 調料： 鹵汁 500克 制作工藝 1.凈嫩草雞入滾水鍋，焯水，瀝干水。 2.精鹵水燒滾，將雞放入，用小火（湯面保持蝦線泡狀）浸煮20分鐘后，端鍋離火。待冷卻后取出，斬塊即成。
2011-03-04 213 -
孕婦補過頭小心胰腺炎
導讀：孕婦吃得太好、大量進補，都很容易誘發胰腺炎。不科學的膳食結構加上生理的因素有時；同時，很多藥物對胎兒也不利，所以不能隨便使用，有時，補得不當會適得其反。 胰腺炎孕婦數量逐年上升 胰腺炎曾令多少醫生束手無策，又讓無數患者膽戰心驚，
2011-03-07 218 -
燕窩養血安胎湯-燕窩食療-懷孕食譜
燕窩養血安胎湯-燕窩食療-懷孕食譜 此湯具有養血安胎的作用。孕婦若有習慣性流產，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現象，可吃此湯養血安胎。選用燕網是燕窩中間“安燕”部份，是支撐蛋只及小燕的纖細網狀物，口感細膩潤滑，最容易消化吸收。 原
2011-03-01 565 -
嫩姜雞脯
孕婦食譜 主料： 雞胸脯肉 200克 子姜 100克 調料： 雞蛋清 25克 料酒 5克 鹽 2克 味精 1克 淀粉(豌豆) 10克 香油 5克 植物油 15克 制作工藝 1.雞脯肉洗凈切片，與雞蛋清、淀粉、香油調勻碼味；嫩姜芽切片，
2011-03-12 195 -
蘑菇鮑魚湯
孕婦食譜肝調養調理補虛養身調理 主料： 蘑菇(鮮蘑) 150克 鮑魚 150克 調料： 鹽 2克 大蔥 5克 姜 3克 淀粉(豌豆) 5克 制作工藝 1.將蘑菇洗凈切片；鮑魚洗凈切條并用少許鹽及淀粉調勻。 2.先在鍋內以鹽、蔥、姜調
2011-03-12 188 -
孕期飲食千萬別這樣搭配
孕期飲食如果搭配不當的話，不僅得不到應有的營養，而且還會對孕婦及胎兒的身體造成一定的影響。然而，在懷孕之后媽媽們特別注意，孕期飲食并不是食物品種越多營養越豐富就越好，但有些看似營養豐富的食物被吃時，往往會引起準媽媽的身體不舒服。以下幾項
2011-03-12 146 -
鋅、養血補氣-桂圓豬心原料
產婦分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細胞內atp酶的活性，取決于產婦的血鋅水平。如果缺鋅，就會降低子宮的收縮力，增加分娩痛苦和出血量；加之產后新陳代謝加快，鋅的消耗增加。因此，孕產媽咪發生缺鋅的幾率高達30%。如果在懷孕期間尤其在產前注
2011-03-14 167 -
春節準媽媽怎么吃夜宵？
肚子里多了一個小生命之后，為了讓胎兒長大，孕媽咪的食量也跟著變大。除了正餐外，半夜肚子餓的時候，更是要來份宵夜才行，但可不是隨便亂吃一通，填飽肚子就算啰！宵夜怎么吃才健康？讓營養師來告訴妳！ 很多婦女懷孕之后，最關心的莫過于胎兒的健康。因
2011-02-26 196 -
家常燜帶魚 孕婦食譜
材料 帶魚400克，黃瓜30克，生姜10克，冬菇30克，紅椒1只。花生油20克，鹽5克，紹酒3克，胡椒粉少許，醬油1克，花椒少許。 制作 將帶魚洗凈切塊，黃瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，紅椒切片；鍋內燒油，投入帶魚，用小火
2011-03-15 152
