產後減肥瘦身怎麼做才效果好

最佳答案

產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。

2016-06-01

您好！產後出現的情緒低落、頻繁的哭泣委屈超過2周就提示有產後抑鬱的可能性。產後抑鬱是常見病，也是一種可以完全治癒的疾病。應該把握早期足量足療程的治療原則，治療方法要遵循醫生的安排，通常輕中度抑鬱可以採用心理治療，重度抑鬱應該採用藥物治療合併心理治療的方法。經過幾周的治療，絕大多數產後抑鬱都能康復。

2016-06-01

對於大部分患者來說，產後抑鬱症的症狀經過一段時間將會自然消失，一切恢復正常。但是要進行積極的治療。可以多外出，做一些娛樂活動，和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心儘量得到放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。不要讓產婦給自己提過高的要求,降低對自己的期望值。鼓勵產婦把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。與其他新媽媽聊天，談各自感受。鍛煉身體（如果醫生允許的話）。學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。堅持健康的，有規律的飲食。