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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
懷孕期間運動有學問
在門診時，準媽媽們常常問起"我現在可不可以做某某運動？"，我想，在懷孕時你一定聽過有人說要多爬樓梯，生產才容易。其實，爬樓梯也就是一種運動，但是與其爬樓梯，不如從事其它更有趣的活動。根據Clapp...
2012-05-06 -
夜間運動 助你修身
全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤稍詿彩弊鱘福...
2011-03-14 -
懷孕期間運動和飲食很重要
母親無不希望自己的孩子健康活潑，而孕期准媽媽的健康對孩子也有影響。那麼對於懷孕期間如何擁有一個健康的生活呢？運動是必不可少的，飲食也非常重要。媽網網友jessieguoxj似乎深諳懷孕期間的健康之...
2017-02-17 -
妊娠期間運動有哪些注意事項
孕婦活動不宜太少 有的孕婦懷孕後十分害怕早產或流產，因而活動大大減少，甚至從懷孕起就停止做一切工作和家務，體力勞動更不敢參加。其實，這樣做是沒有必要的，對母嬰健康並不利，甚至有害。 孕婦適當的運動...
2016-10-25 -
懷孕期間運動才是永恆不變的主題
懷孕期間無論哪個時期都需要做孕婦，你可以選擇不用花許多力氣的散步，或者打點幅度的孕婦操，這些都是孕婦可以選擇的項目，而且這對母嬰的幫助都是極大的，所以在懷孕期間永恆不變的主題必然是運動。 剛...
2014-09-05 -
為了健康，對夜間運動說“No”
劇烈的運動會使我們體內產生大量的自由基，為了對自由基進行解毒，又需要消耗大量的生物酶，這樣一來對我們身體健康很不好。 但是，適度運動卻對於我們的健康生活很有必要。那麼，“適度的運動”到底指什麼樣...
2017-02-20 -
媽媽真人示範！帶娃沒時間運動？不不，娃才是你的健身神器！
想要做一名優質的媽媽，就需要花大量的時間，來陪伴照顧孩子們。而每個人的時間是有限的，這是否意味著我們要犧牲掉自我？很多抱怨自從有了娃後沒有時間，身材走樣，皮膚變差，身體狀況每況愈下的文章總是能引起很...
2016-11-29 -
懷孕期間運動大揭密
懷孕期間運動大揭密 大家都知道傳統意義上，婦女懷孕就開始停止工作，以及一切的體力勞動，這有這樣才可以胞胎養教，使孩子順利的出生。這是封建的思想。隨著社會的進步，人們生活節奏的加快，以及人們意識...
2017-03-05 -
排卵期期間運動你不可不知的注意事項
生命在於運動，但並不代表過量的運動，就好像每個人每天是必須適量的進食，均衡的飲食才是王道，暴飲暴食、挑食往往就是引起疾病的誘因。無論是排卵期還是你平常日子做的運動，只要適當適量都只會你的健康有益。排...
2017-03-05 -
懷孕期間運動要注意安全
對於准媽媽來說，在懷孕期間要注意適當的運動，這樣能有效的控制體重過快增長，也能為順產打好基礎，但在懷孕期間運動要注意安全，下面就來看看詳細內容。 對於准媽媽來說，在懷孕期間要注意適當的運動，這樣能...
2016-09-01 -
懷孕期間運動 孕婦可以騎自行車嗎？
導讀：妊娠期間運動的好處很多，但是准媽媽可以騎自行車嗎？事實上，騎自行車是沒問題的。只不過，騎車的風險較大，容易有跌倒的危險。因此，最好改以固定式的腳踏車來替代，比較不會造成媽媽和寶寶的危險。 ...
2016-10-26 -
坐月子期間運動的注意事項
坐月子以後可以運動嗎?坐月子注意事項有哪些呢? 分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家...
2011-10-17 -
懷孕期間運動 哪些最適合孕婦？
一、最適合孕婦的運動前5名 1、隨時快走散步 如果你在懷孕期間的運動量很少，在家裡附近進行快走散步是一個不錯的開始。你會獲得心血管鍛鍊，而不會對膝蓋和腳踝有太大的影響，此外，你可以隨時隨地的做。 ...
2016-11-02 -
懷孕期間運動有什麼注意事項
養生之道網導讀：孕初期，孕婦應視情況選擇運動專案、運動時間和運動量。懷孕期間運動的禁忌也需要多瞭解，下面不妨來看看懷孕期間運動的禁忌！ 由於當下孕婦肥胖、超重的現象比比皆是，從而造成妊娠期併發症、巨...
2016-05-30 -
懷孕期間運動 安全為基本原則
一、懷孕期間運動基本安全原則 1、先諮詢過醫生 在開始運動之前，務必先諮詢過你的婦科醫生，確認你適合做哪些運動，這些運動不會傷害到你和寶寶，以及相關注意事項。 2、飲用足夠的水 在運動之前、期...
2016-11-10 -
懷孕期間運動 務必格外小心安全
一、懷孕期間運動應避免事項 1、避免躺在背部 懷孕期間的任何時候，都應該避免施加壓力在你的背部和核心。放棄仰臥起坐，試著做一些木板、下蹲的動作來鍛鍊你的站立和側身彎曲。施壓在核心會限制血液流向正在...
2016-11-08
