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產後有那些運動可以減肥瘦身？飲食上怎麼調整呢？
注意運動搭配飲食。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪... [詳細答案]
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產後飲食瘦身需要怎麼調整？
並不提倡產後劇烈運動，產後瘦身應當注意： 1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝... [詳細答案]
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產後兩個月月經量少怎麼調整呢
你好，根據你的這種情況看來，不要過於擔心，正考慮的是月經不調了，月經不調有很多種因素引起的，和你的情緒，貪涼食，生活不規律，一些婦科疾病也有關係。比如，附件炎，子宮內膜炎，盆腔炎等等都有關係，還是建... [詳細答案]
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產後怎麼調整可以減肥了？
根據你的情況來看，現在就給你推薦些方法：1：減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。2：增加運動量，建立體育鍛煉制度，你可以多做跑步、游泳、爬山這些有氧運動。3：要合理... [詳細答案]
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產後瘦身飲食上怎麼調整？
產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]
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太揪心了！產後奶水少，請問應該怎麼調整？
你好，你這樣的情況可以都吃一些下奶的食物，促進奶水的增長，同時媽媽要多吃點東西補充營養，媽媽營養不足哪會有足夠的奶水呢？心情也要保持開朗，這樣奶水才會充足。你可以先給寶寶嘗試一下，不要過於激進，只要... [詳細答案]
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產後減肥飲食上怎麼調整呢？
每天多吃新鮮蔬果，但是水果的量最好不超過500克，因為水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品，儘量只吃低脂及低蛋白食品，如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等，也可以搭配一些... [詳細答案]
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產後老是覺得心情不好，患了抑鬱症該怎麼調整啊？
建議媽媽做好自己的心理調節：1.凡事不必求完美，不要事事力求完美，敞開心胸，盡力而為就能從過程中體會到真正的樂趣。別給自己太多壓力，並儘量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫... [詳細答案]
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產後抑鬱症應該如何調整自己的心情？
當然可以了！調整心情是治療產後抑鬱症的一種很有效的方法！其實和平時舒緩壓力的方法是差不多的，像是出去散散心啦，和家人朋友談談心啦，養成良好的飲食習慣啦，這些藕是調整心情的好方法哦！ [詳細答案]
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產後抑鬱挺嚴重的，請問要怎麼調整啊？
你好，像你所說的是嚴重的產後抑鬱症是需要去看醫生的，在醫生指導下查明原因並做好支持和配合，作為家人在日常生活中應該多理解關心產婦，陪在產婦身旁，和其多溝通，並和其一起照顧嬰兒，從各個方面照顧她，為她... [詳細答案]
