求哺乳期的補鈣食譜，哪位哥哥姐姐有啊？各位幫個忙吧！

最佳答案

哺乳期媽媽補鈣很關鍵，如果鈣質不足會引起媽媽腰酸背痛、股指疏鬆等疾病，也會導致母乳的寶寶鈣質不足，發育遲緩或佝僂病等等。哺乳期媽媽的補鈣食譜有：骨頭湯、清蒸鱸魚、西蘭花蝦仁、蒸扇貝、豆腐雞蛋羹、牛奶、優酪乳、黑魚黃豆湯、蛋白湯、清炒紫甘藍等等。

2016-06-03

豆製品富含鈣質，親可以注意日常飲食中豆製品的攝取。

2016-06-03

推薦骨頭湯，不僅富含鈣質，而且能夠保證充足奶水。

2016-06-03

牛奶、蝦和貝殼之類富含鈣質的食品，當然服用鈣片也是不錯的選擇。

2016-06-03

缺鈣嗎？不缺的話不用刻意補鈣吧，平時注意營養搭配就好了，不用擔心寶寶也缺鈣的。

2016-06-03

喝孕婦奶粉吧，孕婦奶粉裡涵蓋了包括鈣在內的各種營養元素。