文章歸檔：2017-03-13第121頁- 家有宝宝网

准媽媽的腿抽筋不一定就是缺鈣

“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。對於孕媽媽來講，腿抽筋一般發生在孕中晚期，多在晚間睡眠時發生

2017-03-13 46

准媽媽孕期裡補葉酸並非多多益善

適當補葉酸利於胎兒為了能在龍年要一個健康的“龍寶寶”，張小姐早在懷孕前三個月就開始補充葉酸，每天午飯後都不忘吃一粒葉酸片。然而，這樣的“習慣”卻在最近被婆婆喝止，原因竟是張小姐的婆婆看到一則新聞說，葉酸竟然也“致畸”！ “最近

2017-03-13 21

對準媽媽超級有效的六款保胎食譜

超有效的六款保胎食譜保胎食譜1、安胎鯉魚粥食譜原料活鯉魚1條（約500克左右），苧麻根20～30克，糯米50克，蔥薑油鹽各適量。製作方法鯉魚去鱗及腸雜，洗淨切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉

2017-03-13 27

在孕早期的准媽媽應該多吃哪一些食品

生薑：緩解早孕反應，預防感冒芝麻：潤腸通便，預防和治療孕期便秘香椿：健脾開胃，增進食欲豆腐：補鈣，健腦，預防心血管疾病菠菜：幫助消化，止渴潤腸鴨肉：清肺解熱，滋陰補血，消水腫栗子：健脾養胃，補腎強筋，

2017-03-13 25

10條生活戒律准媽媽在孕初期定要牢記

紀律1 預防感冒普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會

2017-03-13 31

准媽媽在孕期用香水會影響孩子生育力

愛丁堡大學研究人員稱，8到12周孕期是決定未來生殖問題的關鍵視窗。他們認為，如果胎兒在這一時期暴露在化妝品的化學物質中，就會影響孩子以後的精子生成。但是，他們強調，這只是初步發現，研究人員還沒有得出最終結論。該研究負責人是愛丁堡醫

2017-03-13 13

准媽媽的秘招 11個對付孕吐的食療方

孕媽秘招：11個孕吐食療方食療方1：鮮薑15克、蘿蔔籽15克、柚皮15克。用水1碗，煮成半碗後服。本方用治妊娠嘔吐，具有溫中止嘔的作用。食療方2：鮮薑汁1湯匙、甘蔗汁1杯，共調勻，加熱溫服。本方用治孕婦嘔吐，飲食難下，具有健

2017-03-13 38

准媽媽出現便秘現象如何通過飲食調理

有利於孕婦通便的食物孕婦發生便秘，宜多從進食上加以調理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。（1）水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。（2）促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、

2017-03-13 34

准媽媽在孕期多吃粗糧可解便秘困擾

海澱區婦幼保健院營養門診滕越主管營養師指出，相對於其他食物，粗糧裡維生素B損失少。因此鼓勵孕婦吃粗糧，可以使孕婦少受到便秘困擾。不過，因為粗糧裡含有比較豐富的纖維素，而人攝入過多纖維素，可能影響對微量元素的吸收。例如燕麥片如果和用

2017-03-13 14

准媽媽想要防輻射 5種食物來幫忙

一、紅色蔬果抵禦輻射危害 1、番茄這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻

2017-03-13 34

准媽媽對抗孕期裡感冒的必備小冊子

感冒要防患未然儘量避免到人群比較集中的公共場所。外出乘坐公共交通儘量戴口罩，回家後首先要洗手。飲食上多食青菜、水果。儘量不與已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。在決定懷孕之前或懷孕超過3個月之後接種流感疫苗，是孕婦預防流感積極穩妥的

2017-03-13 19

准媽媽在孕期內如何保持最佳狀態

到出生以前，胎兒將在媽媽的子宮中度過大約280天的時間。這段時間裡，胎兒和媽媽可以說是心心相通，胎兒從媽媽那裡受到的影響遠遠超過媽媽的想像。他不僅每天通過臍帶從媽媽那裡獲得營養和氧氣，健康成長，還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。那麼，我

2017-03-13 10

評估你是個“高危”的准媽媽嗎

孕婦本身哪些因素會導致高危險孕婦的情況發生？專家介紹可以根據孕婦本身過去及現在的健康狀況，是否罹患過高血壓、糖尿病、心臟病、甲狀腺機能亢進、紅斑性狼瘡等疾病，在年齡方面是否為高齡懷孕、未成年懷孕等，來進行評估。 1、高齡孕婦所

2017-03-13 14

五款美食鑄造一個防輻射屏障給准媽媽

孕婦防輻射食譜一：小油菜面餅防輻射能量：★★★★★ 原料：小油菜、鹵豬肉、甜麵醬、蔥花、香菜、鹽、白糖、醬油製作方法： 1、將小油菜焯熟，撈出瀝水； 2、待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜麵醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和

2017-03-13 24

給准媽媽在懷孕期間孕吐的止吐良方

薑絲煎蛋用料：雞蛋2只。薑絲適量，鹽少許。做法： 1、下油1湯匙，放下薑絲炒香鏟起。 2、燒熱鍋、下油1湯匙，將一隻雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份薑絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另

2017-03-13 16

10個信號告訴准媽媽你胎兒的安危

一個嶄新的生命在腹中孕育，讓人覺得新奇而又不知所措。只要你是個有心的媽媽，就會發現每時每刻寶寶都在向你傳遞著信號，這些信號有的表示他（她）很舒服滿意，有的則預示危險，需要媽媽注意。第1個信號：腹脹 safe：由於寶寶在媽媽的子

2017-03-13 20

准媽媽懷孕初期害喜嚴重如何補充營養

妊娠嘔吐期營養補充貼士（1）孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。（2）進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏鹼性食物，防止酸中毒。（3）要細嚼慢嚥，每一口

2017-03-13 15

解決准媽媽的失眠問題的飲食妙方

對於期待當媽媽的婦女，當醫生宣佈懷孕的好消息時，總是十分興奮、期待孩子的到來。但是在期待的同時，懷孕的過程卻往往帶來許多生理變化與不適，其中最擾人的問題之一就是失眠。解決孕婦失眠的三大食療方如果你也有這樣的困擾，不妨試試一些

2017-03-13 49

准媽咪在懷孕期間的健康飲水小攻略

一、白開水也是養生“高手” 水主要負責消化食物、傳送養分、保持各關節和內臟器官的濕潤、調節人體的溫度。當淡水充足時，人體的各個組織都能有效地工作。但是，當缺水時，就會導致身體疼痛、組織損傷和各種各樣的健康問題。根據研究，諸如氣喘病、