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女性健身時應穿哪種內衣
健身時出汗較多,同時,運動時,身體與內衣之間會產生較多摩擦,若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚,一定要慎重選擇,最好選擇純棉的內衣為佳。 在健身時,身體各部分的活動度增大,因此要求內衣必須有較...
2012-05-20 -
和孩子一起妙招學數數
數數,就是讓寶寶熟悉數的序列,這是數概念形成的基礎。可是,教寶寶學數數,正襟危坐地學,寶寶是不肯合作的。爸爸媽媽得用巧方法,讓寶寶覺得好玩有趣才行。 故事當道具 例如講《小蝌蚪找媽媽》,之前先...
2012-03-10 -
海鮮與維C一起吃易中毒
本報訊 (王其玲 方云鳳) “維生素C不能與海鮮同吃,否則要中毒的。我的一個小姐妹前兩天就是這樣中毒了。希望你們能給大家提個醒。因為很多人都不知道。”昨天,杭州的江先生撥通了錢報新聞熱線96068...
2012-04-28 -
孕期健身所需要的營養
懷孕期間你需要增加營養。運動時你也會消耗額外的熱量,所以你需要攝入足夠的熱量來平衡膳食。你可能需要比不和你在同一強度運動的孕婦要吃的多。與你的醫生討論你應該多吃多少。 保證任何你攝入的額外的熱...
2012-06-25 -
寶寶舌系帶快跟舌尖連到一起
導 讀: 寶寶現在生下來八天了!發現他的舌系帶連著舌尖前端,會不會影響他吃母乳和將來講話發音?我該怎么處理?婦幼保健院的醫生說剪斷中間的舌系帶!還有醫生說從來沒聽說過要剪! 舌系帶是一個連在舌和口...
2011-02-26 -
“和我一起唱” 布奇樂樂園走進幼兒園
近日,由外研社兒童發展中心發起、布奇樂樂園主辦的“和我們一起唱”的活動,走進了國家發改委幼兒園。據悉,此次“和我們一起唱” 網絡視頻大賽活動,以開發孩子們與生俱來的音樂潛能為目的,一上線,就得到了...
2011-03-14 -
防止孕婦感冒的健身操
感冒在一年四季均可發生,以冬春季節最為流行,感染者會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等癥狀,嚴重者易并發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發癥,不可輕忽...
2012-03-22 -
孕媽媽健身操防冬季流感
當孕婦在抵抗力減弱的時候,最容易孕婦感冒,所以增強免疫功能可預防孕婦感冒的侵襲。下列的簡易預防孕婦感冒健康操,可加強皮膚、粘膜的抵抗力,對孕婦感冒有一定防治作用。 1.雙手搓熱,從嘴朝鼻梁、額頭、...
2011-02-27 -
《全民健身條例》規定8月8日公共體育設施免費
國務院總理溫家寶近日簽署第560號國務院令,公布《全民健身條例》。新華社6日受權播發了這一條例。 條例包括6章40條,制定的目的是為了促進全民健身活動的開展,保障公民在全民健身活動中的合法權益,提...
2011-09-22 -
孩子赤腳玩有利益智健身
讓寶寶做個光腳娃娃 光著腳丫子玩耍,是許多孩子的“嗜好”,可父母卻不讓,理由很多,也很有道理:不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病…… 其實,孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇,更是一種鍛煉。...
2011-03-17 -
和孩子一起玩10種益智游戲
孩子都喜歡游戲。事實上,游戲本身就是學習,是孩子獲取經驗、發展智能的妙方,也是自發性、創造力、好奇心、想像力、探索、冒險及未來處事方式的象征— 和孩子一起玩:10種益智游戲 分類游戲 這是...
2011-03-15 -
與你的胎兒一起旅行
懷孕至第6個月,孕婦已大致能習慣懷孕中的生活,胎兒亦逐漸地穩定中成長。在行動上,不似初期必須有所顧忌。到了懷孕后期,由于瀕臨生產時刻,大部分時間都待在家里,頂多動動身子外出一下換換環境氣氛,讓胎兒...
2011-03-12 -
孕期瑜伽 科學健身
導讀:摘要:孕婦瑜伽練習分為早期(0―12周),中期(12―28周),晚期(28―36周),在不同的階段要選擇不同的練習方法進行訓練,否則適得其反!。不管是否練習瑜伽,孕婦在練習前都必須得到醫生的允...
2011-03-01 -
孕期瑜伽 科學健身(2)
導讀:練習注意事項:1、在練習的過程中,可以選擇不同的動作。但是必須依據個人的需要,以練習舒適為度,如有任何的不適應立即停止,或選擇適合自己的動作。2、動作要配合好呼吸。妊娠期間練習不要練習懸息。3...
2011-03-12 -
孕晚期―我和寶寶一起成長
親子聯動胎教游戲 孕晚期是準媽媽和寶寶體重增長最快、也是寶寶生長發育最快的時候,準媽媽除了攝入必需的營養,同時注意適當控制體重外,與寶寶的親情互動也很重要。寶寶七、八個月時,胎動最明顯,經常與...
2011-03-13 -
孕期水中健身可減少妊娠反應
水的浮力能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除準媽媽在孕期常有的腰背痛癥狀。同時,準媽媽在水中健身,可以減少胎兒對直腸的壓迫,促進骨盆內血液回流,消除瘀血現象,有利于減少便秘、直肢...
2012-03-08 -
準媽媽健身引領時尚潮流
越來越多的準媽媽在懷孕之前會參加健身俱樂部或在家里進行鍛煉,健身已經成為一種時尚和健康生活的一種方式。懷孕后,并不表示準媽媽不能再進行運動了,只是在選擇運動的種類、幅度及時間上有了不同的要求。準媽...
2012-07-01 -
準媽媽與胎兒一起游戲
撫摸胎兒是生命的親昵。胎兒需要的是母親的愛,不但需要語言上的和煦春風、優美的樂曲,而且還需要有肢體的接觸和柔性的生命親昵。你摸一摸胎兒,腹內的小寶寶就可以感覺到。經常撫摸胎兒可以激發胎兒運動的積極性...
2011-02-26 -
孕中期準媽媽健身方案
所有人都知道懷孕期間要小心,但小心并不等于不能參加體育運動。專家認為,只要不做危險的競技運動,你平時的體育愛好沒必要放棄,堅持它們反而能讓你更快地進入新角色。而且孕期保持合理的運動是非常必要的,通過...
2011-02-24 -
和孩子一起成為童書美食家
假如我們這樣給孩子安排食譜:星期一,醋熘土豆絲;星期二,炸薯條;星期三,炒土豆片;星期四,土豆餅;星期五,土豆粉絲;星期六,土豆泥;星期日,炸薯片。然后我們問孩子“你最喜歡吃什么食品?” 如果你覺得...
2011-02-19